ProForm 620 Zlt Treadmill Manual Do Utilizador page 17

5. Altere a inclinação do tapete rolante conforme
desejado.
P ara alterar a inclinação do tapete rolante, prima
os botões de aumentar ou diminuir Incline (inclina-
ção) ou um dos botões Incline numerados. De
cada vez que premir um botão, a inclinação alterar-
se-á em 0,5%. Se premir um dos botões Incline
numerados, o tapete rolante ajustar-se-á à con-
figuração de inclinação seleccionada. Nota: após
premir um botão, o tapete rolante poderá demorar
um momento até atingir a configuração de inclina-
ção seleccionada.
6. Siga o seu progresso com os ecrãs.
A pista—Quando selec-
cionar o modo manual,
surgirá no ecrã uma
pista que representa
400 metros. Enquanto
caminha ou corre no
tapete rolante, os indicadores em volta da pista
aparecem sucessivamente até surgir a pista toda.
A pista desaparecerá então e os indicadores
recomeçarão a aparecer em sucessão.
O ecrã inferior
esquerdo—Durante o
exercício, o ecrã infe-
rior esquerdo mostrará
o tempo decorrido e a
distância que camin-
hou ou correu. O ecrã inferior esquerdo mostrará
também o nível de inclinação do tapete rolante de
cada vez que o mesmo se alterar. Nota: quando
estiver seleccionada uma sessão de exercício, o
ecrã inferior esquerdo mostrará o tempo restante
da sessão, em vez do tempo decorrido.
O ecrã inferior
direito—o ecrã inferior
direito pode mostrar o
número aproximado de
calorias que queimou e
a velocidade da cinta de
caminhar. O ecrã mostra também a sua frequên-
cia cardíaca quando usar o monitor da frequência
cardíaca do punho (consulte o passo 7).
O ecrã supe-
rior—o ecrã
superior pode
mostrar o tempo
decorrido, a
distância que
caminhou ou correu, o número aproximado de
calorias que queimou ou a velocidade da cinta de
caminhar. Prima repetidamente o botão Display
(ecrã) até que o ecrã superior mostre a informação
que esteja mais interessado em ver. Nota: quando
uma dada informação for mostrada no ecrã supe-
rior, a mesma informação não será mostrada nos
ecrãs inferiores.
P ara reiniciar os ecrãs, prima o botão Stop (parar),
retire a chave e volte a inseri-la.
7. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar.
A ntes de usar o monitor da frequência cardíaca do
punho, retire as películas de plástico dos contac-
tos metálicos da barra de pulsações. Além disso,
certifique-se de que tenha as mãos limpas.
P ara medir a
sua frequência
cardíaca, colo-
que-se sobre
as bermas de
apoio para os
pés e agarre a
barra de pul-
sações com as
palmas nos con-
tactos metálicos;
evite mover as mãos. Quando a sua pulsação
for detectada, um indicador em forma de coração
piscará no ecrã inferior direito de cada vez que o
seu coração bater, aparecerão um ou dois traços
e finalmente será mostrado o seu ritmo cardíaco.
Para uma leitura mais precisa da frequência
cardíaca, continue a agarrar os contactos
durante cerca de 15 segundos.
8. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
C oloque-se sobre as bermas de apoio para os
pés, prima o botão Stop (parar) e ajuste a inclina-
ção do tapete rolante para o nível mais baixo.
A inclinação deve estar na configuração mais
baixa, caso contrário pode danificar o tapete
rolante quando o dobrar para a posição de
arrumação. Depois, retire a chave da consola e
coloque-a num lugar seguro.
Q uando acabar de utilizar o tapete rolante,
coloque o interruptor na posição de Off (des-
ligado) e desligue o cabo de alimentação.
IMPORTANTE: se não o fizer, os componentes
eléctricos do tapete rolante poderão gastar-se
prematuramente.
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