Crivit 497636 2204 Operation And Safety Notes
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Crivit Manuals
  4. Fitness Equipment
  5. 497636 2204
  6. Operation and safety notes

Crivit 497636 2204 Operation And Safety Notes

10kg dumbbell set
Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 1

Quick Links

Download this manual
10 KG DUMBBELL SET
10 KG DUMBBELL SET
Operation and safety notes
SET D'HALTÈRES, 10 KG
Instructions d'utilisation et consignes de sécurité
KURZHANTEL-SET, 10 KG
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
IAN 497636_2204
HÅNDVÆGTSSÆT, 10 KG
Brugs- og sikkerhedsanvisninger
HALTERSET, 10 KG
Bedienings- en veiligheidsinstructies

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the 497636 2204 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for Crivit 497636 2204

Summary of Contents for Crivit 497636 2204

  • Page 1 10 KG DUMBBELL SET 10 KG DUMBBELL SET HÅNDVÆGTSSÆT, 10 KG Operation and safety notes Brugs- og sikkerhedsanvisninger SET D’HALTÈRES, 10 KG HALTERSET, 10 KG Instructions d‘utilisation et consignes de sécurité Bedienings- en veiligheidsinstructies KURZHANTEL-SET, 10 KG Bedienungs- und Sicherheitshinweise IAN 497636_2204...
  • Page 2 GB / IE / NI Operation and safety notes Page Brugs- og sikkerhedsanvisninger Side FR / BE Instructions d‘utilisation et consignes de sécurité Page NL / BE Bedienings- en veiligheidsinstructies Pagina 23 DE / AT / CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite...

  • Page 5: Table Of Contents

    List of pictograms used ......................Page 6 Introduction ...........................Page 6 Intended use ............................Page 6 Scope of delivery ..........................Page 6 Technical data .............................Page 6 Safety notices ..........................Page 6 Assembly ............................Page 7 Training notes ..........................Page 7 General training notes ........................Page 7 Exercise notes ............................Page 8 Exercises ..............................Page 8 Cleaning and care ........................Page 9...

  • Page 6: List Of Pictograms Used

    List of pictograms used Weight plates: total 6 weight plates; 4 x 1 kg (diameter approx. 119 mm, Safety information thickness approx. 18 mm) Instructions for use 2 x 2 kg (diameter approx. 154 mm, thickness approx. 20.5 mm) 10 kg Dumbbell set Overall weight: approx.

  • Page 7: Assembly

    Training notes The reliability can be maintained only if the product is checked regularly. Only use this product in good condition. Do not use this With your interest in strength training you have taken product if damaged. a step towards mobility and health, because strength The device is particularly suitable for training training strengthens your muscles.

  • Page 8: Exercise Notes

    Stretching it is rotated so that the palm facing upward at the After the training you should definitely stretch your end. During the lowering phase it is the other way muscles. You can either stretch before or during the round. During the training phase, the elbow should exercise to warm up your muscles easily.

  • Page 9: Cleaning And Care

    Warranty Lift the arm or arms then to about shoulder height, do not raise the shoulders themselves, though. After- wards, return the dumbbell(s) back into the starting The product has been manufactured to strict quality position. guidelines and meticulously examined before deliv- ery.

  • Page 10: Service

    purchase (till receipt) and information about what the defect is and when it occurred. Service Service Great Britain Tel.: 08000569216 E-Mail: owim@lidl.co.uk Service Ireland Tel.: 1800 200736 E-Mail: owim@lidl.ie Service Northern Ireland Tel.: 0800 0927852 E-Mail: owim@lidl.ie 10 GB/IE/NI...
  • Page 11 De anvendte piktogrammers legende ..............Side 12 Indledning ............................Side 12 Formålsbestemt anvendelse ........................Side 12 Leverede dele ............................Side 12 Tekniske data............................Side 12 Sikkerhedshenvisninger .....................Side 12 Montering ............................Side 13 Træningshenvisninger ......................Side 13 Generelle træningshenvisninger......................Side 13 Henvisninger til øvelserne ........................Side 14 Øvelser ..............................Side 14 Rengøring og pleje ........................Side 15 Bortskaffelse...

  • Page 12: De Anvendte Piktogrammers Legende

    De anvendte piktogrammers legende 2 x 2 kg (diameter ca. 154 mm, tykkelse ca. 20,5 mm) Sikkerhedsanvisninger Samlet vægt: ca. 10 kg Handlingsanvisninger Belastning: maks. 8 kg Håndvægtssæt, 10 kg Sikkerhedshenvisninger Indledning LÆS BETJENINGSVEJLEDNINGEN FØR ANVENDELSEN! OPBEVAR BETJENINGSVEJ- Hjerteligt tillykke med købet af deres nye LEDNINGEN FORSVARLIGT! UDLEVER ALLE produkt.

