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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 10/2014
Delta-Sport-Nr.: FE-1958
IAN 101968
ExtEnsEur
ExtEnsEur
ExpandEr
Notice d'utilisation
Gebruiksaanwijzing
ExpandEr
ExpandEr
Bedienungsanleitung
Instructions for use
IAN 101968
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FR/BE
Instructions d'utilisation et de sécurité
NL/BE
Gebruiksaanwijzingen en veiligheidsinstructies
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
GB
Instructions and Safety Notice
Page
06
Pagina
11
Seite
16
Page
21
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Summary of Contents for Crivit 101968
- Page 1 NL/BE Gebruiksaanwijzingen en veiligheidsinstructies Pagina Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Instructions and Safety Notice Page ExpandEr ExpandEr Version: 10/2014 Bedienungsanleitung Instructions for use Delta-Sport-Nr.: FE-1958 IAN 101968 IAN 101968...
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Page 3: Table Of Contents
Table des matieres/Inhoudsopgave/Inhaltsverzeichnis/Contents Contenu de la livraison / In het leveringspakket inbegrepen/ Désignation des pièces ........6 benaming van de onderdelen ......11 Données techniques ........... 6 Technische gegevens ........11 Utilisation conforme ..........6 Aanbevolen gebruik ......... 11 Consignes de sécurité ........6 - 7 Veiligheidsinstructies ........ -
Page 4: Contenu De La Livraison / Désignation Des Pièces
Consignes de sécurité Félicitations ! Avertissement ! Risque de blessure ! Vous venez d’acquérir un produit de qualité. • Veuillez consulter un médecin avant de com- Veuillez vous informer sur le produit avant la pre- mencer l‘entraînement. Assurez-vous que votre mière utilisation. -
Page 5: Consignes Générales Pour L'entraînement
• La longueur d‘extension maximale de l‘article • Portez des vêtements et des chaussures de est de 185 cm. sport confortables. • Échauffez-vous avant chaque entraînement et terminez de manière progressive. • Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez suffisamment. •... -
Page 6: Suggestions D'exercices Avec L'extenseur
3. Tirez l‘article des deux côtés jusqu‘à ce que Attention ! Avant l‘entraînement, vérifiez vos bras soient tendus sur les côtés. La traction que les bandes pour extenseur ne comportent doit être parallèle des deux côtés. pas de fissures ni de dommages ! 4. -
Page 7: Montage De L'ancre Pour Porte
Montage de l‘ancre pour 3. Tendez le bras en entier vers le haut. C‘est la position de départ. porte 4. Tirez l‘article vers l‘avant avec le bras tendu • Choisissez une zone d‘entraînement d‘environ jusqu‘à hauteur des épaules. 3,00 x 1,80 m (L x l). 5. -
Page 8: Entretien Et Rangement
Code de la consommation et aux Rangez toujours l‘article dans une pièce tempé- articles 1641 et suivants du Code Civil. rée lorsqu‘il est propre et sec. Protégez l‘article IAN : 101968 des rayons directs du soleil. Important ! Nettoyez l‘article uniquement Service France avec de l‘eau, jamais avec des nettoyants agres-... -
Page 9: In Het Leveringspakket Inbegrepen/ Benaming Van De Onderdelen
Veiligheidsinstructies Hartelijk gefeliciteerd! Waarschuwing! Gevaar voor Met uw koop hebt u voor een hoogwaardig blessures! product gekozen. Maak u vertrouwd met het • Raadpleeg uw arts voordat u met de training product voor de montage en de eerste ingebru- begint. Vergewis u ervan dat uw gezondheid ikname. -
Page 10: Algemene Trainingsinstructies
• De maximale streklengte van het artikel • Draag comfortabele sportkledij en bedraagt 185 cm. gymschoenen. • Wam u telkens vóór een training op en laat de training geleidelijk afnemen. • Las tussen de oefeningen door voldoende lange pauzes in en drink genoeg. •... -
Page 11: Oefeningsvoorstellen Met De Spierversterker
Schouder, rug en triceps (afb. C) Let op! Controleer vóór de training de 1. Ga met gesloten voeten met de spierversterker spierversterkende banden, of deze scheuren of vóór de borstkas recht voor u uit staan. beschadigingen vertonen! 2. Buig uw bovenlichaam naar voren. Bij beschadigingen mag u het artikel niet meer De handruggen wijzen naar boven. -
