NordicTrack Gx 3.4 Bike Instrukcja Obsługi Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. NordicTrack Manuals
  4. Exercise Bike
  5. Gx 3.4 Bike
  6. Instrukcja obsługi manual
NordicTrack Gx 3.4 Bike Instrukcja Obsługi Manual

NordicTrack Gx 3.4 Bike Instrukcja Obsługi Manual

Polish manual
Hide thumbs Also See for Gx 3.4 Bike:
Table of Contents

Advertisement

Quick Links

Download this manual See also: User Manual
INSTRUKCJA OBSŁUGI
Nr modelu NTEVEX78612.0
Nr seryjny
Napisać numer seryjny w linijce po-
-wyżej dla późniejszej identyfikacji
pliku.
Nalepka z numerem
seryjnym (pod ramą)
OBSŁUGA KLIENTA
W razie pytań, brakujących lub
uszkodzonych części, prosimy
zapoznać się z dołączoną stroną
DECATHLON CUSTOMER
SERVICE INFORMATION lub
skontaktować ze sklepem, w którym
zakupiono ten produkt.
Strona internetowa:
www.iconsupport.eu
UWAGA
Przeczytaj wszystkie środki
ostrożności i instrukcje obsługi
przed korzystaniem z tego
sprzętu. Zachowaj niniej-
szą instrukcję obsługi do
przyszłego użytku.
www.iconeurope.com

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the Gx 3.4 Bike and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for NordicTrack Gx 3.4 Bike

Summary of Contents for NordicTrack Gx 3.4 Bike

  • Page 1 INSTRUKCJA OBSŁUGI Nr modelu NTEVEX78612.0 Nr seryjny Napisać numer seryjny w linijce po- -wyżej dla późniejszej identyfikacji pliku. Nalepka z numerem seryjnym (pod ramą) OBSŁUGA KLIENTA W razie pytań, brakujących lub uszkodzonych części, prosimy zapoznać się z dołączoną stroną DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION lub skontaktować...

  • Page 2: Table Of Contents

    Umieścić naklejkę w pokazanym miejscu. Uwaga: nalepki mogą być pokazane w rozmiarze innym, niż rzeczywisty. NORDICTRACK jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.

  • Page 3: Ważne Środki Ostrożności

    WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI OSTRZEŻENIE: aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, przeczytaj wszyst- kie ostrzeżenia i instrukcje zawarte w niniejszym podręczniku i wszystkie ostrzeżenia na Twoim rowerze treningowym. ICON nie ponosi odpowiedzialności za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie. 1.

  • Page 4: Zanim Zaczniesz

    ZANIM ZACZNIESZ Dziękujemy, że wybrałeś rewolucyjny rower Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu niniej- treningowy NORDICTRACK GX 3.4. Jazda na szego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pierwszą ® rowerze jest skutecznym ćwiczeniem poprawiającym stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc sprawność układu krążenia, wytrzymałość oraz nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj numer...

  • Page 5: Tabela Identyfikująca Części

    TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI Prosimy kierować się poniższymi rysunkami w celu rozpoznania części użytych do montażu. Liczba w nawiasach poniżej każdego rysunku to kluczowy numer części z LISTY CZĘŚCI znajdującej się pod koniec niniejszego pod- ręcznika. Liczba po nawiasach to liczba części potrzebnych do montażu. Uwaga: jeśli części nie ma w torbie z częściami, sprawdź, czy została ona już...

  • Page 6: Montaż

    ASSEMBLY • Do montażu potrzebne są dwie osoby. • Poza załączonym(i) narzędziem/narzędziami, do montażu niezbędne są następujące narzędzia: • Umieść wszystkie części na pustej powierzchni jeden śrubokręt krzyżakowy i usuń materiały opakowania. Nie wyrzucaj opakowań do momentu ukończenia wszystkich jeden klucz nastawny etapów montażu.
  • Page 7 3. Przymocuj przednią podporę stabilizującą (2) do ramy (1) za pomocą dwóch wkrętów M10 x 95mm (76). 4. Poluzuj gałkę regulacyjną (27) w ramie (1) o kilka obrotów. Umieść wspornik siedziska (6) tak, jak poka- zano na ilustracji. Następnie wyciągnij gałkę Otwory regulacyjną...
  • Page 8 5. Umieść siedzisko (23) i podstawę siedziska (24) tak, jak pokazano na ilustracji. Przymocuj siedzisko (23) do podstawy siedziska (24) za pomocą czterech nakrętek zabezpieczających M8 (72) i czterech podkładek sprężystych M8 (75). Wśliźnij podstawę siedziska (24) na wspornik siedziska (6). Następnie przesuń podstawę siedziska całkowicie do przodu i dokręć...
  • Page 9 7. Podczas gdy druga osoba trzyma konsolę (13) w pobliżu rękojeści (5), podłącz przewód konsoli do górnego przewodu (59), przewodu czujnika tętna (61) i przewodu odbiornika (16). Unikaj Włóż zwisające przewody do rękojeści (5). ściśnięcia przewodów Pomocna wskazówka: Unikaj ściśnięcia prze- wodów.
  • Page 10 9. Wśliźnij przednią obudowę osłony (7) w górę na wspornik (4). Podczas gdy druga osoba trzyma wspornik (4) w pobliżu ramy (1), podłącz przewód górny (59) do dolnego przewodu (58). Włóż wspornik (4) do ramy (1). Pomocna wskazówka: Unikaj ściśnięcia Unikaj przewodów.
  • Page 11 11. Podłącz adapter prądu (67) do gniazda w ramie roweru treningowego. Jeśli to konieczne, podłącz adapter prądu (100) do adaptera wtyczki (B). Uwaga: Aby podłączyć adapter prądu (67) do gniazda, zob. JAK PODŁĄCZYĆ ADAPTER PRĄDU na s. 13. 12. Po zakończeniu montażu roweru treningowego upewnij się, że jest złożony prawidłowo i działa właściwie.