  • Page 13: Montering

    risikoen for skader. Kolesterolniveauet, blodtrykket, Anvend kun produktet i en fejlfri tilstand. Anvend ikke produktet når det er beskadiget. blodsukkerniveauet, motivationen, procentdelen af Produkt er velegnet til træningen af overkroppen, kropsfedt og humøret kan forbedres ved at træne armmusklerne og forbedrer konditionen og og spise den rette kost.

  • Page 14: Henvisninger Til Øvelserne

    (Afbildning F) Triceps og forhindrer således en muskelforkortelse. Jo mere intens træning, desto vigtigere er den efterfølgende Hold håndvægten som vist fast med begge hænder udstrækning. Udstrækningen bør tage mellem bag ved hovedet. Alternativ kan denne øvelse også 20 bis 30 sekunder per muskel. Man skal kunne gennemføres siddende.

  • Page 15: Rengøring Og Pleje

    (Afbildning K) Frontal løft for sælgeren af dette produkt. Disse juridiske rettig- Stå med dine fødder med en skulderbredde fra heder indskrænkes ikke af vores garanti, der beskri- hinanden og lige ryg og spænd musklerne i overkrop- ves i det følgende. pen.

  • Page 16: Service

    Service Service Danmark Tel.: 80253972 E-Mail: owim@lidl.dk 16 DK...
  • Page 17 Légende des pictogrammes utilisés ................Page 18 Introduction ...........................Page 18 Utilisation conforme ..........................Page 18 Contenu de la livraison ........................Page 18 Caractéristiques techniques ........................Page 18 Consignes de sécurité ......................Page 18 Montage ............................Page 19 Conseils d‘entraînement .....................Page 19 Remarques générales sur l‘entraînement ...................Page 19 Indications d‘exercices ........................Page 20 Exercices ..............................Page 20 Nettoyage et entretien...

  • Page 18: Légende Des Pictogrammes Utilisés

    Légende des pictogrammes utilisés 119 mm, épaisseur d‘env. 18 mm) Consignes de sécurité 2 x 2 kg (diamètre d‘env. Instructions de manipulation 154 mm, épaisseur d‘env. 20,5 mm) Set d’haltères, 10 kg Poids total : env. 10 kg Charge : max. 8 kg Introduction Consignes de sécurité...

  • Page 19: Montage

    Montage produit ! Ce produit doit uniquement être utilisé par des adultes. Utilisez le produit sur une surface stable, plane Emboîtez les disques d‘haltère dans la barre et horizontale, avec un revêtement de protection d‘haltère (ill. B). Assurez-vous que les poids sur le sol ou la moquette.

  • Page 20: Indications D'exercices

    vos muscles sont fatigués. Entraînez-vous idéalement des mouvements de secousses ; si vous ressentez des douleurs, ARRÊTEZ-VOUS. environ 3 à 4 fois par semaine. Veillez cependant à laisser suffisamment de temps de récupération à L‘entraînement vos muscles et à votre corps entre chaque séance L‘entraînement d‘endurance (également appelé...

  • Page 21: Nettoyage Et Entretien

    (Ill. G) Muscles obliques du torse du torse tendu. Cet exercice peut autrement être Tenez l‘haltère court des deux mains. effectué en position assise. Prenez l‘haltère court, Baissez l‘haltère court sur le côté extérieur de votre ou les haltères courts si vous souhaitez entraîner les genou gauche.

  • Page 22: Faire Valoir Sa Garantie

    (ticket de caisse) et d’une description écrite du livraison. En cas de défaillance, vous êtes en droit de retourner ce produit au vendeur. La présente ga- défaut avec mention de sa date d’apparition. rantie ne constitue pas une restriction de vos droits légaux.
  • Page 23 Legenda van de gebruikte pictogrammen ............. Pagina 24 Inleiding ............................Pagina 24 Doelmatig gebruik........................... Pagina 24 Omvang van de levering ........................ Pagina 24 Technische gegevens ........................Pagina 24 Veiligheidsinstructies ......................Pagina 24 Montage ............................Pagina 25 Trainingsinstructies ......................Pagina 25 Algemene trainingsinstructies ......................

  • Page 24: Legenda Van De Gebruikte Pictogrammen

    Legenda van de gebruikte pictogrammen dikte ca. 18 mm), 2 x 2 kg (diameter ca. 154 mm, Veiligheidsinstructies dikte ca. 20,5 mm) Instructies Totaal gewicht: ca. 10 kg Belasting: max. 8 kg Halterset, 10 kg Veiligheidsinstructies Inleiding LEES VOOR HET GEBRUIK A.U.B. DE GEBRUIKS- Hartelijk gefeliciteerd met de aankoop AANWIJZING! BEWAAR DE GEBRUIKSAAN- van uw nieuwe product.

