Useful Reference; Comment Voir L'enregistrement D'exercice En Faisant L'entrainement; Voir L'enregistrementr De L'exercice Apres L'entrainement - Oregon Scientific Ssmart Watch SE900 User Manual

USEFUL REFERENCE

MET (équivalent métabolique)
L'activité physique a un effet profond sur la dépense totale d'énergie humaine, et contribue à la production totale d'énergie du corps. La quantité d'énergie dépensée pour
différentes activités va varier avec l'intensité et le type d'exercice.
Une des méthodes les plus faciles pour compter l'intensité d'une activité physique est la méthode Metabolic Equivalent Task (MET) ou équivalent métabolique. Le coût en
énergie de nombreuses activités a été déterminé, usuellement en contrôlant la consommation d'oxygène pendant l'activité, pour déterminer une prise d'oxygène moyenne
par unité de temps. Cette valeur est alors comparée à la prise d'oxygène au repos.
Voici une liste de certaines valeurs MET en relation avec des types d'entrainement pour votre référence :
REMARQUE Les valeurs MET pour chaque activité sont des approximations ; il peut y avoir des variations individuelles considérables.
TYPE D'ENTRAINEMENT
Étirement ou yoga
Musculation (effort léger ou modéré, entrainement léger, général)
Aérobic aquatique, gymnastique aquatique
Exercice général de gymnase
Musculation (haltérophilie ou musculation, vigoureux), jazzercise
Machine à ski
Escalier d'entrainement-tapis roulant ergomètre

COMMENT VOIR L'ENREGISTREMENT D'EXERCICE EN FAISANT L'ENTRAINEMENT

Après avoir réglé la valeur MET sur la montre, vous pouvez commencer l'entrainement. La montre compte automatiquement. Vous pouvez voir la réputation et le décompte
de temps, et le temps de repos compte à rebours sur l'écran pour vous le rappeler.
Vous pouvez appuyer sur le bouton du haut (1) pour mettre en pause. Si vous décidez d'arrêter la séance d'entrainement, appuyer sur le bouton du bas (3). La dépense
totale de calories et le temps s'affichent à l'écran. L'affichage revient au mode WORKOUT après 3 secondes.
REMARQUE La réputation commence à s'afficher quand le compte arrive à la 4
REMARQUE La montre vous rappelle juste avant de prendre ou finir chaque temps de repos, il y a un bip court dans les cinq dernières secondes et un bip long pendant
lequel l'écran clignote pour commencer ou pour finir le temps de repos.

VOIR L'ENREGISTREMENTR DE L'EXERCICE APRES L'ENTRAINEMENT

Vous pouvez voir les enregistrements après l'entrainement en suivant les étapes ci-dessous.
Pour voir les enregistrements d'exercice :
1. en mode WORKOUT, appuyer sur le bouton du bas (3) pour entrer dans la mémoire (mem).
2. Le dernier enregistrement en date s'affiche en premier. Basculer le bouton du milieu (2) pour voir les autres enregistrements par date et heure. Appuyer sur le bouton
du haut (1) pour entrer dans l'enregistrement spécifique.
Si l'enregistrement que vous visionnez est celui avec le réglage, basculez le bouton du milieu (2) pour voir le total des calories, du temps, des séries et des réputations.
•
OU
Si l'enregistrement que vous visionnez est celui sans le réglage, vous pouvez seulement voir le total des réputations et du temps.
•
.
e
3
valeur MET
2.5
3.0
4.0
5.5
6.0
7.0
9.0