Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg
GERMANY
07/2019
Delta-Sport-Nr.: MF-6817
IAN 323073_1901
MULTI-TRAINER
MULTI-TRAINER
MULTI-TRAINER ERŐSÍTŐ
Instructions for use
Használati útmutató
TELOVADNA NAPRAVA
MULTIFUNKČNÍ TRENÉR
MULTI TRAINER
Návod k použití
Navodila za uporabo
MULTIFUNKČNÉ TRÉNINGOVÉ
MULTI-TRAINER
NÁRADIE
Gebrauchsanweisung
Návod na použivanie
IAN 323073_1901
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Elolvasás előtt hajtsa ki az oldalt az ábrákkal és ezt követően ismerkedjen meg a készülék valamennyi
funkciójával.
Preden začnete brati, odprite stran s slikami in se seznanite z vsemi funkcijami naprave.
Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.
Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými
funkciami prístroja.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
GB
Usage and safety information
HU
Használati és biztonsági utasítások
SI
Napotki glede uporabe in varnosti
CZ
Pokyny k použití a bezpečnosti
SK
Pokyny pre použivanie a bezpečnosť
DE/AT/CH
Gebrauchs- und Sicherheitshinweise
Page
10
15. Oldal
Strani
20
Stránky 26
Stranu 31
Seite
36
Advertisement
Table of Contents
Related Manuals for Crivit 323073 1901
Summary of Contents for Crivit 323073 1901
- Page 1 Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit. Elolvasás előtt hajtsa ki az oldalt az ábrákkal és ezt követően ismerkedjen meg a készülék valamennyi funkciójával. Preden začnete brati, odprite stran s slikami in se seznanite z vsemi funkcijami naprave. Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje. Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými funkciami prístroja. Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit allen Funktionen des Artikels vertraut. MULTI-TRAINER MULTI-TRAINER MULTI-TRAINER ERŐSÍTŐ Instructions for use Használati útmutató Usage and safety information Page Használati és biztonsági utasítások 15. Oldal TELOVADNA NAPRAVA MULTIFUNKČNÍ TRENÉR Napotki glede uporabe in varnosti Strani DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH MULTI TRAINER Návod k použití Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg Navodila za uporabo Pokyny k použití a bezpečnosti Stránky 26 GERMANY Pokyny pre použivanie a bezpečnosť Stranu 31 MULTIFUNKČNÉ...
- Page 4 0,6 m 0,6 m 0,6 m 0,6 m...
-
Page 6: Table Of Contents
Contents/Tartalomjegyzék/Kazalo/Obsah Package contents ..........10 Csomag tartalma ..........15 Technical data ............ 10 Műszaki adatok ..........15 Intended use ............10 Rendeltetésszerű használat ......15 Safety information ..........10 Biztonsági utasítások ........15 Risk of injury ..........10 Balesetveszély ..........15 Special precaution –... - Page 7 Obsah/Inhaltsverzeichnis Rozsah dodávky ..........31 Lieferumfang ............36 Technické údaje ..........31 Technische Daten ..........36 Určené použitie ..........31 Bestimmungsgemäße Verwendung ....36 Bezpečnostné pokyny ........31 Sicherheitshinweise ........... 36 Nebezpečenstvo poranenia ..... 31 Verletzungsgefahr ........36 Mimoriadna opatrnosť – hrozí Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr nebezpečenstvo poranenia detí...
-
Page 8: Package Contents
Congratulations! • Always remember to warm up before training You have chosen to purchase a high-quality and train according to your current perfor- product. Familiarise yourself with the product mance ability. High exertion and over-training before using it for the first time. can lead to serious injuries. -
Page 9: Setting Training Resistance
Setting training resistance • We also recommend stretching after each training unit. The training resistance can be individually set with the two adjustment wheels (1c) (Fig. D). Warming up 1. To set the training resistance higher, turn the Take sufficient time before each training session respective adjustment wheel clockwise. - Page 10 4. Bend your arms and lower your body until it Sit-ups (Fig. H) is almost touching the floor. Your elbows are Starting position pointing outward. 1. Sit on the seat of the product with your back 5. Your head is an extension of the spine. Keep on the training arms.
