Pro-Form 790 Hr Elliptical Bedienungsanleitung
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Modell-Nr. PFEVEL5986.0
Serien-Nr.
Aufkleber mit
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Als Hersteller verpflichten wir
uns zur vollen Zufriedenstellung
unserer Kunden. Falls Sie irgend-
welche Fragen haben oder falls
Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen. Heben
Sie diese Anleitung für späteren
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  • Page 1 BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. PFEVEL5986.0 Serien-Nr. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollen Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgend- welche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses...

  • Page 2: Table Of Contents

    BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ...........Rückseite PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von icon IP, Inc.

  • Page 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen

    WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden, wichti- gen Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie den Ellipsentrainer in Benutzung nehmen. 1. Lesen Sie vor Benutzung des Ellipsentrai-ners 10. Die Pulssensoren sind keine medizinischen die gesamte Bedienungsanleitung und alle Instrumente.

  • Page 4: Bevor Sie Anfangen

    BEVOR SIE ANFANGEN Wir möchten uns für Ihre Entscheidung zum Kauf des Telefonnummer auf der Vorderseite dieser revolutionären, Ellipsentrainers PROFORM 790 HR Bedienungsanleitung an. Halten Sie bitte vor Ihrem ® herzlich bedanken. Der 790 HR Ellipsentrainer bietet Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres eine große Anzahl von Besonderheiten an, inklusive...

  • Page 5: Montage

    MONTAGE Für die Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freige- machten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher eine verstellbare Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer zu den...
  • Page 6 Um die Montage zu vereinfachen, lesen Sie die Information auf Seite 5, bevor Sie mit der Montage des Ellipsentrainers beginnen. Bringen Sie die vordere Stützstange (6) mit zwei M10 x 82mm Schraube mit Vierkantansatz (82) während eine weitere Person die Basis (1) anhebt. Halten Sie dann die linke Stabilisatorabdeckung (118) und die rechte Stabilisatorabdeckung (119) um die Basis (1) herum.
  • Page 7 4. Finden Sie den linken Kurbelarm (36), welcher mit einem Aufkleber („Left”) gekennzeichnet ist. Halten Sie den linken Kurbelarm an die linke Kurbelnabe (38) hin und bringen Sie die Löcher im linken Kurbelarm mit den ungenutzten Löchern in der Kurbelnabe auf gleiche Höhe.
  • Page 8 6. Richten Sie die linke Abdeckung des Pfostens (17) so Achten Sie aus, wie angedeutet, und halten Sie sie an den darauf, den Pfosten (3) hin. Schieben Sie das linke Verlängerungsdra Verlängerungskabel (135), welches durch einen ht nicht abzuk- Anhänger markiert ist, durch die Abdeckung des linken lemmen.
  • Page 9 9. Suchen Sie die linke Haltestange (8) und den linken Oberkörper-arm (11). Sie sind mit Aufklebern („Left”) markiert. Richten Sie die linke Haltestange (8) und den linken Oberkörper-arm (11) aus wie abgebildet. Stecken Sie die linke Haltestange in den linken Oberkörper-arm. Montieren Sie die linke Haltestange mit zwei M8 x 41mm Linsenschrauben (78) und zwei M8 Kontermuttern (79).
  • Page 10 11. Führen Sie das linke Verlängerungskabel (135) durch die linke hintere Haltestangen-Abdeckung (19) und verbinden Sie dann das linke Verlängerungskabel mit dem linken Computerkabel (127). Führen Sie nun das rechte Verlängerungskabel (136) durch die rechte hin- tere Haltestangen-Abdeckung (21) und verbinden Sie es mit dem rechten Computerkabel (128).
  • Page 11 14. Geben Sie ein wenig Schmierfett auf eine der Achsen der Pedalschiene (32) und auf die zwei Buchsen der Pedalschiene (33) an der linken Pedalschiene (14). Schieben Sie dann einen 5mm Abstandshalter (77), eine M8 Scheibe (88) und eine Abdeckung der Pedalschiene (31) auf eine M8 x 23mm Schraube mit Ansatzschaft (115) und ziehen Sie die Schraube einige Drehungen an der Achse der Pedalschiene...

