开始运动; 锻炼模式 - Oregon Scientific Ssmart Watch SE900 User Manual

开始运动
将所需的锻炼模式下载至手表后,您便可以开始运动,并在运动后查看记录在手表上的锻炼模式,或上传模式至应用程序,有条不紊地管理和分析您的记录。
您需要在运动前进行手表和传感器的配对(如有必要),例如骑自行车前配对自行车传感器。未经配对,锻炼模式不会收集数据。
锻炼模式
设置
进行力量训练前,请先在手表上进行运动设置。在 WORKOUT (运动)模式下,按顶部 (1) 按钮进入 setup (设置)模式。您可以设置以下内容:
• 组数
•
重复次数
• 休息时间
• 代谢当量
您也可在 setup (设置)模式下, 按skip(略过)略过设置;手表会自动计算组数
(原厂设置值 = 3组)、重复次数(原厂设置值 = 12 次)、休息时间(原厂设置值 = 15 秒),
以及 MET(原厂设置值 = 3)。但是,我们建议您在进行力量训练前先进行设置。
• 按顶部 (1) 按钮暂停,再按即可继续,或按底部 (3) 按钮停止。屏幕会显示运动结果。
计时将于每天凌晨 12 点归零。
设置运动组数
1. 在 WORKOUT (运动)模式下, 按顶部 (1) 按钮进入setup (设置)模式。
2. 在 setup (设置)模式下,按中间 (2) 按钮,然后选择 yes (是)。按顶部 (1) 按钮进入 Sets (组数)模式。
3. 按顶部 (1) 按钮增大数值或按底部 (3) 按钮减小数值。
4. 按中间 (2) 按钮确认选择。
运动组数范围为 1-9 组。
设置重复次数
1. 在 WORKOUT (运动)模式下, 按顶部 (1) 按钮进入setup(设置)模式。
2. 在 setup (设置)模式下,按中间 (2) 按钮,然后选择 yes (是)。按顶部 (1) 按钮进入 Rep (重复)模式。
3. 按顶部 (1) 按钮增大数值或按底部 (3) 按钮减小数值。
4. 按中间 (2) 按钮确认选择。
重复次数设置范围为 1-99 次。
设置休息时间
1. 在 WORKOUT (运动)模式下, 按顶部 (1) 按钮进入setup(设置)模式。
2. 在 setup (设置)模式下,按中间 (2) 按钮,然后选择 yes (是)。按顶部 (1) 按钮进入 Rest time (休息时间)模式。
3. 按顶部 (1) 按钮增大数值或按底部 (3) 按钮减小数值。
4. 按中间 (2) 按钮确认选择。
休息时间的范围为 15-30 秒。开始后手表会进行休息时间倒数。
设置 Mets
1. 在 WORKOUT (运动)模式下, 按顶部 (1) 按钮进入setup(设置)模式。
2. 在 setup (设置)模式下,按中间 (2) 按钮,然后选择 yes (是)。按顶部 (1) 按钮,然后切换中间 (2) 按钮直至屏幕显示 Mets (代谢当量)。
3. 按顶部 (1) 按钮增大数值或按底部 (3) 按钮减小数值。
4. 按中间 (2) 按钮确认选择。手表会自动开始计时。
Mets 的设置范围为 3-13。
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