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Conseil : Comment utiliser les zones cible de fréquence cardiaque
Pour la plupart des activités de plein air, si une préparation est indispensable, l'effort fourni doit rester raisonnable ; ce n'est pas parce qu'il est dur qu'il est
forcément adapté. L'intensité de vos entraînements doit correspondre à vos objectifs et à votre condition physique. Effectuez quelques exercices d'intensité faible
à modérée (60 à 70 % de votre FC
Pour plus d'informations sur les zones cible, et pour obtenir un programme d'exercice personnalisé, consultez le site www.PolarOutdoorGuide.com.
Changement des unités ("Set Units")
Le réglage des unités affecte les fonctions suivantes :
Données utilisateur
Altitude
Pression atmosphérique
Vitesse d'ascension ou de descente verticale*
Température
*Pour modifier l'unité de mesure de la vitesse verticale, consultez la section suivante.
1. Depuis le menu principal ''TIME'', appuyez sur le bouton « Start ». Le texte Menu WATCH SET s'affiche.
2. Appuyez sur le bouton Up (Haut)
3. Appuyez sur le bouton « Start ». Le texte Settings MEMORY (Réglages mémoire) s'affiche.
4. Appuyez sur le bouton Down (Bas) . Le texte Settings GENERAL (Réglages généraux) s'affiche.
MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSULTATION DES FICHIERS ET UTILISATION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'')
) et quelques autres plus intenses. Plus l'activité prévue est longue, plus elle doit comporter d'exercices de faible intensité.
max
Units 1
kg
cm
m
hPa
m/min
m/h
°C
ou Down (Bas)
Units 2
lb
ft
ft
inHg
ft/min
ft/h
°F
jusqu'à ce que le texte Menu SETTINGS (Menu réglages) s'affiche.
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