  • Page 12: Benutzung Des Ellipsentrainers

    BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS WIE MAN DEN ELLIPTISCHEN HEIMTRAINER SO BEWEGT MAN DEN ELLIPSENTRAINER ZUSAMMEN- UND AUSEINANDERKLAPPT Um den Ellipsentrainer zu bewegen, klappen Sie ihn Wenn der elliptische Heimtrainer nicht verwendet wird, zunächst wie links beschrieben zusammen. Als nächstes kann der Rahmen zusammengeklappt und weggestellt stellen Sie sich vor den Ellipsentrainer, halten den werden.
  • Page 13 MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN EINSTELLEN DER SCHRITTLÄNGE DES ELLIPSEN- TRAINERS Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an der Lenkstange fest und treten Sie vorsichtig Um die Schrittlänge des Ellipsentrainers zu verstellen, auf das Pedal, das in der niedrigsten Position ziehen Sie erst einen der Einstellknöpfe heraus, bis die ist.Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer unun- Einstellklammer gedreht werden kann.
  • Page 14 COMPUTERDIAGRAMM COMPUTERMERKMALE Zusätzlich bietet der Computer zwei Herzfrequenzprogramme an, welche den Dieser revolutionäre Computer bietet eine Anzahl von Pedalwiderstand wechseln und Sie auffordern, Ihr Besonderheiten an, die Ihre Workouts effektiver und Tempo zu ändern, um Ihre Herzfrequenz nahe der angenehmer machen sollen. Wenn man den Zielherzfrequenz zu halten während Sie trainieren.
  • Page 15 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Anzeige. Anmerkung: Wenn sich auf dem Computer eine Die linke, obere Ecke der Anzeige gibt die ver- klare Plastikfolie befindet, entfernen Sie diese. gangene Zeit [TIME] an. Anmerkung: Wenn man ein Programm gewählt hat, dann gibt die Anzeige Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie die noch im Programm verbleibende Zeit an...
  • Page 16 Der Computer bietet drei verschiedene Wenn Ihr Puls entdeckt wird, erscheinen zuerst Möglichkeiten zur Einstellung des ein, zwei oder drei Querstriche am Display und Hintergrundlichts. Bei der „On”-Einstellung bleibt dann erst Ihre Herzfrequenz. Für genaueste das Hintergrundlicht die ganze Zeit eingeschaltet. Herzfrequenzmessung lassen Sie Ihre Hände Um Batterien zu sparen, ist das Hintergrundlicht mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontakten...
  • Page 17 Während des BENUTZUNG EINES SMART-PROGRAMMS Trainings werden Sie dazu aufge- Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie fordert, in jedem irgendeine Taste, um den Computer Abschnitt das einzuschalten. Tempo nahe der Zieleinstellung für Einen Moment danach wird das Display die Umdrehungen pro Minue zu halten. Wenn ein aufleuchten.
  • Page 18 Berühren Sie den Handgriffpulssensor oder BENUTZUNGEINES HERZFREQUENZ- tragen Sie den zusätzlich erhältlichen PROGRAMM Brustpulssensor. Um ein Herzfrequenzprogramm zu benutzen Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie muss man den Handgriffpulssensor berühren irgendeine Taste, um den Computer oder den Brustpulssensor tragen (siehe Seite 23 einzuschalten.
  • Page 19 Während Sie die Pedale bewegen vergleicht der Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis Computer regelmäßig Ihre Herzfrequenz mit der der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann Zielfrequenzeinstellung für den laufenden das Programm jedoch jederzeit anhalten, indem Abschnitt. Falls Ihre Herzfrequenz zu weit unter man einfach aufhört, die Pedale zu bewegen.
  • Page 20 Ein Block, der aus WIE MAN DAS FETTBLOCKER-GAME SPIELT vier oder fünf Vollendete Reihe schwarzen Quadraten beste- Zum Spielen des Fettblocker-Games muss man über ht, wird sich schnelles Denken und schnelle Reflexe verfügen. langsam nach Zusätzlich zu den Tasten am Computer verwendet unten bewegen, man auch die Controllers mit den vier Knöpfen an den bis er den unteren Teil der Spielfläche erreicht.
  • Page 21 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der Wenn das Spiel zu Ende ist, zeigt das Display Ihren Endstand und Ihre Fertigkeitsstufe an, die Anzeige. Sie erreicht haben. Das Display gibt dann die vier besten Stände an seit dem letzten Neueinstellen Während man trainiert und das Fettblocker-Game der Endstände.
  • Page 22 Pedale bewegt, umso schneller bewegt sich auch WIE MAN DAS KALORIENZERSTÖRER-GAME der Laserblaster. SPIELT Zwischen den Kämpfern und dem Laserblaster befinden sich fünf Schutzschilder. Man kann den Das Kalorienzerstörer-Game ist ein rasantes Spiel, bei Laserblaster hinter einem Schild verstecken. Aber dem man gegen Laser-werfende, außerirdische jedes Mal, wenn das Schild von einem Laser Streitmächte antritt.