  • Page 25: Montage

    vraagt om veel ruimte. Houd tijdens de training Open voor het borgen van de halterschijven tenminste 1 m afstand om uzelf en het product de vergrendeling van de klemsluitingen heen aan (zie afb. M). en steek deze op de halterstang (afb.

  • Page 26: Cooling-Down

    Cooling-down Voer alle oefeningen gelijkmatig en gecontroleerd Net zoals voor elke trainingseenheid een warming- uit. Train niet door middel van zwaaien of plotselinge up moet worden gedaan, dient na elke eenheid bewegingen. Houd er rekening mee dat bij onjuiste een cooling-down plaats te vinden. Een cooling- of bovenmatige training negatieve gevolgen voor down is het begin van de ontspanningsfase.

  • Page 27: Reiniging En Onderhoud

    zijwaarts naar onder, ongeveer tot op schouder- korte halters vast en laat uw armen met de gewichten hoogte. Til de korte halters weer op en ga terug losjes aan beide zijden hangen. Zet nu langzaam een naar de startpositie. stap naar voren, zoals weergegeven. Zorg ervoor dat de knie van uw voorste been steeds boven de (Afb.

  • Page 28: Afwikkeling In Geval Van Garantie

    garantie komt te vervallen als het product beschadigd wordt, niet correct gebruikt of onderhouden wordt. De garantie geldt voor materiaal- en productiefouten. Deze garantie is niet van toepassing op producton- derdelen, die onderhevig zijn aan normale slijtage en hierdoor als aan slijtage onderhevige onderde- len gelden (bijv.
  • Page 29 Legende der verwendeten Piktogramme ............Seite 30 Einleitung ............................Seite 30 Bestimmungsgemäße Verwendung ....................Seite 30 Lieferumfang ............................Seite 30 Technische Daten ..........................Seite 30 Sicherheitshinweise ........................Seite 30 Montage ............................Seite 31 Trainingshinweise ........................Seite 31 Allgemeine Trainingshinweise ......................Seite 31 Übungshinweise ..........................Seite 32 Übungen ..............................Seite 32 Reinigung und Pflege ......................Seite 33 Entsorgung .............................Seite 33...

  • Page 30: Legende Der Verwendeten Piktogramme

    Legende der verwendeten Piktogramme Hantelscheiben: Insgesamt 6 Hantelscheiben; 4 x 1 kg (Durchmesser ca. 119 mm, Sicherheitshinweise Dicke ca. 18 mm) Handlungsanweisungen 2 x 2 kg (Durchmesser ca. 154 mm, Dicke ca. 20,5 mm) Kurzhantel-Set, 10 kg Gesamtgewicht: ca. 10 kg Beladung: max.

  • Page 31: Montage

    Sicheres Training erfordert viel Platz. Halten Öffnen Sie zum Sichern der Hantelscheiben Sie während des Trainings mindestens 1 m die Arretierung der Klemmverschlüsse Abstand um sich selbst und das Produkt herum stecken Sie diese auf die Hantelstange (siehe Abb. M). (Abb.

  • Page 32: Übungshinweise

    korrekten Position gehalten werden, um die Band- das Immunsystem stärken und so Infektionskrank- heiten vorbeugen. scheiben vor einer falschen Belastung zu schützen. Cool-down Führen Sie alle Übungen gleichmäßig und kontrol- So wie vor jeder Trainingseinheit ein Warm-up durch- liert durch. Trainieren Sie nicht mit Schwung und / geführt werden sollte, sollte nach einer Einheit eine oder ruckartig.

  • Page 33: Reinigung Und Pflege

    (Abb. L) Beine ist) und stellen Sie Ihre Füße für mehr Stabilität auf dem Boden ab. Nehmen Sie eine Kurzhantel in jede Stellen Sie sich mit etwa schulterbreit auseinander Hand und halten Sie Ihre Arme leicht über Ihre Brust stehenden Füßen und gestrecktem Rücken mit ange- gebeugt.

  • Page 34: Abwicklung Im Garantiefall

    Tritt innerhalb von 3 Jahren ab dem Kaufdatum Tel.: 0800 292726 dieses Produkts ein Material- oder Fabrikationsfehler E-Mail: owim@lidl.at auf, wird das Produkt von uns – nach unserer Wahl – für Sie kostenlos repariert oder ersetzt. Diese Service Schweiz Garantie verfällt, wenn das Produkt beschädigt, Tel.: 0800562153 nicht sachgemäß...
  • Page 36 OWIM GmbH & Co. KG Stiftsbergstraße 1 74167 Neckarsulm GERMANY Model no.: HG06590 Version: 09 / 2022 Last Information Update · Tilstand af information · Version des informations Stand van de informatie · Stand der Informationen: 07 / 2022 · Ident.-No.: HG06590072022-6 IAN 497636_2204...

Table of Contents