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KETTLEBELL 14 KG
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HALTERE A BOULE 14 KG
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KETTLEBELL 14 KG
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
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HALTERE A BOULE 14 KG
Instructions dÂutilisation et consignes de sécurité
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KULOVÁ ČINKA 14 KG
Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění
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PESO DE BOLA 14 KG
Instruções de utilização e de segurança
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PESA RUSA/KETTLEBELL 14 KG
Instrucciones de utilización y de seguridad
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Summary of Contents for Crivit 100250363
- Page 1 KETTLEBELL 14 KG KETTLEBELL 14 KG HALTERE A BOULE 14 KG KETTLEBELL 14 KG KETTLEBELL 14 KG Bedienungs- und Sicherheitshinweise Instructions HALTERE A BOULE 14 KG KETTLEBELL 14 KG Instructions dÂutilisation et consignes de sécurité Gebruiksaanwijzing PESA RUSA/KETTLEBELL 14 KG KULOVÁ...
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Page 2: Table Of Contents
NHALTSVERZEICHNIS (D) Nutzungsanleitung ____________________________________________________ 4 Achtung: Wichtige Sicherheits- & allgemeine Informationen ____________________ 4 Nutzungsanleitung ______________________________________________________ 4 Allgemeine Hinweise ________________________________________________ 4 Übungshinweise ___________________________________________________ 5 Wartung und Pflege______________________________________________________ 7 Garantie _______________________________________________________________ 7 Service ________________________________________________________________ 7 NDEX (GB) Instruction manual __________________________________________________ 8 Important safety information ______________________________________________ 8 Training notes __________________________________________________________ 8 General Training Notes ______________________________________________ 8 Exercise notes _____________________________________________________ 9... - Page 3 BSAH 24 (CZ) Instrukce ___________________________________________________________ 17 25 DŮležité bezpečnostní Informace __________________________________________ 17 26 Pokyny k tréninku _______________________________________________________ 17 26.1 Všeobecné pokyny k tréninku ________________________________________ 17 26.2 Cvičení __________________________________________________________ 18 27 Záruka _______________________________________________________________ 18 28 Servis _________________________________________________________________19 ¸ NDICE 29 (ES) Instrucciones de uso ________________________________________________ 20 30 Información de seguridad importante ______________________________________ 20 Instrucciones de entrenamiento __________________________________________ 20 31.1...
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Page 4: (D) Nutzungsanleitung
1,5 m betragen. Gleichen Sie Bodenunebenheiten (D) N UTZUNGSANLEITUNG aus. Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie g) Vor Gebrauch sollte der Artikel jedes Mal überprüft sich für ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen werden. Die Sicherheit des Gerätes kann nur erhal- Sie sich vor der Montage und der ersten Inbetriebnah- ten bleiben, wenn es regelmäßig überprüft wird. -
Page 5: Übungshinweise
Trainings Ihr Ausgangsgewicht sein. Arbeiten Sie an- Das Cool Down fangs je nach Trainingsziel mit 12 bis 15 Wiederho- Genauso wie vor jeder Trainingseinheit ein Warm Up lungen oder mit 20 – 25. Nach einigen Wochen hat durchgeführt werden sollte, sollte nach einer Einheit ein sich die inter- und die intramuskuläre Koordination Cool Down stattfinden. - Page 6 gerade. Beugen Sie den Oberkörper wie gezeigt leicht bis auf Schulterhöhe und drehen Sie die Handinnensei- nach vorne und stützen Sie sich mit Arm auf der Seite ten dabei so, dass diese am Ende nach oben zeigen des nach vorne stehenden Beins ab. Achten Sie darauf, (Oberarme und Ellenbogen bleiben stabil neben dem dass Sie Ihr vorderes Knie nicht über den Fuß...
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Page 7: Wartung Und Pflege
Die Garantieleistung gilt für Material- oder Fabrikati- ARTUNG UND FLEGE onsfehler. Diese Garantie erstreckt sich nicht auf Pro- Nachdem Training sollten Sie die folgenden Schritte duktteile, die normaler Abnutzung ausgesetzt sind und durchführen damit Sie lange Freude mit Ihrem neuen daher als Verschleißteile angesehen werden können. -
Page 8: Instruction Manual
bility of the joints is increased - reducing the risk of (GB) I NSTRUCTION MANUAL injury. Congratulations! With your purchase you have decided on a high- Your blood pressure, your cholesterol, your blood sug- quality product. Get to know the product before you ar, your motivation and even your mood can be great- start to use it. -
Page 9: Exercise Notes
your arms downward behind your shoulders. Lift the Particularly important is the stretching for the exercised dumbbell now up over your head and stretch your muscle groups. Stretching should be noticeable for the arms. Hold this position for 1-2 seconds and then re- muscle addressed, but it should never hurt. -
Page 10: Service
With regard to complaints, please contact the following service hotline or contact us by e-mail. Our service employees will advise as to the subsequent procedure as quickly as possible. We will be personally available to discuss the situation with you. Any repairs under the warranty, statutory guarantees or through goodwill do not extend the warranty period. -
