ru
ŵ¯epe¸åe eca ¹eæa,
coªep²a¸åø op¨a-
¸åµ¯e ²åpa å oª¾,
a ¹a®²e ¯¾òeñ¸o¼
å ®oc¹¸o¼ ¯acc
Påcº¸o® 5
®æ÷ñå¹e ec¾ c ÿo¯oó¿÷ ®æaåòå
D
+ åæå -.
C ÿo¯oó¿÷ ®æaåòå + (¸eñe¹¸¾e
D
øñe¼®å ÿa¯ø¹å) åæå - (ñe¹¸¾e
øñe¼®å ÿa¯ø¹å) ¾¢epå¹e øñe¼®º
ÿa¯ø¹å c µaÿpo¨pa¯¯åpoa¸¸¾¯å
æåñ¸¾¯å ªa¸¸¾¯å, ¸aÿp.,
a ªåcÿæee ÿoøø¹cø eªe¸¸¾e
a¯å æåñ¸¾e ªa¸¸¾e.
©æø ÿoª¹ep²ªe¸åø ÿpaå濸oc¹å
D
oªa ¸a²¯å¹e ®æaåòº SET.
¥poµºñå¹ c娸aæ.
c¹a¸¿¹e ¸a ec¾ å c¹o¼¹e ¸a ¸åx
cÿo®o¼¸o ªo ¹ex ÿop, ÿo®a ò¹påxoaø
帪å®aýåø ¸a ªåcÿæee ¸e åcñeµ¸e¹.
¥på õ¹o¯ a¯ cæeªºe¹ pa¸o¯ep¸o
pacÿpeªeæ广 ec ¸a o¢e ¸o¨å.
a²¸aø å¸íop¯aýåø: ¸a ec¾ ¯o²¸o
c¹a¸o广cø ¹oæ¿®o ¢ocå®o¯.
C¸añaæa ¸a ªåcÿæee ÿoøå¹cø
ÿpå¯ep¸o ¸a 2 ce®º¸ª¾:
- ec ®¨
³a¹e¯ ec¾ oÿpeªeæø÷¹ ÿpoýe¸¹¸oe
coªep²a¸åe op¨a¸åµ¯e ²åpa å oª¾,
a ¹a®²e ¯¾òeñ¸º÷ å ®oc¹¸º÷ ¯acc¾,
å ªae¹ pe®o¯e¸ªaýåå ÿo ®oæåñec¹º
ÿo¹pe¢æøe¯¾x e²eª¸e¸o ®aæopå¼.
e¯ pe¯e¸e¯ ¸a ªåcÿæee ¯å¨ae¹
. a® ¹oæ¿®o ÿpoýecc ¾ñåcæe¸åø
µa®a¸ñåae¹cø, µºñå¹ c娸aæ.
¥ocæe õ¹o¨o ¸a ªåcÿæe¼ 1 ¾oªø¹cø
oª¸o µa ªpº¨å¯ cæeªº÷óåe µ¸añe¸åø:
- coªep²a¸åe op¨a¸åµ¯e ²åpa
(Body fat) % å ec ®¨,
- coªep²a¸åe op¨a¸åµ¯e oª¾
(Body water) % å ec ®¨,
- ®oc¹¸aø (Bone mass) å ¯¾òeñ¸aø
(Muscle mass) ¯acc¾ ®¨,
100
- ªe¼c¹å¹e濸¾¼ ec ®¨, a ¹a®²e
opåe¸¹åpooñ¸oe ®oæåñec¹o ®aæopå¼,
®o¹opoe ªo沸o e²eª¸e¸o
ÿo¹pe¢æø¹¿cø, ñ¹o¢¾ ÿoªªep²åa¹¿
õ¹o¹ ec. (Pe®o¯e¸ªaýåå ÿo
®aæopåø¯ ÿoøæø÷¹cø ¸a ªåcÿæee
¯ec¹o oµpac¹a),
- oÿ¹å¯a濸¾¼ ec ®¨, a ¹a®²e
opåe¸¹åpooñ¸oe ®oæåñec¹o ®aæopå¼,
®o¹opoe ªo沸o e²eª¸e¸o
ÿo¹pe¢æø¹¿cø, ñ¹o¢¾ ÿoªªep²åa¹¿
õ¹o¹ ec. (Pe®o¯e¸ªaýåå ÿo
®aæopåø¯ ÿoøæø÷¹cø ¸a ªåcÿæee
¯ec¹o oµpac¹a),
®a²ªoe åµ µ¸añe¸å¼ ÿoøæøe¹cø ¸a
2
.
ªåcÿæee ÿpå¯ep¸o ¸a 4 ce®º¸ª¾.
®aµa¸åe:
- c ºñe¹o¯ µaªa¸¸¾x å pacñe¹¸¾x
ªa¸¸¾x (oµpac¹, poc¹, ®oæåñec¹o
²åpa op¨a¸åµ¯e, ºpoe¸¿
a®¹å¸oc¹å å ¹. ª.) ec¾ oÿpeªeæø÷¹
opåe¸¹åpooñ¸oe µ¸añe¸åe
oÿ¹å¯a濸o¨o eca å
coo¹e¹c¹º÷óee ®oæåñec¹o ®aæopå¼
ªæø ÿoªªep²a¸åø õ¹o¨o eca.
©æø oÿpeªeæe¸åø æåñ¸o ªæø ac
åªea濸o¨o ®oæåñec¹a ÿo¹pe¢æøe¯¾x
®aæopå¼ ¯¾ pe®o¯e¸ªºe¯ o¢pa¹å¹¿cø
® pañº åæå ªåe¹oæo¨º,
- c¹oæ¢ýoaø ªåa¨pa¯¯a ¸åµº
ªåcÿæeø ÿo®aµ¾ae¹ ¨paíåñec®º÷
oýe¸®º eca ® ®a²ªo¯º
嵯epe¸¸o¯º µ¸añe¸å÷.
Õ¹o a²¸o: ñ¹o¢¾ 嵯epe¸åe ¢¾æo
¹oñ¸¾¯, c¹oÿ¾ ¸o¨, å®p¾ å ¢eªpa ¸e
ªo沸¾ ®aca¹¿cø ªpº¨ ªpº¨a.
Ñepeµ ¸ec®oæ¿®o ce®º¸ª ÿo o®o¸ña¸åå
ÿpoýecca 嵯epe¸åø ec¾
a¹o¯a¹åñec®å ¾®æ÷ña÷¹cø.
åªea濸o
cæåò®o¯
¯aæo
ÿpåe¯æe¯o
¯¸o¨oa¹o