Commencer L' Exercice; Reglage - Oregon Scientific Ssmart Watch SE900 User Manual

COMMENCER L' EXERCICE

Avec le profil d'exercice voulu téléchargé sur la montre, vous pouvez commencer à vous entrainer et revoir les enregistrements de données d'exercice sur la montre ou les
télécharger vers l'application qui peut systématiquement gérer et analyser vos enregistrements.
IMPORTANT Vous aurez besoin de coupler un capteur tel qu'un module vélo pour le cyclisme avec la montre si nécessaire avant de commencer. Sans couplage, le profil
d'exercice ne fonctionne pas pour collecter les données.
WORKOUT PROFILE

REGLAGE

Avant de faire de l'entrainement en force, vous pouvez régler le système d'entrainement sur la montre. En mode WORKOUT, appuyer sur le bouton du haut (1) pour entrer
en mode setup. Le réglage inclut principalement les parties suivantes :
• Séries
Réputations
•
Temps de repos
•
MET (Equivalent Métabolique)
•
Ou, vous pouvez sauter le réglage en appuyant sur skip en mode setup; la montre
compte automatiquement les jeux (valeur par défaut =3 séries), réputations (valeur
par défaut =12 réputations), temps de repos (valeur par défaut =15 seconds) et met
(valeur par défaut =3). Cependant, nous recommandons fortement de faire le réglage
pour l'entrainement en force.
Appuyer sur le bouton (1) pour mettre en pause, puis appuyer de nouveau pour
•
continuer, ou appuyer sur le bouton du bas (3) pour arrêter. Le résultat de l'entrainement s'affiche à l'écran.
REMARQUE
Le décompte de temps sera remis à zéro à 0h00 chaque nuit.
Réglage de la Série d'Exercices
1. En mode WORKOUT, appuyer sur le bouton du haut (1) pour entrer en mode setup.
2. Appuyer sur le bouton du milieu (2) pour entrer yes (oui) en mode setup. Appuyer sur le bouton du haut (1) pour entrer en mode Sets (séries).
3. Appuyer sur le bouton du haut (1) pour augmenter la valeur ou appuyer sur le bouton du bas (3) pour diminuer la valeur.
4. Appuyer sur le bouton du milieu (2) pour confirmer la sélection.
REMARQUE Le réglage des séries d'exercice s'étale sur 1-9 série(s).
Réglage de la réputation
1. En mode WORKOUT, appuyer sur le bouton du haut (1) pour entrer en mode setup.
2. Appuyer sur le bouton du milieu (2) pour entrer yes (oui) en mode setup. Appuyer sur le bouton du haut (1) et puis appuyer sur le bouton du milieu (2) pour entrer en
mode Rep (Réputation).
3. Appuyer sur le bouton du haut (1) pour augmenter la valeur ou appuyer sur le bouton du bas (3) pour diminuer la valeur.
4. Appuyer sur le bouton du milieu (2) pour confirmer la sélection.
REMARQUE Le réglage de réputation s'étale sur 1-99 réputation(s).
Réglage du temps de repos
1. En mode WORKOUT, appuyer sur le bouton du haut (1) pour entrer en mode setup.
2. Appuyer sur le bouton du milieu (2) pour entrer yes (oui) en mode setup. Appuyer sur le bouton du haut (1) et puis basculer le bouton du milieu (2) jusqu'à ce que le
mode Rest time (temps de repos) s'affiche.
3. Appuyer sur le bouton du haut (1) pour augmenter la valeur ou appuyer sur le bouton du bas (3) pour diminuer la valeur.
4. Appuyer sur le bouton du milieu (2) pour confirmer la sélection.
REMARQUE Le temps de repos s'étale sur 15-30 secondes. Le temps de repos compte à rebours après le démarrage.
Réglage MET
1. En mode WORKOUT, appuyer sur le bouton du haut (1) pour entrer en mode setup.
2. Appuyer sur le bouton du milieu (2) pour entrer yes (oui) en mode setup. Appuyer sur le bouton du haut (1) et puis basculer le bouton du milieu (2) jusqu'à ce que le
mode Mets (équivalents métaboliques) s'affiche.
3. Appuyer sur le bouton du haut (1) pour augmenter la valeur ou appuyer sur le bouton du bas (3) pour diminuer la valeur.
4. Appuyer sur le bouton du milieu (2) pour confirmer la sélection. Le décompte commence automatiquement.
REMARQUE
Le réglage Mets s'étale sur 3-13.
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