Abilica Premium UB Manual page 16

Velg ønsket program, og de 8 første seksjonene av løypeprofilen for det
aktuelle programmet vises grafisk. Trykk på MODE-knappen for å bekrefte
valget, og bruk UP eller DOWN for å endre intensiteten i programmet dersom dette er
ønskelig.
Når du har valgt program, trykk START/STOP. Du kan også endre profilmotstand
underveis ved å trykke på UP eller DOWN. Dersom du ønsker kan du forhåndsinnstille
tiden, som forklart ovenfor.
Løypeprofilen består av 20 søyler. Den tiden du evt. legger inn vil fordele seg jevnt
mellom disse 20søylene. Dersom du ikke har forhåndsinnstilt tid, vil profilen skifte til
neste søyle for hver 100. meter.
WATT
Ved bruk av WATT-funksjonen justerer maskinen automatisk motstanden opp eller ned
etter tråkkfrekvensen, din for å gi konstant lik motstand. Forhåndsprogrammert standard
motstand er 120W. Denne justeres med UP eller DOWN-knappene fra 10W til 350W, og
bekreft innstillingen med MODE. Trykk START for å starte treningen, og sykkelen vil
justere motstanden avhengig av hvor fort du trår rundt.
CARDIO
CARDIO er en funksjon der maskinen justerer motstanden opp eller ned, avhengig av
pulsen din. Trening med jevn puls er viktig for å oppnå best mulige resultater i forhold til
de målsettinger du har satt deg. Se for øvrig puls-tabell bakerst i brukerveiledningen.
Bla deg fra oppstartsbildet til CARDIO som beskrevet ovenfor. Før du kan starte
programmet må du legge inn din alder. Computeren vil kalkulere din maks-puls ut ifra
den alderen du legger inn. Videre kan du velge intensitet på treningsøkten, angitt i
prosent av din beregnede maks-puls. I tillegg vises pulsen angitt i slag/min. i vinduet for
puls. 55%, 75% og 90% ligger klare som hurtigvalg i computeren. Dersom du ønsker å
legge inn en annen puls som målsetting, velger du "CARDIO TAG" og bekrefter med
MODE. Da kan du legge inn ønsket treningspuls, angitt i slag/min.
Trykk START/STOP for å starte treningen.
Når din virkelige puls er lavere enn målsettingen, vil motstanden øke et nivå hvert 30.
sekund inntil du har oppnådd samme puls som du har lagt inn som målsetting. Om du
går over målsettingen, vil motstanden straks reduseres et nivå, og fortsette nedover
hvert 15. sekund til du når ønsket treningspuls.
RECOVERY
Om du ønsker å gjøre en formtestfunksjon, kan du når som helst i treningen trykke på
START/STOP-knappen, stoppe treningen og iverksette RECOVERY.
Hold begge hendene på håndpulssensorene. Tiden vil telle ned fra 00:60 til 00:00, og
displayet vil gi en indikasjon på din fysiske form, gradert fra F1 – til F6 der F1 er best og
F6 er dårligst.
16