Master F-04 Owner's Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Master Manuals
  4. Treadmill
  5. F-04
  6. Owner's manual

Master F-04 Owner's Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 42

Quick Links

CZ
BĚŽECKÝ PÁS MASTER
F-04
®
MAS-F04
UŽIVATELSKÝ MANUÁL
1

Advertisement

Table of Contents
loading

Related Manuals for Master F-04

Summary of Contents for Master F-04

  • Page 1 BĚŽECKÝ PÁS MASTER F-04 ® MAS-F04 UŽIVATELSKÝ MANUÁL...
  • Page 2 Upozornění – Před prvním použitím pásu si přečtěte následující pokyny. Pro prodloužení životnosti pásu je třeba provádět pravidelnou údržbu. Neprováděním pravidelné údržby můžete zkrátit záruční dobu výrobku. 1.Důležité bezpečnostní upozornění Umístěte pás na rovnou a pevnou podlahu. Nepokládejte pás na koberec s vysokým chlupem. Může dojít k poškození jak koberce tak stroje. Za strojem musí...

  • Page 3: Obsah Balení

    2. Obsah balení 2.1 Spojovací součásti #62 – šroub M4: 4 x #61 – šroub M5: 10 x #64 – imbus. šroub M6: 2 x #40 – imbus. šroub M8: 1 x #63 – šroub M8: 2 x #42 – podložka: 1 x #43 –...
  • Page 4 3. Montáž Krok 1: Připojte dva stabilizátory (23) k podpěře madla (33) a zajistěte je pomocí šroubů (63 a 64) na obou stranách. Šrouby utáhněte. Madlo (29) na podpěře madla (33) sklopte podle obrázku.
  • Page 5 Krok 2: K madlu (29) připojte computer (14), jeho polohu zajistěte pomocí klíče (67). Polohu madla (29) zajistěte pomocí imbus šroubu s podložkou (40 a 42) na levé straně. Šroub utáhněte. Krok 3: K podpěře madla (33) přišroubujte dvěma šrouby (61) a dvěma šrouby (62) dva pravé kryty madla (37). Totéž...
  • Page 6 4. Demontáž při skladování Pro větší skladnost je možné běžecký pás složit. Aretační kolečko (43) na levé straně kompletně vyšroubujte. Zvedněte zadní konec pásu do svislé polohy a znovu zajistěte aretačním kolečkem (43) na levé straně. Kolečko utáhněte. 5. Seřizování pásu Napnutí...
  • Page 7 Pro mazání doporučujeme použít silikonový olej ve spreji. UPOZORNĚNÍ: STAV DESKY BĚŽECKÉHO PÁSU OVLIVŇUJE JEHO ŽIVOTNOST. DOPORUČUJEME PROTO TUTO ČÁST PRAVIDELNĚ PROMAZÁVAT. POKUD NEBUDE DESKA DOSTATEČNĚ PROMAZÁNA, MŮŽE DOJÍT K POŠKOZENÍ PÁSU. NA TENTO DEFEKT SE NEVZTAHUJE ZÁRUKA. Při použití stroje hrozí riziko vytečení silikonového oleje, kterým jsou namazány jeho pohyblivé části, CHRAŇTE PROTO KOBEREC A PODLAHU POD PÁSEM.
