Einstellung - Weider 9000 Bench Bedienungsanleitung

37. Befestigen Sie das Curl-Polster (84) mit zwei M6
x 16mm Bolzen (80) am Curl-Pfosten (83).
38. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile richtig befe-
stigt sind. Der Gebrauch aller anderen Teile wird
unter EINSTELLUNG unten erklärt.

EINSTELLUNG

Dieser Teil erklärt wie man die Hantelbank anpasst. Siehe TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 22 für wichtige
Information um den besten Vorteil aus Ihrem Trainingsprogramm zu gewinnen. Beziehen Sie sich auch auf die
inbegriffenen Trainingsrichtlinien um die korrekte Art jeder Übung zu ersehen.
Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach, die sich eventuell gelöst haben.
Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und
einem milden, nicht-Schleifmittel Reiniger abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
EINSTELLUNG DER SICHERHEITSHAKEN UND
DER GEWICHTSABLAGE
Bevor Sie mit einer Übung anfangen, verstellen Sie
die Gewichtsablage (16) und die Sicherheitshaken
(15) an Löchersätze in den Säulen (3), die sich am
besten für diese Training eignen. Drehen Sie den
Knopf (17) gegen den Uhrzeigersinn und ziehen ihn
so weit wie möglich heraus. Schieben Sie die
Gewichtsablage oder den Sicherheitshaken zur
gewünschten Höhe. Befestigen Sie den Knopf in ein
Verstellloch in der Säule ein. Drehen Sie den Knopf
im Uhrzeigersinn bis er fest sitzt.
Die ausgewählten Löcher für die Sicherheitshaken
(15) sollten den niedersten Punkt darstellen, zu wel-
chen Sie die Hantel während des Trainings nieder
lassen wollen. Die ausgewählten Löcher für die
Gewichtsablagen (16) sollten sich auf einer beque-
men Höhe zum Heben und Ersetzen der Hantel befin-
den.
ACHTUNG:
beide Gewichtsablagen (16) und Sicherheits-
haken (15) auf die gleiche Höhe.
Stellen Sie immer
37
84
16
17
Verstelllochern
3
17
15
16
83
80
16
3
15