参考资料; 在运动时查看运动记录; 在运动后查看运动记录 - Oregon Scientific Ssmart Watch SE900 User Manual

参考资料
MET(代谢当量)
体力活动对人体的总能量消耗有很大的影响,并会直接影响到身体的能量消耗总量。不同强度和类型的运动消耗的能量都会有所不同。
记录体力活动强度的其中一种最简单的方法,是代谢当量 (MET) 方法。在一般情况下,可通过监控运动时消耗的氧气量,计算出每个时间单位的氧气摄入量,从而计算出多种运动
的能量消耗量,然后将这个数值与休息时的氧气摄入量进行比较。
下面是 MET 数值与不同类别运动对比的参考数据:
每项运动的 MET 数值为约数,每个人的实际情况可能会有所不同。
举重(轻度或中等、轻度运动和一般运动)
水上有氧操和水上健美操
一般健身中心运动
举重(动力提升或健身、强烈运动)和健美操
在运动时查看运动记录
在手表上设置 MET 值后,您便可以开始运动。手表会自动开始计数。您可以在屏幕上查看重复次数、计时和剩余时间。
按顶部 (1) 按钮暂停。如果您决定停止运动,按底部 (3) 按钮即可。屏幕会显示消耗的热量总数和时间,并在 3 秒后返回 WORKOUT (运动)模式。
当数到第 4 个后,屏幕会开始显示重复。
手表会在每次休息时间前后发出五秒的短促提示声,并在休息开始时或在休息时间结束后发出长"哔"声,此时屏幕会闪烁。
在运动后查看运动记录
您可按照以下步骤,在运动后查看手表上的记录:
查看运动记录:
1. 在 WORKOUT (运动)模式下,按底部 (3) 按钮进入记忆(mem)。
2. 手表会先显示最新的记录。切换中间 (2) 按钮可按日期和时间查看其他记录。按顶部 (1) 按钮查看某个记录。
• 如果您需要查看可设置的记录,切换中间 (2) 按钮即可查看热量、时间、组数和重复次数。
或
• 如果您要查看的记录未经设置,则将仅可查看重复次数和时间。
或
如需清除所有记忆,切换中间 (2) 按钮直至 Clear all (全部清除)屏幕出现。按顶部 (1) 按钮进入,选择 yes (是)确认删除,屏幕将显示 Done (完成);或按底部 (3) 按钮选择 no
(否)取消删除。
如果您希望查看记录但没有记忆,屏幕会显示 No memory (没有记忆)。
运动类别
拉伸或瑜伽
滑雪机
楼梯跑步机
3
MET 数值
2.5
3.0
4.0
5.5
6.0
7.0
9.0