Comment Utiliser L'appareil Elliptique - NordicTrack Xlt 1200 Elliptcal Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE

COMMENT DÉPLACER ET NIVELER L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Étant donné la taille et le poids importants de l'ap-
pareil elliptique, deux personnes sont nécessaires
pour le déplacer. Avec l'aide d'une autre personne,
soulevez la poignée située à l'arrière de l'appareil ellip-
tique jusqu'à ce que celui-ci commence à rouler sur les
roues avant. Déplacez doucement l'appareil elliptique
jusqu'à l'emplacement souhaité et ensuite abaissez-le.
Soulevez
ici
Pieds de
Nivellement
ATTENTION : pour limiter les risques de blessures,
pliez les genoux et gardez le dos bien droit. Quand
vous soulevez l'appareil elliptique, assurez-vous
d'utiliser vos jambes plutôt que votre dos. N'es-
sayez pas de déplacer l'appareil elliptique sur des
surfaces inégales.
Si l'appareil elliptique est bancal durant son utilisation,
tournez un ou les deux pieds de nivellement sous le
stabilisateur arrière pour le stabiliser.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL EL-
LIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez les poi-
gnées mobiles puis, montez sur la pédale qui est au ni-
Roue
veau le plus bas. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre
pédale. Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elles bou-
gent d'une manière continue.
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez
jusqu'à ce que les pédales soient complètement arrê-
tées. L'appareil elliptique n'a pas de roue libre ; les
pédales continueront à bouger jusqu'à ce que le
volant s'arrête. Quand les pédales sont à l'arrêt, des-
cendez en enlevant le pied de la pédale supérieure
d'abord. Ensuite, en enlevant le pied de la pédale infé-
rieure.
Pied de
Nivellement
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