Fitnessindex - Oregon Scientific SE102 User Manual

AKTIVITÄTS-
STUFE
KLEIN
HOBBY
ATHLET
HINWEIS Sie müssen die Aktivitätsstufe eingeben, um den
Kalorienverbrauch und den Fitnessindex zu berechnen.

FITNESSINDEX

Die Uhr erstellt einen Fitnessindex auf der Grundlage Ihrer
aerobischen Fitness. Dieser Index ist von der Fähigkeit
des Körpers abhängig und begrenzt, Sauerstoff in die
beim Training betätigten Muskeln zu befördern. Er wird
häufig durch die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 Max)
gemessen, die als maximale Sauerstoffmenge definiert
wird, die genutzt werden kann, wenn man zunehmend
anspruchsvoller trainiert. Die Lungen, das Herz, das Blut,
das Kreislaufsystem und die arbeitenden Muskeln sind
BESCHREIBUNG
Niedrig – Sie nehmen gewöhnlich nicht
an fixen, sportlichen Freizeitaktivitäten
oder Übungen teil.
Mittel – Sie nehmen an
leichten, körperlichen Aktivitäten
(wie Golf, Reiten, Tischtennis,
Fitnessübungen, Kegeln, Gewichtheben
oder Gymnastik) teil, und zwar 2-3x pro
Woche, insgesamt 1 Stunde wöchentlich
Hoch – Sie nehmen aktiv und regelmäßig
an schweren, körperlichen Betätigungen
teil (wie Laufen, Joggen, Schwimmen,
Radfahren oder Seilspringen) oder
betreiben ein anstrengendes,
aerobisches Training (wie Tennis,
Basketball oder Handball).
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