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décongelées)
(non
surgelées
po)
(1
cm
2,5
de
morceaux
en
vanille
soya
au
boisson
fruits
d'autres
ou
pomme
po)
(1
cm
2,5
de
tranches
po)
(1
cm
2,5
de
morceaux
choix.
au
fruits
les
dans
laitiers
produits
les
bien
bonne
une
est
qu'il
demeure
fait
TO-FRUITTI
g
2
:
fibres
mg
23
:
sodium
•
mg
1
:
cholestérol
g
3
:
protéines
•
g
25
:
glucides
:
portions)
6
sur
(basé
immédiatement
Servez
secondes.
consis-
jusqu'à
mélangez
et
l'ordre
dans
mélangeur
du
recipient
décongelées)
(non
surgelées
gras
sans
vanille
po)
(1
cm
2,5
de
morceaux
d'ananas
calcium.
de
du
utilisant
en
calcium
en
l'apport
».
course
la
à
déjeuners
FRUITS
ET
YAOURT
fraises
de
tasses)
(2
fine
texture
à
tofu
de
tasse)
(1
de
d'extrait
table)
à
c.
(1
de
ou
lait
de
tasse)
(1
de
d'orange,
jus
de
tasse)
(1
en
moyenne,
banane
ml)
(340
onces
12
environ
en
mangues
de
tasses)
(2
oz)
(48
L
les
Utilisez
barbotines.
fort
remplace
qu'il
et
protéines
le
tofu,
du
veut
qu'on
ce
dire
beau
BARBOTINE
•
mg
76
:
calcium
•
•
g
0
:
saturés
gras
•
g
0
:
grasses
•
grasses)
matières
des
%
(4
105
:
portion
par
nutritionnelle
Analyse
réfrigérez.
20
environ
crémeuse,
et
»
HIGH
«
vitesse
la
à
Réglez
le
dans
ingrédients
les
tous
fraises
de
tasses)
(2
la
à
yaourt
de
tasse)
(1
d'orange
jus
de
tasse)
(1
en
moyenne,
banane
morceaux
de
tasses)
(2
oz)
(48
L
enrichi
d'orange
jus
Augmentez
goût.
au
fruits
les
petits
«
les
pour
délicieuse
Boisson
AU
FRAPPÉ
LAIT
ml
500
ml
250
ml
15
g
4
:
fibres
ml
250
•
g
2
:
protéines
ml
250
1
frappé.
lait
ml
500
lisse.
consistance
1,4
Donne
»
HIGH
«
vitesse
l'or-
dans
mélangeur,
moyens)
cubes
de
source
a
On
po)
(1/2
cm
po)
(1
cm
2,5
équeutées
congelées,
matières
•
de
morceaux
Calories
frais,
po)
(1
cm
ou
lisse
tance
congelées
ci-dessus.
po)
(1
Mettez
ml
500
ml
250
ml
250
temps
1
FRAIS
ml
500
1,4
Donne
GLACÉES
LAITS
BARBOTINES,
Choisissez
•
mg
35
:
calcium
•
mg
10
:
sodium
•
g
0
:
saturés
gras
•
g
0
:
grasses
•
25
:
glucides
•
grasses)
matières
:
portion
par
nutritionnelle
Analyse
le
sera
sucré
plus
mûrs,
sont
jusqu'à
secondes
30
haute
à
Réglez-le
couvercle.
le
dans
couches
par
ingrédients
6
(environ
glace
de
cubes
1,25
de
tranches
en
moyenne,
de
morceaux
en
mangues
ou
fraîches
fraises
en
navel
d'orange
quartiers
congelé
2,5
de
morceaux
en
d'ananas
ou
fraîches
framboises
cm
2,5
de
dés
en
cantaloup,
d'orange
jus
oz)
(8
ml
fruits.
aux
frappé
lait
ce
préparer
de
rien
un
en
combinent
se
étagés
FRUITS
ET
YAOURT
AU
BOISSONS
FRAPPÉS,
RECETTES
15
•
mg
0
:
cholestérol
matières
des
%
(4
101
:
Calories
fruits
les
Plus
:
Remarque
mélangeur.
le
Arrêtez
à
20
pendant
mélangez
et
le
Placez
ci-dessus.
dre
les
tous
Mettez
de
tasse)
(1
ml
250
banane
1
de
tasse)
(1
ml
250
moitiés
en
et
de
tasse)
(1
ml
250
po)
(1
cm
2,5
de
tasse)
(1
ml
250
ou
boîte
en
tasse)
(1
ml
250
de
tasse)
(1
ml
250
de
tasse)
(1
ml
250
de
tasse)
(1/2
ml
125
250
de
portions
6
Donne
pour
frais
fruits
Les
FRAPPÉ
LAIT
FOUETTÉS,
LAITS
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