NordicTrack Cxt 950 Elliptical Manuale D'istruzioni page 16

COME USARE UN PROGRAMMA PRESTABILITO
Accendere la consolle.
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Fare riferimento la fase 1 a pagina 14.
Selezionare uno dei quattro programmi pre-
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stabiliti.
Ogni volta che
la consolle viene
accesa, la fun-
zione manuale
sarà seleziona-
ta. Per selezio-
nare un pro-
gramma presta-
biliti [RESISTANCE & PACE PROGRAMS], pre-
mere il pulsante Selezione Programma ripetuta-
mente fino a che il numero 1, 2, 3 o 4 appaia nel-
l'angolo superiore destro del display.
I profili dall' uno al quattro sul lato destro della
consolle mostrano la resistenza e il passo dei
programmi prestabiliti. Per esempio, il profile
numero 4 mostra che quando il programma pre-
stabilito 4 viene selezionato, entrambi la resisten-
za e il passo aumenteranno gradatamente duran-
te la prima metà del programma, e a quel punto
diminuiranno durante l'ultima metà.
L'iniziare il Programma.
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Per iniziare il programma, premere il pulsante
Inizio Programma o semplicemente iniziare ad
allenarsi. Ogni programma prestabiliti consiste in
venti periodi da un minuto. Un livello di resistenza
e uno di passo sono programmatici per ciascun
periodo. (La stessa resistenza o passo potrebbe-
ro essere stati programmatici per periodi conse-
cutivi).
Durante il programma, la resistenza del crosstrai-
ner ellittico cambierà automaticamente come
mostrato dal profilo applicabile sulla consolle. Se
il livello di resistenza attuale è troppo lato o trop-
po basso, potete cambiare il livello di resistenza
premendo i pulsanti Resistenza. Tuttavia, quando
il periodo attuale del programma viene completa-
to, il livello di resistenza cambierà automatica-
mente se una resistenza differente è stata pro-
gramma per il periodo seguente.
Il passo del pro-
gramma verrai
mostrato dal gra-
fico a sbarrette
destro sul
display. (Il grafico
a sbarrette sini-
stro mostrerà il
vostro attuale passo di esercizio). Come il grafico
a sbarrette destro cambia durante il programma,
semplicemente aumentate o diminuite il vostro
passo in modo tale che il stesso numero di sbar-
rette appaia su entrambi i grafici. Se il vostro
passo è più lento di quello programmato, la freccia
« aumentare » apparirà sul display per avvisarvi di
aumentare il passo; se il vostro passo è più veloce
di quello programmato, la freccia « diminuire »
apparirà sul display. Importante: I passi pro-
grammati per il programma hanno la sola
intenzione di provvedere una meta. Il vostro
passo attuale potrebbe essere più lento di
quello programmato, specialmente durante i
primi mesi del vostro programma di esercizio.
Assicurarvi di esercitarvi a un passo a voi
confortevole.
Durante il programma, il display mostrerà il tempo
rimanente del programma. Quando non ci sarà
più tempo rimasto, il programma sarà completato.
Se continuate a esercitarvi dopo che il program-
ma è stato completato, il display continuerà a
mostrare il feedback del vostro esercizio.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
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feedback.
Fare riferimento la fase 4 a pagina 14.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se desi-
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derato.
Fare riferimento la fase 5 a pagina 15.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
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spegnerà automaticamente.
Fare riferimento la fase 6 a pagina 15.
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Freccia Aumento