NordicTrack E4.1 Elliptical Bruksanvisning page 21

HUR MAN ANVÄNDER WATTS PROGRAMMET
1. Börja trampa eller tryck på en knapp på kon-
trollpanelen för att starta den.
Se HUR MAN SÄTTER IGÅNG STRÖMMEN på
sida 17.
2. Välj ett färdigt program
För att välja ett watts program tryck först på Watts-
knappen [WATTS WORKOUT]. Vrid därefter på
motståndsknappen tills numret på det önskade
träningspasset visas. Tryck sedan på Enter-
knappen [ENTER] för att välja ett program.
Om du väljer
watts träning
1, kommer
orden ENTER
WATTS
TARGET
att visas på
displayen.
Om du väljer
watts trän-
ing 2 eller
3, kommer
träningstiden
och profilen
för motstånd-
snivån att
visas på
displayen.
3. Om du har valt watts träning 1 knappa in ett
mål för antal watt.
Under watts träning 1, kommer samma antal watt
vara programmerade för alla segment under trän-
ingen. Vrid motståndsknappen för programmera
önskad watt inställning.
4. Börja trampa för att starta träningsprogrammet.
Watts program 1 är uppdelat i 40 en-minuts seg-
ment. Under träningen kommer kontrollpanelen att
jämföra dina watt med det mål på antal watt som
du satt.
Om dina antal watt är lägre än eller högre än
målet kommer motståndet på pedalerna att minska
respektive öka automatiskt för att du skall komma
närmare ditt mål. Varje gång motståndet ändras
så kommer nivån att visas på displayen i några
sekunder för att göra dig uppmärksam.
Om antalet watt är satt för högt eller för lågt
så kan du manuellt ändra genom att vrida på
motståndsknappen.
Watts program 2 eller 3 är uppdelat i 40 en-
minuts segment. En motståndsnivå och en
hastighet är inprogrammerad för varje segment.
Observera! Samma motståndsnivå och/eller has-
tighet kan programmeras för på varandra följande
segment.
Träningsprogrammets profil kommer att visa hur
du går framåt (se teckningen till vänster). Profilens
blinkande segment representerar programmets
aktuella segment. Höjden på det blinkande seg-
mentet visar motståndet för det segmentet.
Medan du tränar kommer
du att påminnas om att
hålla önskad hastighet.
När en uppåtpekande pil
visas eller ordet FASTER
visas så skall hastigheten
ökas. När en nedåtgående pil visas eller ordet
SLOWER visas skal hastigheten minskas. När
ingen pil visas eller orden ON TARGET visas bibe-
håll din hastighet.
21