NordicTrack Gx 3.4 Bike page 20

КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ТРЕНИРОВЪЧНА
ПРОГРАМА СЪС ЗАДАДЕНА ЦЕЛ
1. Започнете да въртите педалите или
натиснете някой бутон на конзолата, за да я
включите.
Когато включите конзолата, дисплеят ще све-
тне. След това конзолата ще бъде готова за
използване.
2. Задайте цел за калории, разстояние или
време.
За да зададете цел за калории, разстояние
или време, първо натиснете бутона Set A Goal
(Задаване на цел).
След това натиснете бутоните за увеличаване
и намаляване, които се намират до бутона
Enter, докато името на желаната цел не се
покаже на дисплея. След това натиснете
бутона Enter.
След това натиснете бутоните за увеличаване
или намаляване, които се намират до бутона
Enter, за да зададете желаната цел.
3. Започнете да въртите педалите, за да започ-
нете тренировъчната програма.
Докато се упражнявате, на дисплея може да
се покаже целева скорост, за да ви помогне да
достигнете вашата цел. Поддържайте вашата
скорост на въртене на педали близо до целе-
вата скорост. ВАЖНО: Целевата скорост
е предназначена само за да ви осигури
мотивация. Действителната Ви скорост на
въртене на педалите може да е различна от
целевата. Уверете се, че въртите педалите
при скорост, която е удобна за вас.
Забележка: Целта по отношение на калори-
ите представлява прогноза за калориите,
които ще изгорите по време на трениро-
въчната програма. Действителният брой
изгорени калорий ще зависи от различни
фактори, като например вашето тегло. В
допълнение, ако ръчно промените съпро-
тивлението по време на тренировъчната
програма, ще се промени и броят калории,
които изгаряте.
Тренировъчната програма ще продължи по
този начин, докато целта за калории, разстоя-
ние или време са достигнати. За да спрете
тренировъчната програма по всяко време,
спрете да въртите педалите. Времето ще
започне да мига на дисплея. За да включите
отново тренировъчната програма, трябва само
да започнете отново да въртите педалите.
4. Следвайте напредъка си на дисплея.
Вижте стъпка 4 на ст. 17.
5. Измерете сърдечния си ритъм, ако желаете.
Вижте стъпка 5 на ст. 18.
6. Когато приключите с тренировката,
конзолата ще се изключи автоматично.
Вижте стъпка 6 на ст. 18.
20