Pro-Form 690 Vx Treadmill Bedienungsanleitung page 16

VERWENDUNG EINES PULSPROGRAMMS
ACHTUNG:
bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder
nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulspro-
gramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente
einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um he-
rauszufinden ob die Medikamente Ihren Train-
ingsherzfrequenz beeinflussen.
Folgen Sie zur Verwendung eines Pulsprogramms den
nachstehenden Schritten.
Ziehen Sie den Brustpulssensor an.
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Sie müssen den Brustpulssensor tragen, um
ein Pulsprogramm zu benutzen.
Stecken Sie den Schlüssel ganz in den
2
Computer ein.
Sehen Sie sich STROMANSCHLUSS auf Seite 12
an.
Wählen Sie eines der Pulsprogramme.
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Zur Auswahl eines Pulsprogramms drücken Sie
wiederholt die Taste für Pulskontrolle & Fitness-
Test [PULSE CONTROL & FITNESS TEST], bis
„PLS1", „PLS2", „PLS3" oder „PLS4" im
Prioritätsdisplay erscheint.
Bei Programm 1, 2, oder 3 wird das Profil der
Programmeinstellungen für die Zielherzfrequenz
in der Matrix als Lauftext angezeigt (siehe obige
Abbildung).
Bei Pulsprogramm 4
erscheint ein
Pulssymbol in der
Matrix.
Falls Sie Herzpro-
Geben Sie eine maximale Zielherzfrequenzein-
4
stellung ein.
Bei Programm 1, 2, oder
3 blinkt die maximale
Zielherzfrequenzeinstel-
lung des Programms im
Display. Auf Wunsch, er-
höhen oder verringern Sie
die maximale Zielherzfre-quenzeinstellung mit Hilfe
der Erhöhungs- und Verminderungs-Tasten über
der Taste für Puls-kontrolle & Fitness-Test (siehe
ÜBUNGSINTENSITÄT auf Seite 30). Anmerkung:
Wird die maximale Zielherzfrequenzeinstellung ver-
ändert, verändert sich die Intensitätsstufe des ge-
samten Programms.
Ist Pulsprogramm 4 ausgewählt, blinkt die
Zielherzfrequenzeinstellung während des gesam-
ten Programms in der Prioritätsanzeige. Wenn ge-
wünscht, erhöhen oder verringern Sie die maxi-
male Zielherzfrequenzeinstellung mit Hilfe der
Erhöhungs- und Verminderungs-Tasten über der
Taste für Pulskontrolle & Fitness-Test (siehe
ÜBUNGSINTENSITÄT auf Seite 30).
Drücken Sie auf die Start [START]- oder +
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Geschwindigkeitstaste [SPEED +], um das
Programm zu starten.
Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt
ist, wird sich der Lauftrainer automatisch an die
erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung
des Programms anpassen. Halten Sie die
Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Die Programme 1, 2 und 3 sind in mehrere einmi-
nütige Segmente unterteilt. Für jedes Segment ist
eine Zielherzfrequenzeinstellung programmiert.
(Anmerkung: Es kann für zwei oder mehr aufei-
nanderfolgende Segmente die gleiche Zielherzfre-
quenzeinstellungen programmiert sein.) Pulspro-
gramm 4 ist in 40 Segmente von je einer Minute
unterteilt. Für alle Segmente ist die gleiche
Zielherzfrequenzeinstellung programmiert.
Anmerkung: Wenn Sie das Training verkürzen
möchten, stoppen Sie das Programm einfach vor
Ende.
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