NordicTrack 9600 Bike Manual Del Usuario page 16

COMO USAR EL PROGRAMA DE ENTRENA-
MIENTO CARDIO
El programa de ENTRENAMIENTO CARDIO automá-
ticamente cambiará la resistencia de los pedales a
medida que lo guía por un entrenamiento cardiovascu-
lar eficaz.
Enchufe el cable de corriente o comience a
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pedalear para activar la consola.
Vea el paso 1 en la página 10.
Seleccione el programa ENTRENAMIENTO
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CARDIO.
Para seleccionar el programa ENTRENAMIENTO
CARDIO, repetidamente presione el botón de SE-
LECCIONAR PROGRAMA hasta que las pala-
bras ENTRENAMIENTO CARDIO aparezcan en
la pantalla principal.
Algunos segundos después que se seleccione el
programa, el nombre del programa y el tiempo
total del programa comenzarán a desplazarse a
través de la pantalla principal. Nota: El programa
se puede ajustar para durar 20, 30, 40, 50, o 60
minutos. Vea el paso 8 en la página 20.
Presione el botón de INICIO y ingrese un ajuste
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de resistencia máxima para el programa.
Cuando se presione el botón, las palabras IN-
GRESE NIVEL DE ENTRENAMIENTO y el ajuste
de resistencia máximo para el programa se des-
plazarán a través de la pantalla principal. Si usted
desea cambiar el ajuste de resistencia máximo,
presione los botones + y – al lado del botón IN-
GRESAR EDAD/PESO. El ajuste máximo de re-
sistencia puede ser del nivel 2 al nivel 10. Nota:
El aumentar o disminuir la resistencia máxima au-
mantará o disminuirá la intensidad del programa.
Presione el botón de INICIO y comience a pe-
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dalear para comenzar el programa.
Cuando el botón se presione, la consola comen-
zará a mostrar data del ejercicio.
El programa está dividido en segmentos de 30
segundos. Una configuración de resistencia se
programa para cada segmento.
Durante el programa, la matriz muestra su pro-
greso y los niveles de resistencia que usted se-
lecciona. La co-
lumna destellando
representa el seg-
mento actual del
programa. El nú-
mero de indicado-
res encendidos en
la columna deste-
llando muestra el
nivel de resistencia para el segmento actual. Al
final de cada segmento, una serie de tonos sona-
rán, el tiempo destellará en la columna principal, y
la columna destellando de la matriz se moverá
una posición a la derecha. La resistencia de los
pedales entonces cambiará automáticamente si
un nivel de resistencia diferente se programa para
el siguiente semento. Nota: La matriz muestra ni-
veles de resistencia relativos . A medida que usted
aumenta o disminuye la resistencia, los indicado-
res encendidos en las columnas pueden despla-
zarse hacia arriba o hacia debajo de tal manera
que los indicadores más altos siempre se mues-
tren en la matriz.
Después que usted ha completado los primeros
tres minutos del programa, la columna deste-
llando ya no se desplazará a la derecha al final de
cada segmento. En vez, todas las columnas de
indicadores se desplazarán una posición a la iz-
quierda al final de cada segmento.
Cuando solo 12 minutos quedan en el programa,
la columna destellando se desplazará otra vez
una posición a la derecha al final de cada seg-
mento, hasta que se complete el programa.
Nota: El presionar los botones de RESISTENCIA
+ y – o los botones de RESISTENCIA RÁPIDA
durante el programa cambiará el ajuste de resis-
tencia máxima para el programa (vea el paso 3).
Siga su progreso con la pantalla principal.
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Vea el paso 5 en la página 10.
Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
6
Vea el paso 6 en la página 11.
Cuando termine de usar la bicicleta de ejerci-
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cios, la consola automáticament entrará a una
función inactiva o se apagará.
Vea el paso 7 en la página 11.
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Columna Centelleante