  • Page 8 6. Computer SPECIFIKACE: ČAS …………………………………………………….…….…………… 00:00-99:59 RYCHLOST………………..………………………….…………………….. 0-99.9KM/H (ML/H) VZDÁLENOST …………………..……………………….………....0-999.9KM (ML) KALORIE(CAL)………………………………………….………..……. 0-9999KCAL HODNOTY ZOBRAZENÍ • TIME: Stiskněte tlačítko MODE, dokud se ukazatel nezastaví na na položce TIME. Při běhu se bude zobrazovat celkový čas. • SPEED: Stiskněte tlačítko MODE, dokud se ukazatel nezastaví na položce SPEED. Při běhu se bude zobrazovat aktuální rychlost. •...
  • Page 9 7. Celkový nákres...
  • Page 10 8. Celkový seznam částí číslo popis počet hlavní rám zadní válec podložka Φ24*Φ12.5*1.3T U plast díl seřizovací kolečko M6 6L/R zadní kryt šroub M4*15L osa zadního válce podložka boční kolejnice matice krytka 15*30 šroub pro Computer Computer krytka šroub M6*10L grip madla šroub M6*15L nylonová...
  • Page 11 šroub M6*25L Matice M6 držák magnetu imbus šroub M8*45L pružina ovladač magnet. brzdy podložka desky podložka šroub M5*12L šroub M4*15L šroub imbus šroub M6*15 levy kryt pravý kryt imbusový klíč S6 kabel Computeru imbusový klíč S5 9. CVIČEBNÍ INSTRUKCE UPOZORNĚNÍ: před začátkem jakéhokoliv cvičení konzultujte váš zdravotní stav se svým lékařem. Toto je důležité...
  • Page 12 • Opatrně rozehřejte každou svalovou skupinu, cvičení budou trvat 5 až 10 minut. Cvičení jsou prováděna správně, jestliže cítíte příjemný tah v odpovídajících svalech. • Rychlost nehraje žádnou roli během protahovačích cvičení. Je nutné se vyvarovat rychlým a trhavým pohybům. PROTAŽENÍ...
  • Page 13 DOTEK PRSTŮ NA NOZE Pomalu ohněte trup k zemi a snažte se dotknout rukama svých chodidel. Ohněte se co nejníže to jde. Vydržte v této pozici pokud možno 20-30 sekund. CVIČENÍ NA KOLENA Posaďte se na zem a natáhněte pravou nohu. Ohněte levou nohu a umístěte chodidlo na stehno pravé...
  • Page 14 Copyright - autorská práva Společnost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití. Autorské právo zakazuje reprodukci částí tohoto návodu nebo jako celku třetí stranou bez výslovného souhlasu společnosti MASTER SPORT s.r.o.. Společnost MASTER SPORT s.r.o. pro použití informací, obsažených v tomto návodu k použití...
  • Page 15 BĚŽECKÝ PÁS MASTER F-04 ® MAS-F04 UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL...
  • Page 16 Upozornenie – Prečítajte si celý návod pred použitím pásu. Pre predĺženie životnosti pásu je treba vykonávať pravidelnú údržbu. Nevykonávanie pravidelnej údržby môže znížiť záruku. 1. Dôležité bezpečtnostné upozornenie Umiestnite pás na rovnú a pevnú podlahu, zapojte do zásuvky s napätím 220-240 V (50/60Hz), s uzemnením.