Page 11: Be) Manuel Dutilisation
15 I Â 13 (FR/BE) M Â NSTRUCTIONS D ENTRAINEMENT ANUEL D UTILISATION Votre intérêt pour l'entraînement de la force vous fait Sincères félicitations ! Avec cet achat, vous avez porté franchir une étape importante vers une plus grande votre choix sur un produit de haute qualité. Familiari- mobilité... -
Page 12: Consignes Générales D'exercice
ture du corps et constitue une transition entre l'effort et 15.3 Exercices la détente. (A) ÿPoumonŸ Mettez-vous en position accroupie. Tenez l'haltère sur Le Cool Down devrait durer au moins 10 minutes le côté de la jambe en arrière. Redressez-vous en vous comme l'échauffement et être amené... -
Page 13: Maintenance Et Entretien
de la poitrine. Faites attention à bien serrer les haltères Étendue de la garantie pour qu'ils ne tombent pas. Puis revenez à la position L'appareil a été produit avec soin conformément à des de départ. directives qualité strictes et a été consciencieusement vérifié... -
Page 14: Be) Gebruiksaanwijzing
spierstelsel. Krachttraining gaat niet alleen het verlies 19 (NL/BE) G EBRUIKSAANWIJZING van spiermassa en kracht tegen, maar verbetert die Hartelijk gefeliciteerd! zelfs. De beweeglijkheid van de gewrichten neemt toe – waardoor het gevaar op kwetsuren vermindert. Met uw koop hebt u voor een hoogwaardig product gekozen. -
Page 15: Instructies Voor Oefeningen
Zo voorkomt u onder andere spierpijn, omdat (D) Triceps 2 mogelijkerwijs ontstane stofwisselingseindproducten Ga rechtop staan met uw voeten schouderbreed uit kunnen worden afgevoerd. elkaar. Neem de halter vast met beide handen. Breng de halter met gebogen ellebogen achter uw hoofd (zie Voor de het afbouwen van vet en voor het tekening). -
Page 16: Service
te wenden of zich per e-mail met ons in verbinding te zetten. Onze servicemedewerkers zullen de verdere handelswijze zo snel mogelijk met u afspreken. Wij zullen u in ieder geval persoonlijk te woord staan. De garantieperiode wordt na eventuele reparaties en op basis van de garantie, wettelijke garantie of coulance niet verlengd. -
Page 17: Instrukce
Silový tréning zabraňuje nejen ztrátě svalové hmoty 24 (CZ) I NSTRUKCE a síly, ale zvyšuje dokonce sílu. Zvyšuje se Srdečně blahopřejeme! Zakoupením tohoto pohyblivost kloubů - riziko zranění se snižuje. produktu jste se rozhodli pro velmi kvalitní výrobek. Před montáží a prvním uvedením do provozu se Váš... -
Page 18: Cvičení
dolů. Zvedněte činku nyní nahoru nad hlavu a Mimořádně důležité je dodatečné natahování pro natáhněte přitom paže. Udržujte tuto polohu 1 – 2 hlavní skupiny svalů namáhané během tréninku. sekundy a poté se vraťte do výchozí pozice. Natahování musí byť citelné, ale nemůže bolet. (E) Biceps Doba natahování... -
Page 19: Servis
Pokud je nedostatek krytý naší zárukou, obdržíte zpět opravený nebo nový výrobek. S opravou nebo výměnou výrobku nezačíná plynout nová záruční doba. Rozsah záruky Přístroj bol vyroben podle přísných směrnic kvality a před expedicí důkladně zkontrolován. Záruční výkony se vztahují na chyby materiálu nebo výroby. -
Page 20: Instrucciones De Uso
31 I 29 (ES) I NSTRUCCIONES DE ENTRENAMIENTO NSTRUCCIONES DE USO Demostrando su interés por el entrenamiento de –Felicidades! Acaba de adquirir un producto de fuerza, ha dado un importante paso hacia la excelente calidad. Familiarícese con el producto antes movilidad y la salud, pues este tipo de entrenamiento del montaje y de la primera utilización. -
Page 21: Instrucciones Prácticas Generales
31.3 Ejercicios recomienda enfriamiento, como (A) "Estocada" calentamiento, dure 10 minutos como mínimo y se Adelante una pierna y flexione ligeramente las dos. vaya reduciendo lentamente hasta el nivel más bajo. La Sujete la pesa a la altura de la pierna que queda frecuencia de pulso debe todo lo posible. -
Page 22: Garantía
(G) Pectorales (con 2 pesas) normal y que se consideran por tanto piezas de Túmbese bocarriba sobre un banco. Sostenga las desgaste. pesas con los brazos flexionados pegados al cuerpo, aproximadamente a la altura de los hombros. Mueva La garantía se invalidará si el producto se ha dañado, los brazos hacia arriba hasta que queden por encima no se ha usado adecuadamente o se ha reparado. -
Page 23: Manual De Instruções
36 I 34 (PT) M NDICAÇ›ES DE TREINO ANUAL DE INSTRUÇ›ES Com o seu interesse no exercício de musculação deu Parabéns! Com a sua compra, você decidiu-se por um um passo importante na direção à mobilidade e saúde produto de elevada qualidade. Antes da montagem e –... -
Page 24: Indicações Gerais De Exercício
O arrefecimento devia, tal como o aquecimento, durar no mínimo 10 minutos e descer lentamente para o nível (B) Remada mais baixo. A pulsação devia descer ao máximo. Coloque um joelho e a mão do mesmo lado sobre uma cadeira ou um banco. Mantenha o braço livre com o Deste modo, previne cãibras, pois os produtos finais peso ao lado do corpo. -
Page 25: Garantia
(H) Flexões (com 2 pesos) Como proceder em caso de garantia Apoie-se no chão com cada mão num peso. Abaixe Para garantir um processamento rápido do problema, agora a parte superior do corpo (flexão). Ao fazê-lo, siga as seguintes instruções: segure nos pesos firmemente, para que eles não ... - Page 27 I.S.M. Import Service Management GmbH Rathenaustrasse 4 D- 51427 Bergisch Gladbach Germany Model 18257L-19 Stand der Informationen – Version of the information – Version des informations Stan informacji – Információk állása – Stanje informacij - Stav informací – Stav informácií Stand van de informatie –...
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