Table of Contents
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22
de
mélange
du
thé)
Flûtez
belles.
plus
30
les
choisissez
feuilles
des
bas
du
po)
(1/2
par
Combinez
hachées.
crevettes
conservé,
persil
du
moitié
15
crémeux,
et
lisse
que
ce
conservez.
et
Retirez
fois.
5
refroidir.
pour
côté
de
Mettez
min-
6
à
5
doré,
brun
que
moyen.
feu
sur
po)
(8
dans
beurre
le
Chauffez
environ.
pulsa-
par
finement
hachez
con-
et
Retirez
environ.
secondes
l'appareil
Mettez
hacher.
à
lame
po)
(1
cm
2,5
de
dés
en
écrémé,
en
déveinées,
pelées,
salé
quartiers
frais
persil
crevettes]
aux
garniture
de
d'avance.
préparer
à
facile
CREVETTES
AUX
g
3
fibres
•
mg
12
calcium
•
mg
g
4
grasses
matières
•
g
3
protéines
:
ml)
(75
tasse
1/3
crudités.
des
ou
craquelins
ingré-
les
tous
que
ce
jusqu'à
et
ingrédients
des
reste
ce
jusqu'à
élevée
vitesse
à
la
sur
puis
»,
ON
«
touche
le
Placez
hacher.
à
lame
à
c.
2
-
ml
(10
quantité
petite
et
feuilles
les
Séparez
cm
1,25
Coupez
environ.
fois
les
et
refroidi
d'échalote
la
Ajoutez
bol.
le
Raclez
environ.
jusqu'à
crème
en
fromage
le
pulsez
et
bol
le
dans
crevettes
l'aneth.
intégrez
et
feu
le
Réduisez
ce
jusqu'à
cuire
faites
et
l'échalote
cm
20
de
Cuisinart
antiadhésif
®
pulsations
10
élevée,
vitesse
et
bol
le
dans
échalotes
les
Placez
10
finement,
hachez
la
de
muni
bol
le
dans
persil
feuilles)
(30
belges
chicorées
crème
en
fromage
de
oz)
po)
(1
cm
2,5
de
morceaux
cuites,
crevettes
de
oz)
d'aneth
thé)
à
c.
non
beurre
de
table)
à
c.
en
et
pelées
échalotes,
de
feuilles
de
table)
à
c.
tasse)
1/4
(1
ml
[300
gueuletons
compliqué,
pas
amuse-gueule
FOURRÉE
CHICORÉE
699
sodium
•
mg
0
cholestérol
•
g
1
•
g
11
glucides
•
gras)
du
%
(41
de
portion
par
nutritionnelle
Analyse
des
avec
trempette
comme
homogènes.
et
incorporés
élevée
vitesse
à
pulsations
le
Ajoutez
hachés.
finement
pulsations,
par
Hachez
».
PULSE
la
sur
appuyez
et
bol
le
la
de
muni
bol
le
dans
pignons
une
étalez
et
chicorée.
de
8
pulsations,
mélange
le
tassées)
(bien
secondes
Transformez
les
Ajoutez
tranchée
utes.
drainés
Ajoutez
poêlon
un
à
tions
servez.
et
marche
en
le
Placez
2-3
g
0
fibres
•
mg
(4
g
115
g
4
grasses
(6
g
170
la
donne
(1
ml
5
(1
ml
15
vous
si
réfrigérez
2
de
plat
un
dans
(2
ml
30
ou
2
pulsations
30
Donne
à
c.
(1
ml
5
ajoutez
petit
Un
soit
thon
de
Mélangez
à
c.
(1
ml
l'oignon
Hachez
saturé
gras
•
le
Mettez
hacher.
88
Calories
choix)
Servez
soient
dients
par
hachez
soient
qu'ils
«
touche
sur
couvercle
les
Placez
cacher
sel
vierge
extra
d'olive
d'huile
frais
italien
persil
de
feuilles
vert
d'oignon
soleil,
au
séchée
tomate
d'artichauds,
coeurs
de
oz)
rôtis
pignons,
ARTICHAUTS
AUX
TAPENADE
13
calcium
•
mg
288
sodium
•
mg
matières
•
g
13
protéines
•
g
1
glucides
:
tasse)
(1/4
ml
50
de
portion
par
nutritionnelle
recette.
d'olive,
l'huile
dans
conservé
immédiatement.
et
Couvrez
refermable.
Transférez
câpres.
des
texture
par
mélangez
et
câpres
de
mélangez.
sec,
semble
mélange
mélange
le
que
ce
jusqu'à
élevée
sel.
le
et
l'origan
citron,
de
jus
15
thon,
le
Ajoutez
environ.
secondes
».
ON
«
touche
la
sur
appuyez
à
lame
la
de
muni
bol
(au
vierge
extra
d'olive
d'huile
sel
séché
d'origan
citron
de
frais
persil
câpres
de
l'huile*
dans
boîte,
de
thé)
à
c.
(1/4
ml
1
thé)
à
c.
(1
ml
5
de
tasse)
(1/4
ml
50
table)
à
c.
(1
ml
15
de
moitiés
2
(14
g
396
de
boîte
1
de
table)
à
c.
(2
ml
30
tasse)
(1
ml
250
Donne
8
cholestérol
•
g
1
saturé
gras
•
•
gras)
du
%
(37
88
Calories
Analyse
cette
pour
saveur
meilleure
importé,
italien
thon
Le
*
pas
servez
le
ne
contenant
un
dans
ou
service
la
maintenir
pour
fois
3
table)
à
c.
(1/2
ml
7
Ajoutez
et
d'olive
d'huile
thé)
le
Si
fois.
8
à
6
mélangé,
bien
vitesse
à
pulsations
par
le
persil,
le
câpres,
de
table)
15
élevée,
vitesse
à
et
bol
le
sur
couvercle
le
dans
rouge
l'oignon
Placez
thé)
à
c.
(1
ml
5
de
thé)
à
c.
(1/4
ml
1
thé)
à
c.
(1/2
ml
2
jus
de
thé)
à
c.
(1
ml
5
de
table)
à
c.
(1
ml
15
table)
à
c.
(1-1/2
ml
25
en
ton
de
oz)
1(6
g
170
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