-
Page 11: Stretching
6. Repeat this exercise 10–15 times in three sets. Cycling twister (Fig. M) Important: remain sitting upright and Starting position keep your back straight. Perform this 1. Place the product in front of a chair or bench. exercise calmly and consistently. 2. Sit down on the chair and place your feet on Cycling (Fig. K) the training arms. Note: when your feet are on the training arms, Starting position your legs should be positioned roughly at a 90°... -
Page 12: Storage, Cleaning
Notes on the guarantee and 3. Grab your right elbow with your left hand and pull it backwards. service handling 4. Change sides and repeat the exercise. The product was produced with great care and Leg muscles under constant supervision. You receive a three- 1. Stand upright and lift one foot off the floor. year warranty for this product from the date of 2. -
Page 13: Csomag Tartalma
Szívből gratulálunk! • Ne felejtsen el bemelegíteni edzés előtt és Vásárlásával kiváló minőségű terméket válasz- jelenlegi teljesítőképességének megfelelően tott. Használatba vétele előtt ismerkedjen meg a eddzen. A megerőltetés és a túlzásba vitt termékkel. edzés súlyos sérüléseket okozhat. Rögtön F igyelmesen olvassa el az alábbi hagyja abba az edzést és forduljon orvoshoz, használati útmutatót. -
Page 14: Az Erősség Beállítása
1. Húzza ki a keretből mindkét (1a) biztosító Ügyeljen a következőkre: csapot, majd hajtsa fel az (1b) edzőkarokat • Egy gyakorlatsor egy gyakorlat kb. 15 (B ábra). ismétléséből álljon. • Minden gyakorlatsor háromszor ismételhető. 2. Az (1b) edzőkarok rögzítéséhez helyezze vissza az (1a) biztosító... - Page 15 2. A karjait egyenesen helyezze el jobb és bal 5. Felváltva nyomja lefelé a kezével az edzőkart. oldalon. A felsőkar legyen a testre merőleges. 6. 10–15-ször ismételje meg a gyakorlatot és Figyeljen arra, hogy a keze a válla alatt három sorozatot végezzen. Fontos: a gyakorlat közben tartsa helyezkedjen el és a könyök kissé...
-
Page 16: Nyújtás
3. Tegye a kezét az edzőkarra. 6. Emelje fel a lábát és 10–15-ször ismételje meg a gyakorlatot és három sorozatot végez- Véghelyzet zen. 4. Üljön egyenesen és feszítse meg a karizmát. Fontos: üljön egyenesen és tartsa egye- A tekintete egyenesen előre néz. nesen a hátát. A gyakorlatot nyugod- 5. A két kezével egyszerre nyomja lefelé az tan és egyenletesen végezze. -
Page 17: Tárolás, Tisztítás
Nyakizmok A kód az újrahasznosítás jelből - értsd: az újra- hasznosítás körforgás jelölése - és egy számból 1. Álljon lazán. Húzza a fejét egyik kezével áll, ami adott anyagot jelöl. finoman először balra, majd jobbra. Ez a gyakorlat a nyak oldalait nyújtja. A garanciával és a szerviz Karok és vállak lebonyolításával kapcsolatos... -
Page 18: Obseg Dobave
Čestitamo! • Pred vadbo se vedno ogrejte in vadite Z nakupom ste se odločili za visokokakovosten v skladu s svojo trenutno telesno pripravlje- izdelek. Pred prvo uporabo se seznanite z izdel- nostjo. V primeru prevelikega naprezanja kom. in prekomerne vadbe obstaja nevarnost hudih V ta namen natančno preberite poškodb. -
Page 19: Nastavitev Težavnosti Vadbe
Nastavitev težavnosti vadbe • Po vsaki vadbeni enoti priporočamo raztezan- Težavnost vadbe lahko nastavite s pomočjo obeh nastavitvenih kolesc (1c) (slika D). Ogrevanje 1. Če želite povečati težavnost vadbe, posamez- Pred vsako vadbo si vzemite dovolj časa za no nastavitveno kolesce vrtite v smeri urnega ogrevanje. - Page 20 6. Za trenutek ostanite v tem položaju, nato pa Končni položaj se počasi vrnite v začetni položaj. 4. Napnite trebušne mišice in se z zgornjim 7. To vajo ponovite 10–15-krat v treh serijah. delom telesa počasi dvigajte. Glava ostane Pomembno: Med izvajanjem vaje naj kot podaljšek hrbtenice. bo telo napeto. Stopala, kolki in trup 5.