  • Page 17: Zoznam Dielov

    2. Zoznam dielov 2.1 Spojovacie súčasti #62 – skrutka M4: 4 x #61 – skrutka M5: 10 x #64 - imbus M6: 2 x #40 - imbus M8: 1 x #63 – skrutka M8: 2 x #42 – podložka: 1 x #43 - skrutka M8: 1x #67 –...
  • Page 18 3. Montáž Krok 1: Pripojte dva stabilizátory (23) k podpere madlá (33) a zaistite ich pomocou skrutiek (63 a 64) na oboch stranách. Skrutky utiahnite. Madlo (29) na podpere madlá (33) sklopte podľa obrázku. Krok 2: K madlu (29) pripojte computer (14), jeho polohu zaistite pomocou kľúča (67).
  • Page 19 Krok 3: K podpere madlá (33) priskrutkujte dvomi skrutkami (61) a dvoma skrutkami (62) dva pravé kryty madlá (37). To isté urobte na opačnej strane s ľavými krytmi (27). Na spodnej strane priskrutkujte pravý kryt (66) tromi skrutkami (61) k podpere madlá (33). To isté urobíme na opačnej strane s ľavým krytom (65).
  • Page 20 5. Nastavenie pásu Napnutie pásu a jeho polohu v konštrukcii je možné nastaviť kolieskami na zadnej strane bežeckého pásu. Podobne je tomu ak sa pás pri používaní posúva k pravej alebo ľavej strane konštrukcie. Pomocou nastavovacích koliesok dosiahneme optimálne napnutie vycentrovanie pásu.
  • Page 21 6. Computer ŠPECIFIKÁCIA: ČAS ……………………..……………………………….…….…………… 00:00-99:59 RYCHLOST..…………………….…………….……….………………….. 0-99.9KM/H (ML/H) VZDÁLENOST ………………………………………….………....0-999.9KM (ML) KALORIE(CAL)………………………………………….………..……. 0-9999KCAL FUNKCIE • TIME: Stlačte tlačidlo MODE, pokiaľ sa ukazovateľ nezastaví na položke TIME. Pri behu sa bude zobrazovať celkový čas. • SPEED: Stlačte tlačidlo MODE, pokiaľ sa ukazovateľ nezastaví na položke SPEED. Pri behu sa bude zobrazovať aktuálna rýchlosť. •...
  • Page 22 7. Celkový nákres...
  • Page 23 8. Celkový zoznam častí číslo popis počet hlavný rám zadný valec podkladka Φ24*Φ12.5*1.3T U plast Koliesko M6 6L/R zadný kryt skrutka M4*15L osa zadního válce podložka bočné koĺajnice nakrętka krytka 15*30 skrutka pre Computer Computer krytka skrutka M6*10L grip madla skrutka M6*15L nylonová...
  • Page 24 skrutka M6*25L matice M6 držiak magnetu imbus skrutka M8*45L pružina ovladač magnet. brzdy podložka dosky podložka skrutka M5*12L skrutka M4*15L skrutka imbus skrutka M6*15 ĺavý kryt pravý kryt imbusový kľúč S6 kábel’ Computeru imbusový klúč S5 9. CVIČEBNÉ INŠTRUKCIE UPOZORNENIE: pred začiatkom akéhokoľvek cvičenia konzultujte váš zdravotný stav so svojim lekárom.
  • Page 25 Zahrievacie / Strečingové cvičenia Úspešné cvičenie začína zahrievacími cvičeniami a končí ukľudňujúcimi cvičeniami. Zahrievacie cvičenie pripraví vaše telo na nasledujúce nároky pri cvičení. Vďaka ukľudňujúcim cvičeniam sa vyhnete svalovým problémom. Ďalej tu nájdete popisy cvičení pre rozohriatie a ukľudnenie. Majte prosím na pamäti nasledujúce body: •...
  • Page 26 Posaďte sa na zem, kolená smerujú k zemi. Pritiahnite chodidlá čo najbližšie k stehnám. Teraz opatrne tlačte kolená k zemi. Vydržte v tejto pozícií pokiaľ možno 30-40 sekúnd. DOTYK PRSTOV NA NOHE Pomaly ohnite trup k zemi a snažte sa dotknúť rukami svojich chodidiel. Ohnite sa čo najnižšie, ako to ide.
  • Page 27 Copyright - autorské práva Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. si vyhradzuje všetky autorské práva k obsahu tohoto návodu na použitie. Autorské právo zakazuje reprodukciu častí tohto návodu alebo ako celku treťou stranou bez výslovného súhlasu spoločnosti MASTER SPORT s.r.o..

  • Page 28: Instrukcja Obsługi

    ® BIEŻNIA MASTER F-04 MAS-F04 INSTRUKCJA OBSŁUGI...

