NordicTrack E 11.6 Elliptical Manuale D'istruzioni page 25

USO DI UN ALLENAMENTO CON TARGET
IMPOSTATO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante
qualsiasi della consolle per avviarla.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 21.
2. Impostazione di calorie, distanza o tempo
target.
Per impostare le calorie, la distanza o un tempo
target, premere il pulsante Set A Goal (imposta un
target).
Quindi premere i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante Enter (Invio) fino a quando il
nome del target desiderato compare sul display.
Quindi premere il pulsante Enter.
Premere poi i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante Enter per impostare il target
desiderato.
3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.
Mentre ci si allena dei giri/minuto target (velo-
cità) potrebbero comparire sul display per aiutare
l'utente a raggiungere il target. Mantenere la
velocità di pedalata vicino ai giri/minuto target.
IMPORTANTE: i giri/minuto target sono volti
esclusivamente a motivare l'utente. La velo-
cità effettiva di pedalata dell'utente può essere
inferiore ai giri/minuto target. Si raccomanda di
mantenere una velocità di pedalata adeguata al
proprio ritmo.
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente consumerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie consumate dipenderà da vari fattori
come il peso dell'utente. Inoltre, qualora la
resistenza o inclinazione della rampa vengano
modificate manualmente durante l'allenamento,
la quantità di calorie consumate varierà.
L'allenamento continuerà in questo modo fino a
quando calorie, distanza o tempo target saranno
raggiunti. Per mettere l'allenamento in pausa,
smettere di pedalare. Il tempo visualizzato sul
display si arresterà temporaneamente. Per ripren-
dere l'allenamento ricominciare semplicemente a
pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a pagina 2.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 23.
6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 6 a pagina 23.
7. Una volta terminato l'esercizio, disinserire il
cavo di alimentazione.
Vedere la fase 7 a pagina 23.
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