Bruk & Trening; Skiteknikk - Concept2 SKIERG Use Manual

BRUK & TRENING
SkiErg tilbyr fantastisk trening for hele kroppen . Hvert drag
driver benene, armene, skuldrene og hele kroppen i en
nedover "bøyning", som bruker kroppsvekten for å hjelpe
til med å akselerere håndtakene . Hvert drag fullføres ved å
strekke armene ned langs hoftene med knærne delvis bøyd .
SkiErg er designet for å trekkes med begge armene samtidig .
SkiErg lar deg trene ved bruk av bevegelsen som er viktig for
alle teknikker for skøyting og klassisk skigåing .
vIKTIGE SIKKERHETSMERKNADER
ADVARSEL!
Sikkerhetsnivået for maskinen kan kun opprettholdes om
den er regelmessig undersøkt for skade og slitasje . Skift ut
mangelfulle komponenter øyeblikkelig for å sikre sikkerhet
og ytelse eller hold maskinen ut av drift til den er reparert .
• Bruk av denne maskinen med slitte eller svake deler
(trinser, tau, håndtak eller strikk kan resultere i skade for
brukeren . når du er i tvil om tilstanden til noen deler, skift
de ut med en gang ved bruk av kun Concept2 deler . Bruk
av andre deler kan resultere i skade eller dårlig ytelse av
din maskin .
• SkiErg med valgfritt gulvstativ skal brukes på en stabil, jevn
overflate.
• Veggmontert SkiErg må være godt festet til veggen på de
øvre og nedre brakettene . Sikre at dine monteringsbolter
går inn i et solid materiale slik som tre eller betong, og at
du bruker riktig type skruer for veggmaterialet .
• Ikke bøy eller kryss tauene, og unngå å trekke ltauene helt
ut til det punktet hvor de stopper .
• Dra alltid med begge håndtakene samtidig. Ikke dra med
kun et håndtak da maskinen ikke er designet for denne
type bruk .
• Ikke utløs håndtakene når de er i uttrukket posisjon. Ta
håndtakene med opp til topp posisjon før du utløser dem .
• Utfør regelmessig inspeksjon og vedlikehold som anbefalt.

SKITEKNIKK

Håndtak
Bruk stroppen og
håndtaket som du ville
ha gjort med en skistav .
Ta hånden din gjennom
løkken og deretter ned
over til stroppen og ta
tak i håndtaket .
0613
1
2
11
NORSK
Hvordan du staker
Begynne med hendene
dine en skulderbredde fra
hverandre og noe over
hodet ditt . Armene dine skal
være bøyd . Føttene dine
skal være en skulderbredde
fra hverandre .
dra håndtakene nedover
ved å bruke dine
magemuskler og bøy
knærne dine . Oppretthold
bøyningen i armene dine for
å holde håndtakene nære
ansiktet ditt .
Fullfør med knærne noe
bøyd og armene vidstrakt
ned langs lårene dine .
Før armene dine opp igjen
og rett ut benene dine .
Strekk armene dine oppover
og rett ut kroppen din for å
gå tilbake til startposisjon .