NordicTrack 9600 Bike Manual Del Usuario page 14

COMO USAR EL PROGRAMA DE COLINAS
ALEATORIAS
El programa COLINAS ALEATORIAS cambiará auto-
máticamente la resistencia de los pedales durante su
entrenamiento. Cada vez que el programa se selec-
cione, las configuraciones de resistencia del programa
serán diferentes.
Enchufe el cable de corriente o comience a
1
pedalear para activar la consola.
Vea el paso 1 en la página 10.
Seleccione el programa de COLINAS ALEATO-
2
RIAS.
Para seleccionar el programa de COLINAS ALE-
ATORIAS, repetidamente presione el botón de
SELECCIONAR PROGRAMA hasta que las pala-
bras COLINAS ALEATORIAS aparezca en la
pantalla principal.
Algunos segundos después que se seleccione el
programa, el nombre del programa y el tiempo
total del programa comenzarán a desplazarse a
través de la pantalla principal. Para seleccionar
un programa diferente de COLINAS ALEATO-
RIAS, simplemente presione el botón de BO-
RRAR. Nota: El programa se puede ajustar para
durar 20, 30, 40, 50, o 60 minutos. Vea el paso 8
en la página 20.
Presione el botón de INICIO y comience a pe-
3
dalear para comenzar el programa.
Cuando el botón se presione, la consola comen-
zará a mostrar data del ejercicio.
El programa está dividido en segmentos de 30
segundos. Una configuración de resistencia se
programa para cada segmento. (Las mismas con-
figuraciones de resistencia podrán programarse
para dos o más segmentos consecutivos.)
Durante el pro-
grama, la matriz
muestra su pro-
greso y los niveles
de resistencia que
usted selecciona.
La columna deste-
llando representa
Columna Centelleante
el segmento actual del programa. El número de in-
dicadores encendidos en la columna destellando
muestra el nivel de resistencia para el segmento
actual. Al final de cada segmento, una serie de
tonos sonarán, el tiempo destellará en la columna
principal, y la columna destellando de la matriz se
moverá una posición a la derecha. La resistencia
de los pedales entonces cambiará automática-
mente si un nivel de resistencia diferente se pro-
grama para el siguiente semento. Nota: La matriz
muestra niveles de resistencia relativos . Los indi-
cadores encendidos en las colulmnas pueden
desplazarse hacia arriba o hacia abajo para que
los indicadores más altos siempre se muestren en
la matriz.
Durante el programa, usted podrá cambiar la re-
sistencia de los pedales, si lo desea, al presionar
los botones RESISTENCIA, + y –, o los botones
de RESISTENCIA RÁPIDO. Sin embargo, cuando
el segmento actual termine, la resistencia cam-
biará automáticamente si una configuración de re-
sistencia diferente se programa para el próximo
segmento. Nota: El programa comienza con un
periodo de calentamiento de dos minutos y ter-
mina con un periodo de enfriamiento de dos mi-
nutos. Durante estos periodos, el nivel de resis-
tencia no se puede cambiar.
Después que usted ha completado los primeros
tres minutos del programa, la columna deste-
llando ya no se desplazará a la derecha al final de
cada segmento. En vez, todas las columnas de
indicadores se desplazarán una posición a la iz-
quierda al final de cada segmento.
Cuando solo 12 minutos quedan en el programa,
la columna destellando se desplazará otra vez
una posición a la derecha al final de cada seg-
mento, hasta que se complete el programa.
Siga su progreso con la pantalla principal.
4
Vea el paso 5 en la página 10.
Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
5
Vea el paso 6 en la página 11.
Cuando termine de usar la bicicleta de ejerci-
6
cios, la consola automáticament entrará a una
función inactiva o se apagará.
Vea el paso 7 en la página 11.
13