  • Page 29: Ważne Ostrzeżenia Dotyczące Bezpieczeństwa

    Ostrzeżenie – Przed korzystaniem z bieżni należy zapoznać się z instrukcją obsługi. Aby wydłużyć żywotność bieżni należy przeprowadzać regularnie konserwację. Zaniedbanie tego zalecenia może przyczynić się do skrócenia gwarancji. 1. Ważne ostrzeżenia dotyczące bezpieczeństwa Nie należy stawiać bieżni na dywanie z długim włosem. Może to doprowadzić do uszkodzenia dywanu oraz urządzenia.
  • Page 30 2. Lista części 2.1 Części montażowe #62 – śruba M4: 4 x #61 – śruba M5: 10 x #64 - imbus M6: 2 x #40 - imbus M8: 1 x #63 – śruba M8: 2 x #42 – podkłądka: 1 x #43 - kóleczko M8: 1x #67 –...
  • Page 31 3. Montaż Krok 1: Przymocuj dwa stabilizatory (23) do podpory uchwytu (33) i przykręć je za pomocą śrub (63 i 64) po obydwu stronach. Śruby dokręć. Uchwyt (29) na podporze uchwyty (33) załóż jak pokazano na rysunku. Krok 2: Do uchwytu (29) przymocuj komputer (14), jego pozycję...
  • Page 32 Krok 3: Do podpory uchwytu (33) przykręć dwoma śrubami (61) i kolejnymi dwoma śrubami (62) dwie prawe oslony uchwytów (37). To samo powtórz na drugiej stronie z lewymi osłonami (27). Na dolnej stronie przykręć prawą oslonę (66) trzema śrubami (61) do podpory uchwytu (33).
  • Page 33 5. Regulacja pasa Napiecie pasa i jego polożenie na konstrukcji można wyregulować za pomocą pokrętła znajdującego się z tyłu bieżni. Podobnie jest gdy pas podczas korzystania z bieżni przesuwa na prawą lub lewą stronę konstrukcji. Za pomocą pokrętła regulacji należy optymalnie ustawić położenie pasa I wyśrodkować go. Jeśli dochodzi do otarć na pasie lub pas nie porusza się...
  • Page 34 6. Komputer SPECYFIKACJA : CZAS ……………………….…………………………….…….…………… 00:00-99:59 PREDKOŚĆ..………………………………………….…………………….. 0-99.9KM/H (ML/H) ODLEGLOŚĆ ………………………….…………………………....0-999.9KM (ML) KALORIE(CAL)………………………………………….………..……. 0-9999KCAL FUNKCJE • TIME: Naciśnij przycisk MODE, dopóki nie pojawi się TIME. Podczas biegania będzie wyświetlal się całkowity czas. • SPEED: Naciśnij przycisk MODE, dopóki nie pojawi się SPEED. Podczas biegania bedzie wyświetlała aktualna prędkość. •...
  • Page 35 7. Kompletny układ...
  • Page 36 8. Całkowita lista części číslo popis počet rama główna tylni walek podkladka Φ24*Φ12.5*1.3T plyta U kółeczko M6 6L/R tylnia osłona śruba M4*15L os valca podkladka bočné koĺajnice nakrętka osłonka 15*30 śruba do/ Computer komputer osłonka śruba M6*10L oslona uchwytów śruba M6*15L podkladka nylonowa M8 śruba M8*40L kóleczko transportowe...
  • Page 37 śruba M6*25L nakrętka M6 mocowanie magnesu śruba M8*45L sprężyna sterownik hamulca podkladka deski podkłądka śruba M5*12L śruba M4*15L śruba śruba M6*15 lewa oslona prawa oslona klucz S6 kabel Computeru klucz S5 9. INSTRUKCJE DO ĆWICZEŃ UWAGA: przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem w kwestii stanu zdrzowia.
  • Page 38 Rozgrzewka / Ćwiczenia stretchingowe Poprawne ćwieczenie zaczyna się rozgrzewką a kończy się stretchingiem. Rozgrzewka przygotuje ciało na obciążenia, które pojawią się przy ćwiczeniu. Dzięki stretchingowi można natomiast zapobiec problemom pojawiającym się w przypadku mięśni („zakwasy”). Poniżej umieszczone są opisy ćwiczeń rozgrzewających i stretchingu. Prosimy nie zapominać o następujących punktach: •...
  • Page 39 ROZCIĄGNIĘCIE WEWNĘTRZNEJ STRONY UDA Należy usiąść na podłoze ze złączonymi stopami i kolanami skierowanymi do zewnątrz. Stopy i kolana należy dociskać jak najbliżej do podłogi i wytrzymać w tej pozycji, o ile jest to możliwe, 30-40 sekund. Poleca się powtórzyć to ćwiczenie trzy razy. SKŁONY DO PODŁOGI Należy stanąć...
  • Page 40 Firma MASTER SPORT s.r.o. zastrzega sobie wszelkie prawa autorskie do treści niniejszej instrukcji obsługi. Prawo autorskie zabrania kopiowania treści instrukcji w części lub też w całości przez osoby trzecie bez wyraźnej zgody MASTER SPORT s.r.o.. Firma MASTER SPORT s.r.o. za korzystanie z informacji zawartych w niniejszej instrukcji obsługi nie ponosi odpowiedzialności za...
  • Page 41 ® TREADMILL MASTER F-04 MAS-F04 OWNER’S MANUAL...

  • Page 42: Important Safety Instructions

    1. Important Safety Instructions WARNING - Read all instructions before using this appliance. 1. Read all instructions before using the treadmill. Use the treadmill only in the way described in this instruction book. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users are adequately informed of all precautions. 3.

