Healthrider Crosstrainer 1050 T Elliptical Bedienungsanleitung

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Gebruiksaanwijzing (28 pages)

Manuel de l'utilisateur (28 pages)

Manuale d'istruzioni (28 pages)

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Page 1 BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. HREVEL6985.0 Serien-Nr. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden- stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr. ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses...
Page 2: Table Of Contents
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ........... .Rückseite HealthRider ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.
Page 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichti- gen Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie den Ellipsentrainer in Benutzung nehmen. 1. Lesen Sie vor Benutzung des Ellipsentrai- trainieren immer an den Haltestangen fest. ners die gesamte Bedienungsanleitung und alle Warnhinweise auf dem Ellipsentrainer.
Page 4: Bevor Sie Anfangen
Sollten Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanlei- HealthRider CROSS TRAINER 1050T Ellipsentrainer. tung noch Fragen haben, beziehen Sie sich auf die ® Der HealthRider CROSS TRAINER 1050T ist ein Vorderseite der Anleitung. Halten Sie bitte vor Ihrem ® unglaublich flüssig verlaufendes Trainingsgerät, das Ihre Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres Geräts...
Page 5: Montage
MONTAGE Für die Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freige- machten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Für die Montage braucht man zwei verstellbare Schraubenschlüssel , einen Kreuzschraubenzieher , und einen Gummihammer Beziehen Sie sich auf die unten folgenden Zeichnungen, um die kleinen Teile für die Montage zu identifizieren.
Page 6 1. Finden Sie den vorderen Stabilisator (3), mit den Rädern (32). Während eine andere Person den vorde- ren Teil des Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie den vorderen Stabilisator mit zwei M10 x 112mm Ein- steckbolzen (34) und zwei M10 Nylon-Verschlussmut- tern (29) am Rahmen.
Page 7 4. Befestigen Sie den linken, inneren Haltegriff (100) mit vier M6 x 16mm zugespitzten Linsenschrauben (71) am Pfosten (2). Ziehen Sie die zugespitzten Linsen- schrauben noch nicht fest. Befestigen Sie den rechten, inneren Haltegriff (101) auf die gleiche Weise am Pfosten (2). 5.
Page 8 7. Befestigen Sie die linke Haltestangenabdeckung (102) mit drei M4 x 16mm Schrauben (66) am Computer (5). Befestigen Sie auf die gleiche Weise die rechte Haltestangenabdeckung (103). Siehe Montageschritt 4. Ziehen Sie die acht M6 x 16mm zugespitzten Linsenschrauben (71) fest an. 8.
Page 9 9. Halten Sie das niedere Ende der linken Haltestangen- bein (79) in der linken vorderen Federklammer (17). Verwenden Sie einen reichlichen Betrag Schmiermittel an einer M10 x 78mm Linsenschraube (27). Befestigen Sie das linke Haltestangebein mit der Linsenschraube, zwei M10 Unterlegscheiben (38) und einer M10 Nylon- Verschlussmutter (29) an der linken vorderen Feder- klammer.
Page 10: Benutzung Des Brustpulssensors
BENUTZUNG DES BRUSTPULSSENSORS WIE MAN DEN BRUSTPULSSENSOR ANZIEHT indem Sie Salzlösung oder Kontaktlinsenlösung benutzen. Befestigen Sie die Sensoreinheit wieder Der Brustpulssensor besteht aus zwei Teilen: dem an Ihre Brust. Brustriemen und der Sensoreneinheit. Befolgen Sie die BRUSTPULSSENSOR-FEHLERSUCHE unten stehenden Anweisungen wie man den Brustpulssensor trägt.
Page 11 • Falls der Brustpulssensor immer noch nicht korrekt PFLEGE DES BRUSTPULSSENSOR funktioniert nachdem Sie diese Instruktionen befolgt haben, dann sollte die Batterie ersetzt werden wie • Trocknen Sie den Brustpulssensor nach jedem folgt: Gebrauch gründlich ab. Der Brustpulssensor wird aktiviert, wenn die Elektrodenflächen befeuchtet wer- Finden Sie die den und der Brustpulssensor angezogen wird.
Page 12: Benutzung Des Ellipsentrainers
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS DIE PEDALE EINSTELLEN Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen Die Bewegung sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad. Die Pedale werden so lange in der Pedale ist Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum durch ihre Position auf den Stillstand kommt.
Page 13 COMPUTERMERKMALE Der Computer bietet noch interaktive iFIT-Technologie an. iFIT-Technologie kann mit einem persönlichen Der moderne Computer bietet eine Vielfalt von Merkmal- Trainer in Ihrem Heim verglichen werden. Beim en an, um Ihr Training angenehmer und effektiver zu Benutzen des eingebauten CD-Players können Sie gestalten.
Page 14 Um den manuellen Modus des Computers zu anzeigen (siehe FETTABBAU auf Seite 24). Das benutzen, sehen Sie die unten stehende Instruktio- Display wird alle paar Sekunden von einer Zahl nen. Um ein Widerstands-/Tempo-Program zu ver- auf die andere wechseln. Wenn Sie den wenden, siehe Seite 16.
