Pro-Form 790 Hr Elliptical Manuale D'istruzioni page 17

USO DI UN PROGRAMMA AUTOMATICO
1
Iniziare a pedalare o premere un pulsante
qualsiasi per accendere la consolle.
Subito dopo che si inizia a pedalare o si preme
un pulsante qualsiasi, il display lampeggerà.
2
Selezionare il programma automatico.
Per selezionare
uno dei dieci pro-
grammi automati-
ci, premere il pul-
sante Programmi
Allenatore
Personale
Certificato [CER-
TIFIED PERSONAL TRAINER PROGRAM]
ripetutamente finché il nome del programma scel-
to non appare sul display. Sul display appariranno
anche il tempo del programma e il profilo dei livel-
li di resistenza.
3
Iniziare a pedalare per avviare il programma.
Ogni programma è diviso in 20, 30 o 45 segmenti
da un minuto. Ogni programma è diviso in vari
segmenti da un minuto. Ogni segmento ha una
resistenza e un ritmo preimpostati. Nota: La stes-
sa resistenza e/o ritmo possono essere program-
mati per due o più segmenti consecutivi.
Il profilo programma visualizzerà i progressi dell'u-
tente (si veda disegno sopra). Il segmento lampeg-
giante del profilo rappresenta il segmento in corso
del programma. L'altezza del segmento lampeg-
giante indica la resistenza impostata per il segmen-
to in corso.
Quando il primo segmento del programma termi-
na, l'impostazione della resistenza e i giri impo-
stati per il secondo segmento si visualizzeranno
al centro del display per alcuni secondi per avvis-
arvi. Il segmento successivo del profilo inizierà a
lampeggiare e i pedali si stabilizzeranno auto-
maticamente sul livello di resistenza del segmen-
to successivo.
Profilo
Quando ci si
allena si sarà esor-
tati a mantenere il
ritmo di pedalata
vicino all'im-
postazione di giri
minuto massima
per il segmento in corso. Quando sul display si
visualizza una freccia all'insù, aumentare il ritmo.
Quando sul display si visualizza una freccia
all'ingiù, diminuire il ritmo. Quando il display non
visualizza nessuna freccia, mantenere il ritmo.
Importante: le impostazioni del ritmo sono
destinate solo a motivare. Il ritmo attuale può
essere inferiore a quello impostato. Verificare
che il ritmo di allenamento sia quello più
appropriato.
Se l'impostazione della resistenza per il segmen-
to corrente è troppo alta o troppo bassa è possi-
bile sovrascrivere l'impostazione manualmente
premendo i pulsanti Resistenza Veloce [QUICK
RESISTANCE]. Importante: quando il segmen-
to corrente del programma termina, i pedali
regoleranno automaticamente le impostazioni
di resistenza al segmento successivo.
Il programma continuerà in questo modo fino al
termine dell'ultimo segmento. Per arrestare il pro-
gramma in qualsiasi momento smettere di ped-
alare. Verrà emesso un tono di avviso e il tempo
comincerà a lampeggiare nel display. Per far
ripartire il programma, iniziare semplicemente a
pedalare. Per ripristinare il programma, premere il
pulsante Start/Reset.
4
Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a pagina 15.
5
Misurazione della frequenza cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 16.
6
Accensione del ventilatore.
Vedere la fase 6 a pagina 16.
7
Alla fine dell'allenamento, la consolle si speg-
nerà automaticamente.
Vedere la fase 7 a pagina 16.
17