  • Page 43: Hardware Packing List

    2. Hardware packing list Description Screw M4*15L Screw M5*12L Allen bolt M6*15 Allen bolt M8*15L Carriage bolt Curve Washer od22.2*ID8.2 Knob Allen key S6 Allen Key S5...
  • Page 44 3. Assembly Step 1: 1) Attach the Support Post (33) to the Front Stabilizer (23), tighten with 2xAllen bolt with (64) and 2xCarriage bolt (63). 2) Unfold the Handle bar (29) on the Support Post (33). Step 2: 1) Put the Computer(14) into the desired position, then use the Allen key(67)to adjust fasten the computer with Handle bar(29).

  • Page 45: Storage Instruction

    Step 3: 1) Lock the Right Cover for handle bar (37) to Support Post (33) with 2xScrew(61) 2xScrew(62). Doing the same for the Left. 2) Lock the Right Side Cover (66) to the Support Post (33) with 3xScrew (61).Doing the same for the Left.

  • Page 46: Computer Instructions

    5. Belt Adjust instruction If any of the following happens to the running belt, please use the tool to adjust it. 1.When the running belt moves to the right side, loose the Knob(5) to adjust the right position. Doing the same if the same condition happen on the left side running belt.

  • Page 47: Operation Procedures

    OPERATION PROCEDURES: 1. AUTO ON/OFF  The system turns on when any key is pressed or when it sensor an input from the speed sensor.  The system turns off automatically when the speed has no signal input or no key are pressed for approximately 4 minutes.
  • Page 48 7. EXPLODED DIGRAM...

  • Page 49: Part List

    8. Part List Description Main Frame Rear Roller Washer Φ24*Φ12.5*1.3T U type Plate Knob M6 6L/R End Cap Philips Screw M4*15L Axle for Rear Roller Cushion Side Rail Square end Cap 15*30 Screw for Computer Computer End Cap Screw M6*10L Handlebar Foam Grip Screw M6*15L Nylon Nut M8...

  • Page 50: Exercise Guide

    Nut M6 Magnet Holder Allen Screw M8*45L Spring Tension Knob & Cable Cushion for running board Washer Screw M5*12L Screw M4*15L Carriage bolt Allen screw M6*15 Left side cover Right side cover Allen key S6 Computer wire Allen key S5 9.

  • Page 51: Warranty

    © COPYRIGHT MASTER SPORT s.r.o. retains all rights to this Owner´s Manual. No text, details, or illustrations from this manual may be either reproduced, distributed, or become the subject of unauthorized use for commercial purposes, nor may they be made available to others.
  • Page 52 ® LAUFBAND MASTER F-04 MAS-F04 BENUTZERMANUAL...

  • Page 53: Wichtige Sicherheitshinweise

    Hinweis – Lesen Sie ganze Anleitung vor der Benutzung das Band. Für die Verlängerung der Lebensdauer des Bandes ist nötig regelmäβige Instandhaltung machen. Wenn Sie nicht regelmäβige Instandhaltung machen, können Sie die Garantie erniedrigen. 1.Wichtige Sicherheitshinweise Stellen Sie das Band auf den ebenen und festen Fuβboden. Stellen Sie nicht das Band auf den Teppich mit hochem Haar.

  • Page 54: Inhalt Der Packung

    2. Inhalt der Packung 2.1 Verbindungsteile #62 – die Schraube M4: 4 x #61 – die Schraube M5: 10 x #64 – die Inbussmutter M6: 2 x #40 – die Inbussmutter M8: 1 x #63 – die Schraube M8: 2 x #42 –...

  • Page 55: Montage

    3. Montage Schritt 1: Schlieβen Sie zwei Stabilisatoren (23) zu der Stütze des Handgriffes an (33) und sichern Sie sie mit der Hilfe der Schrauben (63 a 64) auf beiden Seiten. Die Schrauben ziehen Sie an. Der Handgriff (29) auf der Stütze des Handriffes (33) klappen Sie nach dem Bild um.
  • Page 56 Schritt 2: Zu dem Handgriff (29) schlieβen Sie den Computer an (14), seine Lage sichern Sie mit der Hilfe des Schlüssel (67). Die Lage des Handgriffes (29) sichern Sie mit der Hilfe der Inbussschraube mit der Unterlage (40 a 42) auf der linken Seite.
  • Page 57 4. Demontage bei der Lagerung Für gröβere Lagerung ist möglich das Band zusammenlegen. Das arretiere Rädchen (43) auf linker Seite komplett schrauben Sie aus. Heben Sie das hintere Ende das Band in die vertikale Lage auf und wieder sichern Sie mit dem arretierem Rädchen (43) auf der linken Seite.
  • Page 58 HINWEIS: FUβBODEN KANN HAUPTROLLE IN DER FUNKTION UND IN DER LEBENSDAUER IHRES BANDES SPIELEN UND ES IST AUCH DER GRUND WARUM WIR EMPFEHLEN REGELMÄβIG DIESEN TEIL SCHMIEREN. WENN SIE DAS BAND NICHT SCHMIEREN, ES KANN ZU DER BESCHÄDIGUNG GESCHEHEN UND AUF DEN MANGEL KÖNNEN SIE NICHT DIE REKLAMATION GELTEND MACHEN.

