NordicTrack Gx 3.4 Bike page 21

КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ТРЕНИРОВЪЧНА
ПРОГРАМА ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА ВАТОВЕТЕ
1. Започнете да въртите педалите или нати-
снете някой бутон на конзолата, за да я
включите.
Когато включите конзолата, дисплеят ще све-
тне. След това конзолата ще бъде готова за
използване.
2. Изберете тренировъчна програма за измер-
ване на ватовете.
За да изберете тренировъчна програма за
ватове, първо натиснете неколкократно бутона
3 Watts (Ватове), докато на дисплея се покаже
желаната програма.
Ако изберете тренировъчна програма за
измерване на ватове 1, думите SET WATT
GOAL (Въведете цел за ватове) ще се покажат
на дисплея.
Ако изберете тренировъчна програма за
измерване на ватове 2 или 3, времето на
тренировъчната програма и профилът за
тренировъчната програма ще се покажат на
дисплея.
3. Ако изберете тренировъчна програма за
измерване на ватове 1, въведете настройка
за целеви ватове.
По време на тренировъчна програма за
измерване на ватове 1, същата настройка
за целеви ватове ще бъде програмирана за
всички сегменти на тренировъчната програма.
След това натиснете бутоните за увеличаване
или намаляване, които се намират до бутона
Enter, за да зададете желаната цел за ватове.
4. Започнете да въртите педалите, за да започ-
нете тренировъчната програма.
Тренировъчната програма за измерване
на ватове 1 е разделена в сегменти от една
минута. По време на тренировъчната програма,
конзолата периодично ще сравнява вашите
изходни ватове с целевите ватове, които сте
въвели за тренировката.
Ако вашите изходни ватове са далеч под
или над целевите ватове, съпротивлението
на педалите автоматично ще се увеличи или
намали, за да доведе вашите изходни ватове
по-близо до целевите ватове. Всеки път когато
съпротивлението се променя, нивото на съпро-
тивление ще се покаже на дисплея за няколко
секунди, за да ви предупреди.
Ако настройката на целевите ватове е твърде
висока или ниска, можете автоматично да про-
мените настройката като натиснете бутоните
за увеличаване и намаляване, които се нами-
рат да бутона Enter.
Тренировъчната програма за измерване на
ватове 2 или 3 е разделена на сегменти с про-
дължителност една минута. За всеки сегмент
са програмирани едно ниво на съпротивление
и едно ниво на целеви ватове. Забележка: За
последователни сегменти може да бъде про-
грамирано едно и също ниво на съпротивление
и/или целеви ватове.
Профилът на тренировъчната програма ще
показва напредъка ви. Мигащият сегмент на
профила представлява текущият сегмент на
тренировъчната програма. Височината му
показва нивото на съпротивлението за теку-
щия сегмент.
Докато тренирате, въртете педалите на под-
ходящата скорост, за да поддържате вашите
изходни ватове близо до целевите ватове за
сегмента.
Когато първият сегмент от тренировъчната
програма приключи, нивото на съпротивле-
ние и целевите ватове за вторият сегмент ще
се покажат на дисплея за няколко секунди,
за да ви предупредят. Следващият сегмент
от профила ще започне да мига и педалите
автоматично ще се регулират до нивото на
съпротивление за следващия сегмент.
Ако нивото на съпротивление за текущия
сегмент е прекалено високо или прекалено
ниско, можете ръчно да промените настрой-
ката, като натиснете бутоните Resistance
(Съпротивление). ВАЖНО: Когато приключи
текущия сегмент на тренировъчната про-
грама, педалите ще бъдат регулирани
автоматично до нивото на съпротивление,
програмирано за следващия сегмент.
Тренировъчната програма ще продължи по
същия начин, докато завърши последния сег-
мент. За да спрете тренировъчната програма
по всяко време, спрете да въртите педалите.
Времето ще започне да мига на дисплея. За да
включите отново тренировъчната програма,
трябва само да започнете отново да въртите
педалите.
5. Следвайте напредъка си на дисплея.
Вижте стъпка 4 на ст. 17.
21