Healthrider Crosstrainer 1050 T Elliptical Gebruiksaanwijzing page 16

HOE EEN WEERSTANDS-/TEMPOPROGRAMMA
TE GEBRUIKEN
Ieder weerstands-/tempoprogramma programma ver-
andert automatisch de weerstand van de pedalen en
dan zal uw tempo tijdens uw oefening direct verhogen
of verlagen.
Volg de stappen hieronder om het weerstands-/tempo-
programma programma te gebruiken.
1
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 14.
2
Een van de vooraf weerstands-/tempopro-
gramma programma kiezen.
Druk meerdere keren op
de Programma toets
[PGM] om een vooraf
ingesteld programma te
kiezen totdat het getal 1,
2, 3, 4, 5, of 6 zal in de
kleine display verschijnen.
3
Begin, om het programma te starten, met trap-
pen.
Ieder weerstands-/tempoprogramma bestaat uit
20 of 30 periodes van 1 minuut. Een weerstand
en tempo instelling zijn voor iedere periode gepro-
grammeerd. Opgelet: Dezelfde weerstand en/of
tempo instellingen kan/kunnen voor meerdere
periodes geprogrammeerd worden.
De weerstand zal wanneer u begint te fietsen
automatisch de weerstand aannemen die gepro-
grammeerd is voor de eerste periode. Opgelet:
Wanneer de weerstandsinstelling te hoog of te
laag is kunt u de weerstand veranderen door op
de Weerstand toetsen te drukken.
Het na te streven tempo van de eerste periode
zal een paar seconden lang op de kleine display
verschijnen en de pijlen in de kleine display zullen
u helpen om doel tempo te fietsen. Verhoog of
verlaag uw tempo totdat een segment van de indi-
cator stang aan
de topje van iede-
re pijl verschijnt
(zie tekening
rechts). Opgelet:
Uw werkelijk
tempo zal worden
aangegeven wan-
neer het woord TARGET (doel) niet op de kleine
display verschijnt. Belangrijk: De tempo indica-
ties van het programma zijn alleen als motiva-
tie bedoeld. Uw feitelijke snelheid kan wat
lager zijn dan het gangbare tempo, zeer zeker
in de eerste maanden dat u oefent. Zorg er
gewoon voor dat u met een snelheid, die
geriefelijk voor u is, oefent.
U zult tijdens de laatste drie seconden van elke
periode een stel tonen horen en de tijd zal op de
grote display opflikkeren. De weerstand van de
pedalen zal veranderen wanneer een andere
weerstandinstelling voor de volgende periode
geprogrammeerd is. Het aantal pijlen in de kleine
display zal tevens veranderen wanneer een ander
na te streven tempo voor de volgende periode
geprogrammeerd is.
De display zal tijdens uw programma de resteren-
de tijd van het programma aangeven. Het pro-
gramma eindigt wanneer er geen tijd meer over
is. Begin weer te fietsen om het programma
opnieuw te starten.
4
Volg uw vordering op de grote display.
Zie stap 4 op pagina 14.
5
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 15.
6
De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 15.
7
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 7 op pagina 15.
16
Indicator
Opgaand
e Pijl