Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
Advertisement
Table of Contents
Subscribe to Our Youtube Channel
Related Manuals for Crivit 463299 2407
Summary of Contents for Crivit 463299 2407
- Page 1 AB ROLLER AB ROLLER HASIZOMERŐSÍTŐ Instructions for use Használati útmutató TRENER ZA TREBUŠNE POSILOVAČ BŘIŠNÍCH MIŠICE SVALŮ Navodilo za uporabo Návod k použit NÁSTROJ NA TRÉNOVANIE BAUCHMUSKELTRAINER BRUŠNÝCH SVALOV Gebrauchsanweisung Návod na použivanie IAN 463299 _ 2407...
-
Page 6: Table Of Contents
Contents/Tartalomjegyzék/Kazalo/Obsah/ Scope of delivery ............8 A csomag tartalma..........14 Technical data ............8 Műszaki adatok ...........14 Correct use ..............8 Rendeltetésszerű használat ......14 Safety notes ............8 Biztonsági előírások ...........14 Risk of injury! ............8 Sérülésveszély! ..........14 Special care – Risk of injury Különleges odafigyelésre van for children! ............8 szükség –... - Page 7 Obsah/Inhaltsverzeichnis Rozsah dodávky ........... 33 Lieferumfang ............39 Technické údaje ..........33 Technische Daten..........39 Použitie v súlade s určením ......33 Bestimmungsgemäße Verwendung ....39 Bezpečnostné pokyny ........33 Sicherheitshinweise ........... 39 Nebezpečenstvo poranenia! ......33 Verletzungsgefahr! ........39 Osobitná opatrnosť – Besondere Vorsicht –...
-
Page 8: Scope Of Delivery
Congratulations! • Keep the instructions for use with the You have chosen to purchase a exercise descriptions to hand at all high-quality product. Familiarise your- times. self with the product before using it for • Pregnant women should only train fol- the first time. -
Page 9: Assembly
Assembly Arms and shoulders 1. Clasp your hands behind your back 1. Feed the central rod through the wheel and pull them carefully upwards. If (fig. A). you bend your upper body forwards 2. Push the handle onto the central rod at the same time all the muscles are until it stops and is firmly positioned. - Page 10 Important: Keep your stomach End position muscles tensed throughout in 3. Tense your buttock and stomach order to stabilise your lumbar muscles and pull your shoulder blades spine. Carry the exercise out into your spine. slowly in order to guarantee con- 4.
- Page 11 Triceps (fig. H) 6. Only bend your knees as far as neces- sary. Starting position 7. After a short pause in the end posi- 1. Sit on a mat with your legs slightly tion roll your upper body back to the bent and support your feet on your starting position.
-
Page 12: Stretching
Inside thighs and lower back Arms and shoulders (fig. J) 1. Stand up straight with your knees slightly bent. Starting position 2. Bend your right arm behind your head 1. Sit on a mat and spread your legs. until your right hand is between your 2. -
Page 13: Notes On The Guarantee And Service Handling
The Recycling Code distinguishes If you wish to make a claim please first different materials to be re- contact the service hotline mentioned turned for recycling. The Code below or contact us by e-mail. If there is consists of the recycling symbol for the a guarantee case, then the product will recycling process and a number that be repaired or replaced free of charge... -
Page 14: A Csomag Tartalma
Szívből gratulálunk! Panaszok, gyengeség vagy fáradt- Vásárlásával kiváló minőségű terméket ság esetén azonnal szakítsa meg az választott. Használatba vétele előtt edzést, és forduljon orvoshoz. ismerkedjen meg a termékkel. • A használati útmutatót és a gyakor- Figyelmesen olvassa el az latok leírását mindig tartsa elérhető alábbi használati útmutatót. -
Page 15: Összeszerelés
Bemelegítés • Csak eredeti pótalkatrészeket hasz- náljon. Minden edzés előtt szánjon elég időt • Óvja a terméket a szélsőséges hőmér- a bemelegítésre. Most ehhez írunk le sékletektől, a napsugárzástól és a Önnek néhány egyszerű gyakorlatot. nedvességtől. A termék nem rendel- Minden gyakorlatot ismételjen meg tetésszerű... - Page 16 A teljes test (E ábra) 6. Csak olyan mélyre engedje le a fel- sőtestét és a medencéjét, hogy még Kiindulási helyzet ne érjen a talajhoz, és az egész testét 1. Helyezkedjen el fekvőtámasz hely- feszesen tudja tartani. zetben a talajon. A lábujjak érjenek a 7.