  • Page 12: Czujnik Tętna

    CZUJNIK TĘTNA JAK ZAKŁADAĆ CZUJNIK TĘTNA • Nie wystawiaj czujnika tętna bezpośrednie działa- nie promieni słonecznych przez dłuższy czas; nie Czujnik tętna składa wystawiaj na działanie temperatury powyżej 50° C się z pasa na klatkę lub poniżej -10° C. piersiową i czuj- Pas na nika.

  • Page 13: Jak Korzystać Z Roweru Treningowego

    JAK KORZYSTAĆ Z ROWERU TRENINGOWEGO JAK PODŁĄCZYĆ ADAPTER PRĄDU JAK REGULOWAĆ WYSOKOŚĆ SIEDZISKA WAŻNE: Jeśli rower treningowy został wys- Dla zapewnienia skuteczności ćwiczeń, siedzisko tawiony na działanie niskich temperatur, powinno znajdować się na odpowiedniej wysokości. pozwól mu osiągnąć temperaturę pokojową przed Podczas pedałowania kolana powinny być...
  • Page 14 JAK REGULOWAĆ KĄT USTAWIENIA RĘKOJEŚCI JAK REGULOWAĆ PASKI PEDAŁÓW Aby wyregulować kąt ustawienia rękojeści, najpierw Aby wyregulować poluzuj gałkę regulacyjną o kilka obrotów. Następnie paski pedałów, wyciągnij gałkę, obróć rękojeść pod odpowiednim najpierw wyciągnij kątem, a następnie wypuść gałkę, by umieścić ją końce pasków z w otworze regulacyjnym.
  • Page 15 SCHEMAT KONSOLI OSIĄGNIJ CELE Z ZAKRESU FITNES DZIĘKI IFIT.COM Dzięki nowej maszynie kompatybilnej z iFit, możesz korzystać z wielu możliwości iFit.com, by urzeczywistnić swe cele z zakresu fitness: Ćwicz w dowolnym miejscu na świecie dzięki indywidualizowanym Google Maps. Pobieraj programy stworzone, by pomóc Ci osiągać...
  • Page 16 FUNKCJE KONSOLI Konsola posiada też tryb iFit, który pozwala Twojej konsoli komunikować się z Twoją siecią Rewolucyjna konsola oferuje szereg funkcji stwor- bezprzewodową poprzez opcjonalny moduł iFit. Moduł zonych, by uczynić Twoje ćwiczenia skuteczniejszymi i iFit pozwala Ci na pobieranie zindywidualizowanych przyjemniejszymi.
  • Page 17 JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO Cals./Hr (Kalorie na godzinę)—Ten tryb wyświetlacza pokaże przybliżoną liczbę kalorii 1. Aby włączyć konsolę, wciśnij dowolny przycisk spalanych w godzinę. na konsoli lub zacznij pedałować. Dist. (Odległość)—Ten tryb wyświetlacza pokaże Gdy włączysz konsolę, włączy się wyświetlacz. odległość, którą...
  • Page 18 Jeśli na metal- Podczas ćwiczeń pasek poziomu intensywności ćwiczeń pokaże przybliżoną intensywność owych punktach ćwiczeń. stykowych dotykowego czujnika tętna umieszczona jest plastikowa folia ochronna, Punkty zdejmij ją. stykowe Aby dokonać Naciśnij przycisk Home (start) by powrócić pomiaru rytmu do menu domyślnego (p. JAK ZMIENIAĆ pracy serca, przytrzymaj dotykowy czujnik tętna USTAWIENIA KONSOLI na s.
  • Page 19 JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU profilu zacznie migać. Jeśli inny poziom oporu i/ ĆWICZEŃ lub prędkości docelowej jest zaprogramowany dla następnego odcinka, poziom oporu i/lub prędkości 1. Aby włączyć konsolę, wciśnij dowolny przycisk docelowej pojawi się na wyświetlaczu na kilka na konsoli lub zacznij pedałować.
  • Page 20 JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ Z Upewnij się, że pedałujesz w tempie, które Ci WYZNACZONYM CELEM odpowiada. 1. Aby włączyć konsolę, wciśnij dowolny przycisk Uwaga: Docelowa liczba spalonych kalorii to na konsoli lub zacznij pedałować. przybliżona liczba kalorii, które spalisz podczas programu ćwiczeń.
  • Page 21 JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ Program ćwiczeń kontroli mocy 2 lub 3 jest KONTROLI MOCY podzielony na jednominutowe odcinki. Jeden poziom oporu i jedno docelowe tempo jest zapro- 1. Aby włączyć konsolę, wciśnij dowolny przycisk gramowane dla każdego odcinka. Uwaga: Ten na konsoli lub zacznij pedałować.
  • Page 22 JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ IFIT 4. Wybierz program ćwiczeń iFit. Aby korzystać z programu ćwiczeń iFit, musisz mieć Aby pobrać program ćwiczeń iFit w planie, naciśnij moduł iFit. przycisk Map (Mapy), Train (Trening) lub Lose Wt. (Chudnij), by pobrać następny program ćwiczeń Aby w dowolnym momencie nabyć...
  • Page 23 5. Rozpocznij program ćwiczeń. JAK KORZYSTAĆ Z SYSTEMU DŹWIĘKOWEGO Patrz: etap 3 na stronie 19. Aby odtwarzać muzykę lub książki w wersji audio pod- czas ćwiczenia, podłącz dołączony przewód audio do Podczas niektórych programów ćwiczeń głos gniazda w konsoli i do gniazda w Twoim odtwarzaczu osobistego trenera poprowadzi Cię...
  • Page 24 JAK ZMIENIAĆ USTAWIENIA KONSOLI Jeśli nie jest podłączony żaden moduł, wyświetlacz pokaże wyrazy NO IFIT MODULE. Jeśli nie jest Konsola posiada tryb użytkownika, który pozwala podłączony żaden moduł, przejdź do etapu 10. Ci wyświetlać informacje o użytkowaniu, wybrać 6. Jeśli masz ochotę, wybierz ustawienie audio jednostkę...

