Philips EnergyUp Intense Blue Manual page 44

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Deutsch
Dauer
Die meisten Menschen spüren positive Auswirkungen, wenn sie das
Gerät 20 bis 30 Minuten pro Tag verwenden. Sie können Philips
EnergyUp auch länger verwenden, vorausgesetzt, Sie tun dies zur
richtigen Tageszeit. Sie bemerken möglicherweise sofort die
erfrischende Wirkung des Lichts. Andere Effekte sind möglicherweise
erst nach mehreren Tagen regelmäßigen Gebrauchs wahrnehmbar.
Leben in Innenräumen und Energietiefpunkte
Wenn Sie viel Zeit in geschlossenen Räumen bei wenig Tageslicht
und mit künstlichem Licht verbringen, können Sie die belebende
Wirkung des Philips EnergyUp schon bald nach dem Einschalten
feststellen.
Viele Menschen erleben nachmittags einen natürlichen
Energieeinbruch. Philips EnergyUp hilft Ihnen dabei, diesem Effekt
entgegenzuwirken.
Winterblues
Wenn Sie unter einem sehr niedrigen Energieniveau leiden, ein
erhöhtes Schlafbedürfnis haben und sich in der dunklen Jahreszeit in
schlechterer Stimmung befinden als im Frühling und Sommer,
verwenden Sie das Energielicht täglich 20 bis 30 Minuten lang.
Verwenden Sie es bevorzugt morgens, um sich den Start in den Tag
zu erleichtern. Sie können es auch zu späteren Tageszeiten
verwenden, jedoch nicht in den letzten Stunden vor der Schlafenszeit.
Wenn Sie dies tun, könnten Sie durch das Licht später einschlafen,
wodurch Sie am nächsten Tag weniger Energie haben.
Winterdepression
Wenn Sie an starkem jahreszeitlich bedingtem Energieverlust und
Depressionen leiden, sollten Sie sich von einem Therapeuten beraten
lassen und die Lichttherapie nur unter Aufsicht verwenden. Ihr
Therapeut verschreibt Ihnen möglicherweise 30-minütige
Behandlungen pro Tag bei Stufe 1 oder 2 über mehrere Wochen
hinweg.