-
Page 21: Raztezanje
Napotek: Ko sta stopali na vadbenih ročicah, 5. Z levim stopalom potisnite levo vadbeno morata biti nogi upognjeni za približno 90°. ročico navzdol in zgornji del telesa obrnite v desno. 3. Roki položite ob telo. 6. Za trenutek ostanite v tem položaju, nato pa Končni položaj se počasi vrnite v začetni položaj. -
Page 22: Shranjevanje, Čiščenje
Shranjevanje, čiščenje IAN: 323073_1901 Servis Slovenija Če izdelka ne uporabljate, ga shranite na suho, Tel.: 080080917 čisto mesto pri sobni temperaturi. E-Mail: deltasport@lidl.si Čistite le z vlažno krpo in nato do suhega obrišite. POMEMBNO! Nikoli ne čistite z ostrimi čistilnimi sredstvi. Napotki za odlaganje v smeti Izdelek in embalažne materiale zavrzite v skladu z aktualnimi lokalnimi predpisi. - Page 23 Garancijski list 1. S tem garancijskim listom DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH jamčimo, da bo izdelek v garancijskem roku ob normalni in pravilni uporabi brezhibno deloval in se zavezujemo, da bomo ob izpolnjenih spodaj navedenih pogojih odpravili morebitne pomanjkljivosti in okvare zaradi napak v materialu ali izdelavi oziroma po svoji presoji izdelek zamenjali ali vrnili kupnino.
-
Page 24: Obsah Balení
Srdečně blahopřejeme! • Nezapomeňte se před cvičením vždy zahřát Svým nákupem jste se rozhodli pro kvalitní a cvičte vždy podle Vaší výkonnosti. V přípa- výrobek. Před prvním použitím se prosím dě nadměrné námahy a přetížení hrozí vážná seznamte s tímto výrobkem. zranění. -
Page 25: Nastavení Odporu Při Cvičení
2. Pojistné kolíky (1a) opět zasuňte do rámu, Pro silovou vytrvalost pracujte s větším počtem abyste posilovací ramena (1b) zafixovali opakování a menší hmotnostní zátěží. (obr. C). • Před každou tréninkovou jednotkou zahřejte skupiny svalů. Nastavení odporu při cvičení • Kromě toho doporučujeme po každém cvičení strečink. - Page 26 4. Ohněte paže a spouštějte tělo až těsně nad Sedy lehy (obr. H) podlahu. Lokty směřují směrem ven. Výchozí poloha 5. Hlava je v prodloužení páteře. Udržujte tělo 1. Sedněte si na sedací plochu výrobku zády napnuté. k posilovacím ramenům. 6. Zůstaňte chvíli v této poloze a pak se pomalu 2.
-
Page 27: Závěrečné Protahování
Důležité: Zůstaňte sedět vzpřímeně Upozornění: Když chodidla stojí na posi- a udržujte rovná záda. Cvik provádějte lovacích ramenech, měly by být nohy ohnuté klidně a rovnoměrně. přibližně v úhlu 90°. 3. Ohněte ruce a dejte si je za hlavu. Jízda na kole (obr. K) Konečná poloha Výchozí poloha 4. Seďte vzpřímeně a napněte hýžďové, zádové 1. Postavte výrobek před židli nebo lavici. a stehenní... -
Page 28: Uskladnění, Čištění
Důležité: Dbejte na to, abyste měli steh- Toto platí také pro náhradní a opravené díly. na rovnoběžně. Pánev přitom vysuňte Opravy prováděné po vypršení záruční lhůty se dopředu, horní část těla zůstává platí. vzpřímená. IAN: 323073_1901 Servis Česko Uskladnění, čištění Tel.: 800143873 Pokud výrobek nepoužíváte, skladujte jej vždy E-Mail: deltasport@lidl.cz suchý a čistý při pokojové teplotě. Čistěte pouze vlhkým hadříkem a následně... -
Page 29: Rozsah Dodávky
Blahoželáme! • Nezabudnite sa pred tréningom vždy zahriať Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný a trénujte zodpovedajúc svojej aktuálnej výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom športovej výkonnosti. Pri príliš veľkom zaťa- dôkladne oboznámte. žení a pretrénovaní hrozia vážne poranenia. P ozorne si prečítajte tento návod Pri ťažkostiach, pocite slabosti alebo únavy na použivanie. -
Page 30: Nastavenie Odporu Tréningun
1. Vytiahnite obidva poistné kolíky (1a) z rámu • Medzi sériou cvičení by ste mali vždy dodržať a vyklopte obidve tréningové ramená (1b) prestávku 30 sekúnd. (obr. B). • Pre budovanie svalov pracujete s menším 2. Zasuňte poistné kolíky (1a) späť do rámu, aby počtom opakovaní, ale s vyšším hmotnostným sa upevnili tréningové... - Page 31 2. Položte ruky vľavo a vpravo od seba. Ramená 5. Tlačte striedajúc rukami tréningové ramená držte v pravom uhle k telu. Dbajte na to, aby nadol. sa ruky nachádzali pod ramenami a aby lakte 6. Toto cvičenie opakujte 10 – 15krát v troch zostali mierne ohnuté.