  • Page 25: Konserwacja Oraz Wykrywanie I Usuwanie Usterek

    MAINTENANCE AND TROUBLESHOOTING Regularnie badaj i dokręcaj wszystkie części roweru Obracaj lewym treningowego. Natychmiast wymieniaj wszelkie zużyte ramieniem części. wahacza (20) aż znajdzie się w Do czyszczenia roweru treningowego używaj wilgotnej pozycji pionowej szmatki i niewielkiej ilości łagodnego mydła. WAŻNE: skierowane w Aby nie zniszczyć...
  • Page 26 JAK WYREGULOWAĆ PASEK NAPĘDOWY Następnie obracaj prawym ramieniem wahacza (19) do pozycji pionowej z końcem ramienia wahacza ski- Jeśli czujesz, że pedały same opadają podczas erowanym w górę. pedałowania, mimo ustawienia oporu pedałów na najwyższym poziomie, być może należy wyregulować Obracaj prawą...

  • Page 27: Wskazówki Dotyczące Ćwiczeń

    WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ Spalanie tkanki tłuszczowej—aby skutecznie spalać OSTRZEŻENIE: tkankę tłuszczową, musisz ćwiczyć z niską intensyw- przed roz- nością przez długi okres czasu. Podczas pierwszych poczęciem tego lub jakiegokolwiek programu kilku minut ćwiczeń Twój organizm zużywa kalorie ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem. węglowodanowe jako energię.
  • Page 28 SUGEROWANE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Prawidłowy sposób wykonywania podstawowych ćwiczeń rozciągających pokazano z prawej strony. Rozciągaj się powoli–nie sprężynuj. 1. Dotknięcie palców stóp Stań z lekko ugiętymi kolanami i powoli zrób skłon w przód, zginając się w biodrach. Rozluźnij plecy i ramiona, jednocześnie sięgając w dół...

  • Page 29: Lista Części

    LISTA CZĘŚCI Nr modelu NTEVEX78612.0 R0213A Ilość Opis Ilość Opis Rama Podkładka M8 Przednia podpora stabilizująca Oś koła zamachowego Tylna podpora stabilizująca Koło pasowe luźne Wspornik Wspornik silnika Rękojeść Silnik regulacji oporu Wspornik siedziska Tarcza regulacji oporu Przednia obudowa osłony Ramię...
  • Page 30 Ilość Opis Ilość Opis Wkręt z gwintem M4 x 13mm Wkręt z łbem płaskim M4 x 19mm Wkręt M4 x 19mm Pierścień sprężynujący Wkręt M4 x 16mm Gniazdo prądu/przewód Wkręt z połyskiem M4 x 5mm – Narzędzie do montażu Tuleja przegubu rękojeści –...

  • Page 31: Rysunek Złożeniowy

    RYSUNEK ZŁOŻENIOWY Nr modelu NTEVEX78612.0 R0213A...

  • Page 32: Zamawianie Części Zamiennych

    ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH Aby zamówić części zamienne, spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, prosimy abyś był gotów podać następujące dane gdy się z nami skontaktujesz: • numer modelu oraz numer seryjny produktu (spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika) •...

This manual is also suitable for:

Gx 3.4Ntevex78612.0

Table of Contents