- Page 17 Fontos: Folyamatosan tartsa fe- 4. Húzza a lapockáit a gerince irányába, és lassan gördítse a terméket egye- szesen a testét. Lassan végezze nesen előre. A felsőtest lent marad. a gyakorlatot, hogy biztosan ura 5. A feje legyen egy vonalban a gerincé- legyen a mozdulatainak.
-
Page 18: Nyújtás
Nyakizom 6. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10- 15-ször 3 szakaszban. 1. Álljon lazán. Húzza a fejét az egyik Fontos: végig tartsa egyenesen kezével először óvatosan balra, majd a felsőtestét, és a válla marad- jobbra. Ezzel a gyakorlattal a nyak jon leengedve. -
Page 19: A Garanciával És A Szerviz Lebonyolításával Kapcsolatos Útmutató
A terméket és a csomagolást környe- A garancia, a törvényes garancia vagy zetkímélő módon kell ártalmatlanítani. a méltányosság alapján végzett eset- Az újrahasznosítási kód az leges javítások a garancia időtartamát újrafelhasználási ciklusba való nem hosszabbítják meg. Ez vonatkozik visszavezetésre (újrahasznosí- a kicserélt és javított alkatrészekre is. -
Page 20: Obseg Dobave
Čestitamo! • Navodilo za uporabo z informacijami o Z nakupom ste se odločili za visokoka- vajah imejte vedno na dosegu roke. kovosten izdelek. Pred prvo uporabo se • Nosečnice smejo trening izvajati le po seznanite z izdelkom. dogo voru s svojim zdravnikom. V ta namen natančno •... -
Page 21: Montaža
Montaža Roke in ramena 1. Dlani prekrižajte za hrbtom in jih pre- 1. Sredinsko palico uvedite skozi kolo (sl. A). vidno potegnite navzgor. Če pri tem 2. Ročaj potisnite do konca na srednjo zgornji del telesa sklonite naprej, se palico, da bo dobro nameščen. vse mišice optimalno segrejejo. - Page 22 Trebušne mišice (sl. D) 7. Po kratkem premoru v končnem polo- žaju kotalite zgornji del telesa nazaj v Izhodiščni položaj izhodiščni položaj. 1. Kolena položite na podlogo in noge 8. Vajo ponovite 10-15-krat v 3 serijah. upognite navzgor. Pomembno: neprekinjeno oh- 2.
- Page 23 Stegenske mišice (sl. I) 2. Izdelek držite z obema rokama pod zgornjim delom telesa. Roki sta Izhodiščni položaj popolnoma iztegnjeni in komolca sta 1. Usedite se pokončno na klop ali stol. pod rameni. 2. Stopali postavite na ročaja izdelka Končni položaj in dlani položite na zatilje.
-
Page 24: Raztezanje
Napotki za odlaganje v Pomembno: zgornji del telesa držite stalno raven in rameni po- smeti vešeni. Vajo izvajajte počasi, da Izdelek in embalažni material zagotovite kontrolirano gibanje. zavrzite v skladu z veljavnimi Raztezanje lokalnimi predpisi. Embalažni material (kot so npr. vrečke iz Po vsakem treningu si vzemite dovolj folije) hranite izven dosega otrok. - Page 25 Garancijski zahtevki se lahko uveljavlja- jo le v garancijskem roku ob predložitvi originalnega računa. Zato originalni ra- čun shranite. Garancijski čas se zaradi morebitnih popravil na podlagi garan- cije, zakonskega jamstva ali kulance ne podaljša. To velja tudi za zamenjane in popravljene dele.
