NordicTrack Gx 3.4 Bike Manuel De L'utilisateur page 20

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à être utilisée.
2. Définissez un objectif de calories, de distance
ou de temps.
Pour définir un objectif de calories, de distance
ou de temps, appuyez d'abord sur la touche Set A
Goal (définir un objectif).
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées près de la touche Enter
(entrer) jusqu'à ce que l'objectif désiré s'affiche sur
l'écran. Ensuite, appuyez sur la touche Enter.
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées près de la touche Enter
pour enregistrer l'objectif désiré.
3. Commencez à pédaler pour démarrer
l'entrainement.
Alors que vous vous entraînez, un objectif de
vitesse peut apparaître sur l'écran pour vous aider
à atteindre votre objectif.. Maintenez votre vitesse
proche de l'objectif de vitesse. IMPORTANT :
l'objectif de vitesse est conçu uniquement pour
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut être inférieure à l'objectif de vitesse. Il est
important de pédaler à une vitesse qui vous
semble confortable.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement la résistance
durant l'entraînement, le nombre de calories
brûlées changera aussi.
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à ce que
vous ayez atteint l'objectif de calories, de distance
ou de temps. Pour interrompre l'entraînement à
tout moment, cessez de pédaler. Le temps se
mettra à clignoter sur l'écran. Pour reprendre l'en-
traînement, recommencez simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 18.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 page 18.
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