Page 15 Um die Displays wiedereinzustellen, drücken Sie Anmerkung: Wenn Sie die Handgriffen erst grei- auf die Ein-/Wiedereinstelltaste. fen zeigt das große Display Ihnen ständig Ihrer Herzfrequenz ca. 30 Sekunden. Das Display zeigt Ihnen dann Ihre Herzfrequenz und die anderen Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz. Rückinformationsmodi.
Page 16 striche an der DAS BENUTZEN EINES WIDERSTANDS-/TEMPO- Spitze des Pfeils Indicator PROGRAMME erscheint (siehe Zeichnung rechts). Anmerkung: Wenn Arrows Jedes Widerstands-/Tempo-Programme wird automa- das Wort TARGET tisch den Widerstand der Pedale ändern und Sie auf- (Ziel) nicht im klei- fordern Ihr Tempo zu erhöhen oder reduzieren, wäh- nen Display rend Sie durch ein effektives Workout geführt werden.
Page 17 Halten Sie den Handgriff-Pulssensor. BENUTZUNG EINES HERZFREQUENZPRO- GRAMMS Um ein Herzfrequenzprogramm zu benutzen, müssen Sie zuerst den Handgriff-Pulssensor ver- wenden oder den optionalen Brust-Pulssensor Herzfrequenzprogramm 7 ist so entworfen, um Ihre tragen. Wenn Sie den Handgriff-Pulssensor Herzfrequenz zwischen 65% und 85% Ihrer maxima- benutzen, ist es nicht notwendig die Handgriffe len Herzfrequenz während Ihrem Workout zu halten.
Page 18 Während den letzten drei Sekunden jedes BENUTZUNG DER iFIT-CD-PROGRAMMEN Segments werden eine Serie von Tönen erklingen und die Zeit wird im großen Display aufleuchten. Der Widerstand der Pedale wird sich dann ändern Wenn Sie ein iFIT-CD-Programm benutzen wird Sie wenn eine andere Widerstandsstufe für das näch- ein persönlicher Trainer durch Ihr Workout führen, ste Segment programmiert ist.
Page 19 Das CD-Programm funktioniert fast gleich wie ein Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem großen Widerstands-/Tempo-Programme (siehe Schritt 3 Display. auf Seite 16). Es wird Sie jedoch ein elektroni- scher Gezwitscherton darauf aufmerksam machen Sehen Sie sich Schritt 4 auf Seite 14 an. wenn sich die Widerstandsstufe und/oder das Zieltempo gerade ändern wirdt.
Page 20 ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS DAS VERBINDEN IHREN ELLIPSENTRAINER MIT IHREM VIDEOGERÄT ODER COMPUTER Anmerkung: Falls Ihr Computer einen 3,5mm Out- Linie- [LINE OUT] Steckfassung hat, befolgen Sie ANSCHLUSS IHRES VIDEOGERÄTS Instruktion A. Falls Ihr Computer nur einen Kopf- hörer- [PHONES] Steckfassung hat, befolgen Sie Anmerkung: Falls Ihr Videogerät eine unbenutzte Instruktion B.
Page 21 aufmerksam machen, wenn sich der Widerstand BENUTZUNG DER iFIT-VIDEOPROGRAMME und/oder das Zieltempo verändern wird. Anmerkung: Wenn sich der Widerstand das Um iFIT-CDs oder Videokassetten zu benutzen, muss Heimfahrrad und/oder das Zieltempo wenn den ellipsentrainer mit Ihrem tragbaren Videogerät ver- das Gezwitscher zu hören ist nicht ändert, bunden sein.
Page 22 Folgen Sie den gewünschten Schritten auf un- BENUTZUNG DER PROGRAMME DIREKT VON serer Website, um ein Programm auszusuchen. UNSERER WEBSITE Befolgen Sie die On-Line-Instruktionen, um mit dem Programm zu beginnen. Unsere Website www.iFIT.com ermöglicht Ihnen immer iFIT-programme direkt vom Internet abzuspie- Wenn Sie mit dem Programm anfangen, wird am len.
Page 23: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile HANDGRIFF-PULSSENSOR FEHLERSUCHEN regelmäßig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort aus- getauscht werden. • Versuchen Sie Ihre Hände nicht zu bewegen währ- end Sie den Handgriff-Pulssensor benutzen. Über- Um das Ellipsentrainer zu putzen, verwenden Sie ein mäßige Bewegung kann die Lesung der Pulsfre- feuchtes Tuch und eine kleine Menge milde Seife.
Page 24: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: Trainings baut der Körper leicht zugängliche Kohlenhy- drat-Kalorien zur Energiegewinnung ab und fängt erst Bevor Sie mit die- dann an, gespeicherte Fett-Kalorien abzubauen. Wenn sem oder einem anderen Trainingsprogramm es Ihr Ziel ist, abzunehmen, dann steigern Sie die Inten- beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Page 25 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühl- phasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig. 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken.
Page 26: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. HREVEL6985.0 R0905A Nr. Zahl Beschreibung Schwungrad Haltestangenbein Schwungrad-Lager Seitenschutz- Rahmen Magnet Abdeckung Pfosten Schwungrad-Achse CD-Halter Vorderer Stabilisator Rechte Federklammer M8,5mm Rahmen- Hinterer Stabilisator Unterlegscheibe Computer Abstandsstück M8 Nylon- Linker Seitenschutz M4 x 12mm selbst- Verschlussmutter schneidende Rechter Seitenschutz Kurbelschraube Pedalscheibe Schraube Rechter Kurbelarm...
Page 27: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. HREVEL6985.0 R0905A 70 83 60 60...
Page 28: Bestellung Von Ersatzteilen
Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (HREVEL6985.0) • den NAMEN des Produktes (HealthRider CROSS TRAINER 1050T Ellipsentrainer) • die SERIEN-NUMMER (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • die BESTELLNUMMER und die BESCHREIBUNG der Teile (sehen Sie Seite 26 dieser Bedienungsanleitung) Teile-Nr.

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