Iniciar O Exercício; Perfil Exercício Físico; Configuração - Oregon Scientific Ssmart Watch SE900 User Manual

INICIAR O EXERCÍCIO
Depois de ter transferido o perfil pretendido para o relógio, pode começar a fazer exercício e a analisar os registos de dados no relógio ou transferi-los para a aplicação,
que pode gerir e analisar os seus registos de forma sistemática.
IMPORTANTE Tem de emparelhar o sensor com o relógio se necessário antes de iniciar o exercício, tal como emparelhar o bike pod para andar de bicicleta. Se não
emparelhar, o perfil de exercício não recolhe os dados.
PERFIL EXERCÍCIO FÍSICO
CONFIGURAÇÃO
Antes de fazer um treino de força, pode configurar o exercício físico no relógio. No modo WORKOUT (Exercício físico), premir o botão superior (1) para entrar no modo
setup (Configurar). A configuração inclui essencialmente as seguintes partes:
Séries
•
Reputações
•
• Tempo de paragem
MET
•
Ou, pode sair da configuração premindo skip (sair) no modo setup (configurar);
o relógio conta automaticamente as séries (valor predefinido=3 séries), reputações
(valor predefinido=12 reputações), tempo de paragem (valor predefinido=.15 segundos)
e MET (valor predefinido=3). Contudo, recomendamos vivamente que configure o treino
de força.
• Premir o botão superior (1) para fazer uma pausa, e depois premir novamente
para continuar ou premir o botão inferior (3) para parar. O resultado do exercício físico é apresentado no ecrã.
NOTA O tempo de contagem será reposto a zero à meia-noite, todos os dias.
Configuração do exercício físico
1. No modo WORKOUT (Exercício físico), premir o botão superior (1) para entrar no modo setup (Configurar).
2. Premir o botão do meio (2) para introduzir yes (sim) no modo setup (Configurar). Premir o botão superior (1) para entrar no modo Sets (Séries).
3. Premir o botão superior (1) para aumentar o valor ou premir o botão inferior (3) para diminuir o valor.
4. Premir o botão do meio (2) para confirmar a selecção.
NOTA O intervalo de configuração do exercício é de 1-9 séries.
Configuração da reputação
1. No modo WORKOUT (Exercício físico), premir o botão superior (1) para entrar no modo setup (Configurar).
2. Premir o botão do meio (2) para introduzir yes (sim) no modo setup (Configurar). Premir o botão superior (1) e depois premir o botão do meio (2) para entrar no modo Rep.
3. Premir o botão superior (1) para aumentar o valor ou premir o botão inferior (3) para diminuir o valor.
4. Premir o botão do meio (2) para confirmar a selecção.
NOTA
O intervalo de configuração da reputação é de 1-99 reputações.
Configuração do tempo de paragem
1. No modo WORKOUT (Exercício físico), premir o botão superior (1) para entrar no modo setup (Configurar).
2. Premir o botão do meio (2) para introduzir yes (sim) no modo setup (Configurar). Premir o botão superior (1) e depois alternar o botão do meio (2) até visualizar o modo
Rest time (Tempo de paragem).
3. Premir o botão superior (1) para aumentar o valor ou premir o botão inferior (3) para diminuir o valor.
4. Premir o botão do meio (2) para confirmar a selecção.
NOTA O intervalo de configuração da paragem é de 15-30 segundos. O tempo de pagarem começa a contagem decrescente depois de iniciado.
Configuração das MET
1. No modo WORKOUT (Exercício físico), premir o botão superior (1) para entrar no modo setup (Configurar).
2. Premir o botão do meio (2) para introduzir yes (sim) no modo setup (Configurar). Premir o botão superior (1) e depois alternar o botão do meio (2) até visualizar o modo
Mets (MET).
3. Premir o botão superior (1) para aumentar o valor ou premir o botão inferior (3) para diminuir o valor.
4. Premir o botão do meio (2) para confirmar a selecção. A contagem é iniciada automaticamente.
NOTA O intervalo de configuração das MET é de 3-13.
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