NordicTrack 9600 Bike Manual Del Usuario page 18

COMO USAR LOS PROGRAMAS DE PULSOS
Los tres programas de pulso automáticamente contro-
lan la resistencia de los pedales para mantener su
ritmo cardíaco cerca de un como meta mientras que
usted hace ejercicios.
Póngase un sensor de pulsos para el pecho
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compatible con Polar
Usted deberá usar un sensor de pulsos para el
pecho para usar un programa de PULSOS. Vea
las instrucciones incluidas con el sensor de pul-
sos para el pecho.
Enchufe el cable de corriente o comience a pe-
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dalear para activar la consola.
Vea el paso 1 en la página 10.
Seleccione uno de los tres programas de pulso.
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Para seleccionar un programa de pulso, repetida-
mente presione el botón de SELECCIONAR PRO-
GRAMA hasta que las palabras PULSO CARDIO ,
PULSO RESISTENCIA , o PULSO MANUAL apa-
rezcan en la pantalla principal. Nota: El programa
de PULSO CARDIO mantendrá su ritmo cardíaco
cerca de 65% de su ritmo cardíaco máximo esti-
mado (vea el paso 5 a la derecha para una expli-
cación de su ritmo cardíaco máximo estimado). El
programa de PULSO RESISTENCIA mantendrá
su ritmo cardíaco cerca de 80% de su ritmo cardí-
aco máximo estimado. El programa de PULSO
MANUAL mantendrá su ritmo cardíaco cerca de
un porcentage que usted escoja.
Algunos segundos después que se seleccione el
programa, el nombre del programa y el tiempo
total del programa comenzarán a desplazarse a
través de la pantalla principal.
Nota: Durante los
programas de
pulso, la matriz
mostrará una grá-
fica que repre-
senta su ritmo car-
díaco. Cada vez
que un ritmo car-
díaco se detecta, un pico adicional aparecerá en
la gráfica.
Presione el botón de INICIO e ingrese su edad.
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Cuando se presione el botón, las palabras IN-
GRESE EDAD y el ajuste de edad actual apare-
(no incluido).
®
cerán en la pantalla principal. Para entrar su
edad, presione los botones + y – al lado del botón
ENTRE EDAD/PESO.
Si usted ha seleccionado el programa de
PULSO CARDIO o el programa de PULSO RE-
SISTENCIA, siga al paso 6. Si usted ha selec-
cionado el programa de PULSO MANUAL, siga
al paso 5.
Presione el botón de INICIO y entre un ajuste
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de ritmo cardíaco como meta.
Cuando el botón se presione, las palabras IN-
GRESE PORCENTAJE y el ajuste de ritmo cardí-
aca como meta para el programa aparecerán en
la pantalla principal. El ajuste de ritmo cardíaca
como meta representa un porcentage de su ritmo
cardíaco máximo estimado. Nota: Su ritmo cardí-
aco máximo estimado se determina restando su
edad de 220. Por ejemplo, si usted tiene 30 años,
su ritmo cardíaco máximo estimado es 190 latidos
por minuto (220 – 30 = 190). Sin embargo, si
usted tiene 30 años. Un ajuste de ritmo cardíaco
como meta de 65% es igual a 123 latidos por mi-
nuto (65% de 190 es 123.)
Si se desea, usted puede cambiar el ajuste de
ritmo cardíaco como meta presionando los boto-
nes + y – al lado del botón INGRESAR EDAD/
PESO. El ajuste de ritmo cardíaco como meta
puede ser de 50% a 85% de su ritmo cardíaco
máximo estimado.
Presione el botón de INICIO y comience a pe-
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dalear para comenzar el programa.
Cuando el botón se presione, la consola comen-
zará a mostrar data del ejercicio.
El programa está dividido en segmentos de 30 se-
gundos. Una configuración de resistencia se pro-
grama para cada segmento. (Si el programa de
PULSO MANUAL se selecciona, el mismo ajuste
de ritmo cardíaca como meta se programa para
todos los segmentos.)
Al final de cada segmento, una serie de tonos so-
narán, y entonces la resistencia de los pedales
aumenatarán o disminuirán automáticamente, si
es necesario, para traer su ritmo cardíaco más
cerca al ritmo cardíaco como meta para el si-
guiente segmento. El programa continuará de
esta manera hasta que la pantalla principal mues-
tre que no queda tiempo en el programa.
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