  • Page 59: Spezifikation

    6. Computer SPEZIFIKATION: ZEIT …………………………………………………….…….…………… 00:00-99:59 GESCHWINDIGKEIT …..………………………….…………………….. 0-99.9KM/H (ML/H) ENTFERNUNG…………………..……………………….………....0-999.9KM (ML) KALORIEN(CAL)………………………………………….………..……. 0-9999KCAL FUNKTION  TIME: Drücken Sie den Druckknopf MODE, bis der Anzeiger stoppt nicht auf der Position TIME. Bei dem Lauf bildet es die Gesamtzeit ab. ...
  • Page 60 7. Explosionszeichnung...

  • Page 61: Liste Der Teile

    8. Liste der Teile Nummer Beschreibung Zahl Hauptrahmen Hinterer Zylinder Unterlage Φ24*Φ12.5*1.3T U Scheibe Einstellenes Rädchen 6L/R Hintere Deckung Schraube M4*15L Achse hinteren Zylinder 1 Unterlage Seitenschiene Mutter Deckung 15*30 Schraube für Computer Computer Deckung Schraube M6*10L Grip des Handgriffes Schraube M6*15L Nylonmutter M8 Inbusschraube M8*40L...
  • Page 62 Zylinder Inbusschraube M8*15L Unterlage Unterlage OD22.2*ID8.2 Arretieres Rädchen M8*60 Unterlage Inbusschraube M8*60L Unterlage ID8*OD22.2*1.5T Inbusschraube M8*35L SchraubeM6*25L Mutter M6 Halter den Magnet Inbusschraube M8*45L Feder Regler der magnetischen Bremse Unterlage der Platte Unterlage Schraube M5*12L Schraube M4*15L Schraube Inbusschraube M6*15 Linke Deckung Rechte Deckung Inbusschlüssel S6...
  • Page 63 9. TURNINSTRUKTIONEN HINWEIS: vor dem Anfang das Turnen konsultieren Sie Ihre Gesundheitzustand mit Ihrer Arzt. Dieses ist wichtig haupt fϋr Personen älter 45 Jahre oder fϋr Personen mit existiere gesundheite Probleme. Die Herzfrequenzmessung ist keine medizinische Funktion. Viele Faktoren können Ihre Herzfrequenz beeinflussen, wie z.
  • Page 64 TURNEN DES GEBIET DER SCHULTERN Heben Sie wechselnd rechte Schulter und linke Schulter auf oder heben Sie beide Schultern auf einmal auch. STRECKUNG DER ARME Ziehen Sie rechter und linker Arm wechselnd in die Richtung hochnehmen. Fϋhlen Sie den Druck auf der rechte und linke Seite.
  • Page 65 BERÜHRUNG DER FINGER AUF DEM BEIN Langsam beugen Sie den Rumpf zu der Erde und bemϋhen Sie sich mit den Händen der Fuβsohlen berϋhren. Beugen Sie niedrig. Halten Sie in diesen Position etwa 20-30 Sekunden aus. TURNEN AUF DEN KNIE Setzen Sie sich an die Erde und ziehen Sie rechtes Bein auf.
  • Page 66 Strafen laut der nationalen Regelungen auferlegt werden. Copyright - Autorenrecht Die Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o. geltend machen alle Autorenrechte zu der Inhalt dieses Benutzermanuals. Autorenrechte verbieten die Reproduktion der Teilen der Anleitung oder als das Ganze von der dritten Seite ohne die ausdrückliche Zustimmung der Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o.

This manual is also suitable for:

Mas-f04

Table of Contents