NordicTrack Gx 3.1 Bike Uživatelská Příručka page 19

POUŽITÍ VÝKONNOSTNÍHO TRÉNINKU
1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání nebo
stisknutím libovolného tlačítka.
Viz odstavec POSTUP ZAPÍNÁNÍ na straně 15.
2. Vyberte přednastavený výkonnostní tréninkový
program.
Chceteli vybrat výkonnostní trénink, nejprve
stiskněte tlačítko Watts Workouts (Výkonnostní
trénink). Poté otáčením ovladače pro nastavení
odporu pedálů navolte požadovaný trénink. Poté
vyberte trénink stiskem tlačítka Enter.
Zvolíte-li výkon-
nostní trénink
1, na displeji
se objeví slova
ENTER WATTS
TARGET (Zadat
Výkonnostní Cíl).
Pokud
vyberete
výkonnostní
trénink 2 nebo
3, na displeji
se objeví čas
tréninku a profil
úrovní odporu
pedálů.
3. Pokud jste vybrali výkonnostní trénink 1, zade-
jte cílovou výkonnost.
U výkonnostního tréninku 1 se pro všechny úseky
tréninku naprogramuje stejný cílový výkon. Pomocí
ovladače pro nastavení odporu pedálů nastavte
požadovaný cílový výkon.
4. Začněte šlapat do pedálů a zahajte tak trénink.
Výkonnostní trénink 1 je rozdělen do 40 jedno-
minutových úseků. Během tréninku bude konzola
pravidelně porovnávat vaše výstupní výkonové
hodnoty s cílovým výkonem zadaným pro trénink.
Pokud bude váš výkon o hodně nižší nebo vyšší
než cílový výkon, odpor pedálů se automaticky
zvýší nebo sníží tak, aby se váš výkon přiblížil
cílovému výkonu. Při každé změně odporu pedálu
se jako upozornění na několik sekund úroveň
odporu zobrazí na displeji.
Pokud je cílový výkon příliš vysoký nebo příliš
nízký, lze hodnotu změnit ručně pomocí otočného
ovladače nastavení odporu pedálů.
Výkonnostní trénink 2 nebo 3 je rozdělen do 40
jednominutových úseků. Pro každý úsek je napro-
gramovaná jedna úroveň odporu pedálu a jeden
cílový výkon. Poznámka: Pro následné úseky lze
naprogramovat stejný odpor a/nebo stejný cílový
výkon.
V profilu tréninku se zobrazí váš pokrok (viz
obrázek vlevo). Blikající úsek v profilu představuje
aktuální úsek tréninku. Výška blikajícího úseku sig-
nalizuje nastavenou rychlost pro aktuální úsek.
Během cvičení budete
naváděni, abyste
šlapali do pedálů cílo-
vou frekvencí. Pokud
se na displeji zobrazí
šipka směřující vzhůru
nebo slovo FASTER (Rychleji), zvyšte frekvenci
šlapání. Pokud se zobrazí šipka směřující dolů
nebo slovo SLOWER (Pomaleji), zpomalte. Když
není zobrazena žádná šipka nebo se objeví slova
ON TARGET (Cílová), udržujte aktuální rychlost/
frekvenci.
19