NordicTrack Xlt 1200 Elliptcal Manuel De L'utilisateur page 17

COMMENT CRÉER ET UTILISER UN PRO-
GRAMME PERSONNALISÉ
1
Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 15.
2
Sélectionnez un programme personnalisé.
Pour sélectionner
un programme per-
sonnalisé, appuyez
sur l'une des trois
touches
Personnaliser
[CUSTOM]. Une
fois la touche Personnaliser appuyée, le voyant
de la touche s'allume.
Remarque : Si le programme personnalisé n'a
pas encore été défini, reportez-vous à l'étape 3
pour créer le programme. Si le programme est
déjà défini, reportez-vous à l'étape 4 pour utili-
ser celui-ci.
3
Appuyez sur la touche Marche ou commencez
à pédaler pour lancer le programme.
Référez-vous à la
matrice. Chaque
programme person-
nalisé est divisé en
40 segments d'une
minute. Il est pos-
sible de program-
mer un réglage de la résistance et un réglage de
la cadence pour chaque segment. Le réglage de
la résistance pour le premier segment s'affichera
dans la colonne clignotante Segment en Cours de
la matrice. (Les réglages des cadences ne sont
pas affichés dans la matrice.) Pour programmer
un niveau de résistance et un réglage de cadence
pour le premier segment, ajustez simplement la
résistance des pédales à volonté en appuyant sur
les touches rapides de résistance et pédalez à la
cadence voulue.
Segment en Cours
17
A la fin du premier segment du programme, une
série de tonalités se fera entendre et le réglage
actuel de la résistance et le réglage actuel de la
cadence seront enregistrés en mémoire. Les co-
lonnes des indicateurs se déplaceront alors d'une
colonne vers la gauche, et le réglage de la résis-
tance pour le deuxième segment sera affiché
dans la colonne clignotante de Segment en
Cours. Programmez un réglage de résistance et
un réglage de cadence pour le deuxième seg-
ment, comme indiqué ci-dessus.
Continuez à programmer des réglages de résis-
tance et de cadence d'autant de segments que
vous souhaitez ; les programmes personnalisés
peuvent comporter jusqu'à 40 segments.
4
Appuyez sur la touche Marche ou commencez
à pédaler pour lancer le programme.
Le programme personnalisé fonctionnera presque
de la même manière qu'un programme préétabli
(reportez-vous aux étapes 3 et 4 à la page 18).
Au besoin, vous pouvez redéfinir le programme
pendant son utilisation. Pour changer le niveau
de résistance ou le réglage de la cadence pour
le segment en cours, appuyez simplement sur
les touches rapides de la résistance ou changez
votre cadence de pédalage. A la fin du segment
en cours, le nouveau réglage sera enregistré en
mémoire.
5
Suivez vos progrès sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 15.
6
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 16.
7
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 16.