-
Page 26: Garancijski List
Garancijski list 7. Če se neskladnost pojavi v manj kot 30 dneh od dobave blaga, lahko potrošnik 1. S tem garancijskim listom DELTA-SPORT ob predložitvi blaga od proizvajalca takoj HANDELSKONTOR GMBH jamčimo, da bo zahteva vračilo plačanega zneska. izdelek v garancijskem roku ob normalni 8. -
Page 27: Rozsah Dodávky
Srdečně blahopřejeme! • Návod k použití se zadáním cvikům Svým nákupem jste se rozhodli pro kva- uchovávejte stále po ruce. litní výrobek. Před prvním použitím se • Těhotné by měly provádět trénink prosím seznamte s tímto výrobkem. pouze po poradě se svým lékařem. Pozorně... -
Page 28: Montáž
Montáž Paže a ramena 1. Ruce zkřižte za zády a opatrně je vy- 1. Protáhněte středovou tyč kolečkem tahujte nahoru. Pokud přitom nakloní- (obr. A). te trup těla dopředu, všechny svaly se 2. Nasuňte držadlo na středovou tyč optimálně zahřejí. k dorazu, až... - Page 29 Břišní svalstvo (obr. D) 8. Opakujte tento cvik 10-15 krát po třech sadách. Výchozí poloha Důležité upozornění: Udržujte 1. Položte kolena na podložku a pokrčte průběžné napnutí těla. Cvičení nohy nahoru. provádějte pomalu, abyste zajis- 2. Držte výrobek oběma rukama před tili kontrolovaný...
- Page 30 Konečná poloha Stehenní svalstvo (obr. I) 3. Napněte sedací a břišní svalstvo a Výchozí poloha přitáhněte lopatky k páteři. 1. Posaďte se zpříma na lavičku nebo 4. Rolujte s výrobkem pomalu rovně kou- židli. sek před sebe. 2. Chodidla postavte na držadla vý- 5.
-
Page 31: Protahování
Pokyny k likvidaci Důležité upozornění: Trup mějte průběžně zpříma a ramena spuš- Výrobek a obalové materiály těná. Cvičení provádějte poma- likvidujte podle aktuálních lu, abyste zajistili kontrolovaný místních předpisů. Uchovávejte pohyb. obalové materiály (jako např. fóliové Protahování sáčky) nedostupné pro děti. O možnos- tech likvidace vysloužilého výrobku se Po každém tréninku si udělejte čas na informujte u Vaší... - Page 32 Nároky ze záruky lze uplatnit pouze v rámci záruční lhůty po předložení originálního pokladního dokladu. Proto si prosím uschovejte originál pokladního dokladu. Doba záruky se neprodlužuje případnými opravami na základě záru- ky, zákonné záruky nebo kulance. Totéž platí také pro vyměněné a opravené díly.
-
Page 33: Rozsah Dodávky
Blahoželáme! Pri ťažkostiach, pocite slabosti alebo Svojím nákupom ste sa rozhodli pre únave ihneď prerušte tréning a kon- kvalitný výrobok. Pred prvým použitím taktujte lekára. sa s výrobkom dôkladne oboznámte. • Návod na použivanie s údajmi o cvi- Pozorne si prečítajte tento čení... -
Page 34: Montáž
Rozohriatie • Používajte výlučne originálne náhrad- né diely. Pred každým tréningom si nechajte • Výrobok chráňte pred extrémnymi dostatok času na rozohriatie. V nasle- teplotami, slnkom a vlhkosťou. Ne- dujúcom texte vám k tomu opíšeme primerané skladovanie a používanie niekoľ ko jednoduchých cvičení. Prísluš- výrobku môže viesť... - Page 35 Celé telo (obr. E) 5. Hlavu držte v osi predĺženia chrbtice a nezakláňajte hlavu. Východisková poloha 6. Hornú časť tela a panvu spustite iba 1. Ľahnite si na podlahu do polohy toľ ko, aby ste sa nedotýkali podlahy a podpory ležmo. Nohy sú podopreté mohli dobre udržiavať...
- Page 36 5. Hlavu držte v osi predĺženia chrbtice a 2. Výrobok držte oboma rukami za nezakláňajte hlavu. chrbtom. Lakte sú mierne zohnuté a 6. Kolená ohnite iba toľ ko, koľ ko je po- smerujú od vás. trebné. Konečná poloha 7. Po krátkej prestávke v koncovej po- 3.