  • Page 23: Wartung Und Fehlersuche

    Um das Game auf den Ursprung einzustellen, drücken Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich der Computer automatisch abstellen. Sie die Start/Reset-Taste. Siehe Schritt 7 auf Seite 16. DER ALS ZUBEHÖR ERHÄLTLICHE BRUSTPULSSENSOR Ein Brustpulssensor, der als Zubehör erhältlich ist, erlaubt eine Inbetriebnahme ohne Zuhilfenehmen der Hände und misst während des Trainings fortlaufend Ihre Herzfrequenz.

  • Page 24: Trainingsrichtlinien

    TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: hinweg trainieren. Während der ersten paar Minuten des Trainings baut der Körper leicht zugängliche Bevor Sie mit die- Kohlenhydratkalorien zur Energiegewinnung ab und sem oder einem anderen Trainingsprogramm fängt erst dann an, gespeicherte Fettkalorien abzubau- beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. en.
  • Page 25 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig. 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken.
  • Page 26 ANMERKUNGEN...
  • Page 27 ANMERKUNGEN...

  • Page 28: Teileliste

    TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEL5986.0 R1206A Bestell- Bestell- Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Basis Sicherungsring des Kurbels Rahmen Oberer Kabelbaum Pfosten Unterer Kabelbaum Transport-Griff Membranenschalter/-kabel Computer Riemen Vordere Stützstange Schwungrad Hintere Stützstange C-förmiger Magnet Linke Haltestange Rollenzug Rechte Haltestange Magnet Game-Griff Feder Linker Oberkörper-Arm Spannunghalter Rechter Oberkörper-Arm Klammer für die Spannung...
  • Page 29 Bestell- Bestell- Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung E-Klipp Linke Stabilisatorabdeckung Rolle-Schraube Rechte Stabilisatorabdeckung Verstellstift M4 x 12mm Halbrundschraube M4 x 25mm Schraube M8 große Scheibe M4 x 16mm Halbrundschraube Mittlere Wellenscheibe Motor-Scheibe Rechter Kurbelarm M4 x 16mm Schraube Schwungradklammer M4 x 14mm Schraube M8 x 112mm Linsenschraube M4 x 32mm Halbrundschraube...

  • Page 30: Detailzeichnung

    DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. PFEVEL5986.0 R1206A...
  • Page 31 DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. PFEVEL5986.0 R1206A...

  • Page 32: Bestellung Von Ersatzteilen

    Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (PFEVEL5986.0) • den NAMEN des Produktes (PROFORM 790 HR Ellipsentrainer) • die SERIEN-NUMMER des Produktes (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • die BESTELL-NUMMER und die BESCHREIBUNG des Teils/der Teile (siehe Seiten 28-31) Teile-Nr.

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Pfevel5986.0

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