-
Page 32: Strečing
2. Pokrčte svoje nohy a položte svoje chodidlá 5. Zatlačte tréningové ramená nohami súčasne na podlahu. nadol. 3. Ruky položte na tréningové ramená. 6. Opäť zdvihnite nohy a toto cvičenie opakujte 10 – 15krát v troch sériách. Konečná poloha Dôležité: Zostaňte sedieť vzpriamene 4. Posaďte sa vzpriamene a napnite svaly a držte chrbát rovno. Cvik vykonávajte ramien. -
Page 33: Skladovanie, Čistenie
Pokyny k záruke a priebehu Ruky a plecia 1. Stojte vzpriamene, kolená sú mierne zohnuté. servisu 2. Pravé rameno dajte za hlavu až kým pravá Produkt bol vyrobený s maximálnou ruka nie je medzi lopatkami. zodpovednosťou a v priebehu výroby bol neus- 3. Ľavou rukou uchopte pravý lakeť a potiahnite tále kontrolovaný. -
Page 34: Lieferumfang
Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben • Denken Sie daran, sich vor dem Training Sie sich für einen hochwertigen Artikel entschie- immer aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer den. Machen Sie sich vor der ersten Verwen- aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend. Bei dung mit dem Artikel vertraut. zu hoher Anstrengung und Übertraining dro- Lesen Sie hierzu aufmerksam die hen schwere Verletzungen. -
Page 35: Artikel Aufbauen
Artikel aufbauen Allgemeine Trainingsplanung Erstellen Sie einen auf Ihre Bedürfnisse abge- Klappen Sie den Artikel vor dem Gebrauch wie stimmten Trainingsplan mit Übungssätzen aus folgt auf: 6-9 Übungen. 1. Ziehen Sie die beiden Sicherungsstifte (1a) Beachten Sie dabei folgende Grundsätze: aus dem Rahmen heraus und klappen Sie •... -
Page 36: Übungsvorschläge
4. Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und Endposition rechten Arm vorwärts und nach einer Minute 4. Spannen Sie die Bein-, Gesäß- und Bauchmus- rückwärts. kulatur an. Der Blick ist geradeaus gerichtet. Wichtig: Vergessen Sie dabei nicht, 5. Drücken Sie die Beine abwechselnd nach ruhig weiter zu atmen! unten. - Page 37 Wichtig: Achten Sie während der Übung 2. Setzen Sie sich auf den Stuhl/die Bank und auf Körperspannung und führen Sie die stellen Sie die Füße auf die Trainingsarme. Übung ruhig und gleichmäßig durch. Hinweis: Wenn die Füße auf den Trainingsar- men stehen, sollten die Beine ungefähr in einem Alternierende Dips (Abb. I) 90° Winkel angewinkelt sein. Ausgangsposition 3.
-
Page 38: Dehnen
Hinweis: Wenn die Füße auf den Trainingsar- 2. Führen Sie den rechten Arm hinter den Kopf, men stehen, sollten die Beine ungefähr in einem bis die rechte Hand zwischen den Schulter- blättern liegt. 90° Winkel angewinkelt sein. 3. Winkeln Sie die Arme an und legen Sie Ihre 3. -
Page 39: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung
Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufda- tum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati- onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung.