Master F-08 Manual page 57

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4.6 Einstellen des Laufbandes
Beim Nachspannen lassen Sie das Gerät mit einer Geschwindigkeit von 5km/h laufen.
Drehen Sie die linke und rechte Einstellschraube direkt aufeinander folgend max. eine 1/4
Umdrehung im Uhrzeigersinn.
Kontrollieren Sie anschließend, ob die Laufmatte weiterhin durchrutscht. Ist dies der Fall,
müssen Sie den beschriebenen Vorgang erneut durchführen.
5. Aufwärmen und Abkühlen
HINWEIS: vor dem Anfang des Trainings konsultieren Sie Ihren Gesundheitszustand mit dem
Arzt. Dieses ist wichtig für Personen über 45 Jahre alt oder für Personen mit existierenden
Gesundheitsprobleme.
Der Wert der Pulsfrequenz ist nicht für medizinische Zwecke bestimmt. Verschiedene Faktoren
können die Messung beeinflussen. Der Wert der Pulsfrequenz ist nur für informative Zwecke
bestimmt.
Bei sportlicher Betätigung treten zwei wichtige Körperorgane in Aktion: das Herz und die Lunge.
Die Lunge versorgt den Körper mit Sauerstoff, liefert Energie und beseitigt Kohlendioxid, das
Abfallprodukt unseres Stoffwechsels. Das Herz pumpt Sauerstoff in die Muskeln, die die
notwendige Arbeit leisten.
Mit sportlicher Betätigung verbessern Sie Ihren allgemeinen körperlichen und seelischen
Zustand. Außerdem hilft sie dabei, Risiken für andere Erkrankungen wie Schlaganfall,
Herzkrankheiten oder Depressionen zu mindern. Regelmäßige Bewegung ist ferner eine der
wichtigsten Maßnahmen, um Diabetes Typ II vorzubeugen.