Master MAS4A006 User Manual page 10

SK
Cvičenie na Ministeppere:
Odporúčame používať stepper každý deň približne pol hodiny. Pri pravidelnom cvičení sa
dostaví efekt už po prvom mesiaci cvičenia.
1.Osoby trpiaci obezitou, dýchacími a srdcovými problémami by nemali cvičiť len s miernou
záťažou.
2.Nedoporučujeme cvičiť, ak je vám zle, či ste unavení.
3.Doporučujeme tento stroj ako doplnok pri diéte.
4.Pred cvičením vykonajte naťahovacie cvičenia pre zamedzenie možnosti úrazu. Napríklad
pretiahnutie paží, nôh a chrbta.
5. S cvičením je dobré skoordinovať paže a nohy. Môžete tiež použiť prídavné závažia na ruky
pre dosiahnutie lepšieho účinku.
6. Pri cvičení robte pravidelné kroky. Neodporúčame náhle zvýšiť rýchlosť, môže dôjsť k
väčšiemu riziku zranenia.
COMPUTER:
1.COUNT (POČÍTADLO KROKOV): načíta počet krokov
počas cvičenia.
2.TIME (ČAS): zobrazuje čas strávený pri cvičení
3.CALORIE (KALÓRIE): ukazuje množstvo spálených kalórií
pri cvičení. Toto je len orientačný údaj pre porovnanie
jednotlivých cvičení, nemôže byť použitý pre lekárske účely.
4.STRIDES/MIN (KROKY / MIN): zobrazuje počet krokov za
minútu (tempo).
5.SCAN: prepína v danom intervale zobrazenie všetkých
funkcií.
AKO VYMENIŤ BATÉRIE:
1.vytiahnite computer z rámu.
2.vytiahnite batérie. Vymeňte ich za nové a uistite sa, že ste ich umiestnili správne.
UPOZORNENIE:
1.zapnite computer pre začiatok cvičenia
2.Ak podržíte tlačidlo na computeru na 3 sekundy, všetky hodnoty funkcií sa vymažú na nulu.
3.pokiaľ computer nedostane žiadny signál po dobu 4 minút, automaticky sa vypne.
4.vyberte prosím batérie, ak nebudete používať computer po dlhšiu dobu.
Dôležité:
1. Pred každým cvičením skontrolujte, či sú všetky časti bezpečne a pevne pripevnené.
2. Pravidelne doťahujte všetky šróby a matice.
3. Umiestnite stepper na rovnú podložku.
4. Môžete si vybrať uhol pedálov pomocou nastavovacieho šróbu.
5. Pred cvičením by ste mali previesť pretiahnutie svalov a zahrievacie cvičenie.
6. Nenechávajte deti hrať sa so strojom.
7. Noste pri cvičení vhodnú športovú obuv, nenoste voľný odev, ktorý by sa moho l zachytiť do
pohyblivých častí stepperu.
8. Pred prvým cvičením konzultujte váš zdravotný stav so svojim lekárom.
9. Používajte stepper len k danému účelu.
10. Nedotýkajte sa valca po cvičení na steppere – je zahriaty!
10