Page 12: Montage Deuranker
Montage deuranker 5. Blijf even in deze positie staan en ga weer langzaam terug naar de oorspronkelijke • Kies een trainingsbereik van positie. ca. 3,00 x 1,80 m (l x b). 6. Herhaal de oefening en wissel dan van arm. •... -
Page 13: Onderhoud, Opslag
Onderhoud, opslag IAN: 101968 Service België Gelieve nooit te vergeten dat een regelmatig Tel.: 070 270 171 onderhoud en een regelmatige reiniging een bij- (0,15 EUR/Min.) drage leveren aan de veiligheid en de instand- E-Mail: deltasport@lidl.be houding van het artikel. -
Page 14: Lieferumfang/Teilebezeichnung
Sicherheitshinweise Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Warnung! Verletzungsgefahr! wertigen Artikel entschieden. • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie dem Artikel vertraut. -
Page 15: Allgemeine Trainingshinweise
• Die maximale Strecklänge des Artikels • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und beträgt 185 cm. Turnschuhe. • Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und lassen Sie das Training allmählich abklingen. • Machen Sie zwischen den Übungen aus- reichend lange Pausen und trinken Sie genug. •... -
Page 16: Übungsvorschläge Mit Expander
2. Beugen Sie Ihren Oberkörper nach vorne. Achtung! Kontrollieren Sie vor dem Die Handrücken zeigen nach oben. Training die Expanderbänder, ob diese Risse Dies ist die Ausgangsposition. oder Beschädigungen aufweisen! 3. Ziehen Sie den Artikel so weit auseinander, Bei Beschädigungen dürfen Sie den Artikel nicht bis Ihre Arme seitlich gestreckt sind. -
Page 17: Montage Türanker
Montage Türanker 4. Ziehen Sie den Artikel mit gestrecktem Arm bis auf Schulterhöhe nach vorne. • Wählen Sie einen Trainingsbereich von 5. Verbleiben Sie kurz in der Position und gehen ca. 3,00 x 1,80 m (L x B). Sie langsam wieder in die Ausgangsposition •... -
Page 18: Pflege, Lagerung
Pflege, Lagerung IAN: 101968 Service Deutschland Bitte vergessen Sie nie, dass eine regelmäßige Tel.: 0800-5435111 Wartung und Reinigung zur Sicherheit und Er- E-Mail: deltasport@lidl.de haltung des Artikels beitragen. Den Artikel immer trocken und sauber in einem Service Österreich temperierten Raum lagern. Vor direkter Sonnen- Tel.:... -
Page 19: Scope Of Delivery / Part Names
• Always remember to warm up before training Congratulations! and train in accordance with your current With your purchase you have decided on a abilities. high-quality product. Get to know the product There is a risk of incurring serious injury if you before you start to use it. -
Page 20: General Training Notes
General training planning Particular caution – Make a training plan in accordance with your risk of injury to children! requirements with sets of 6-8 exercises. • Never allow children to use this product Observe the following principles: without supervision. Instruct them on the •... -
Page 21: Suggested Exercises With The Expander
Suggested exercises with the Entire upper body (figure E) 1. Stand straight with your feet shoulder-width expander apart and the expander behind your body. Here are descriptions of some of the many 2. Extend one arm out behind you and press possible exercises focussing on the muscles. -
Page 22: Suggested Exercises With Expander And Door Anchor
Suggested exercises with 5. Hold this position briefly and then return slowly to the starting position. expander and door anchor 6. Repeat the exercise and then change arms. Triceps (figure F) Latissimus dorsi and shoulders 1. Attach the door anchor above the door and (figure I) close it. -
Page 23: Years Warranty
This also applies to replaced and repaired parts. Repairs after the warranty are subject to a charge. IAN: 101968 Service Great Britain Tel.: 0871 5000 720 (£ 0.10/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.co.uk You can also find spare parts for your product at: www.delta-sport.com, category Service - Lidl Spare Parts...