-
Page 37: Strečing
Vnútorná strana stehien a Ramená a plecia dolná časť chrbta (obr. J) 1. Postavte sa vzpriamene, kolenné kĺby sú mierne zohnuté. Východisková poloha 2. Pravú ruku si presúvajte za hlavu, 1. Posaďte sa na podložku s rozkročenými dokým sa nebude nachádzať medzi nohami. -
Page 38: Pokyny K Záruke A Priebehu Servisu
Pokyny k záruke a IAN: 463299_2407 Servis Slovensko priebehu servisu Tel.: 0850 232001 Výrobok bol vyrobený veľmi starostlivo E-Mail: deltasport@lidl.sk a pod stálou kontrolou. Na tento výro- bok poskytuje DELTA-SPORT HANDEL- SKONTOR GmbH súkromným koncovým užívateľom trojročnú záruku odo dňa kúpy (záručná... -
Page 39: Lieferumfang
Sicherheitshinweise Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen Verletzungsgefahr! hochwertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwen- • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie dung mit dem Artikel vertraut. mit dem Training beginnen. Stellen Lesen Sie hierzu aufmerk- Sie sicher, dass Sie für das Training sam die nachfolgende gesundheitlich geeignet sind. -
Page 40: Gefahren Durch Verschleiß
Erlauben Sie die Benutzung nur, wenn • Lassen Sie sich nach Möglichkeit die die geistige und körperliche Entwick- korrekte Ausführung der Übungen lung der Kinder dies zulässt. Als Spiel- beim ersten Mal von einem erfahre- zeug ist dieser Artikel nicht geeignet. nen Physiotherapeuten zeigen. -
Page 41: Übungsvorschläge
Bauchmuskulatur (Abb. D) 4. Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und rechten Arm vorwärts und nach Ausgangsposition einer Minute rückwärts. 1. Legen Sie die Knie eine Matte und Wichtig: Vergessen Sie dabei winkeln Sie die Beine nach oben an. nicht, ruhig weiter zu atmen! 2. - Page 42 4. Rollen Sie den Artikel langsam und 6. Beugen Sie die Knie nur so weit wie gerade nach vorn. notwendig. 5. Halten Sie den Kopf in Verlängerung 7. Nach einer kurzen Pause in der End- der Wirbelsäule und überstrecken Sie position rollen Sie Ihren Oberkörper nicht den Kopf.
- Page 43 Trizeps (Abb. H) 5. Bleiben Sie kurz in dieser Position und rollen Sie den Artikel wieder zurück in Ausgangsposition die Ausgangsposition. 1. Setzen Sie sich mit leicht angewinkel- 6. Wiederholen Sie diese Übung 10 – 15 ten Beinen auf eine Matte und setzen Mal à...
-
Page 44: Dehnen
Dehnen Hinweise zur Entsorgung Nehmen Sie sich nach jedem Training Entsorgen Sie den Artikel und die ausrei-chend Zeit zum Dehnen. Im Verpackungsmaterialien entspre- Folgenden beschreiben wir Ihnen hierzu chend den aktuellen örtlichen einige einfache Übungen. Vorschriften. Bewahren Sie Verpa- Sie sollten die jeweiligen Übungen ckungsmaterialien (wie z. B. - Page 45 Ansprüche aus dieser Garantie sind ausgeschlossen, wenn der Artikel un- sachgemäß oder missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vorgesehenen Be- stimmung oder des vorgesehenen Nut- zungsumfangs verwendet wurde oder Vorgaben in der Anleitung/Anweisung nicht beachtet wurden, es sei denn, der Endkunde weist nach, dass ein Materi- al- oder Verarbeitungsfehler vorliegt, der nicht auf einem der vorgenannten...
- Page 48 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • 22397 Hamburg GERMANY 01/2025 Delta-Sport Nr.: AB-15581 IAN 463299 _ 2407...
Need help?
Do you have a question about the 463299 2407 and is the answer not in the manual?
Questions and answers