Philips EnergyUp Intense Blue Manual page 146

146
Svenska
Använda apparaten
När används den?
Det är viktigt att du vet vid vilken tidpunkt du ska använda Philips
EnergyUp. Det kan vara avgörande för att du ska må bättre redan
inom några dagar istället för veckor och för att du ska uppleva
fördelar eller inte uppleva några alls. Följ de här riktlinjerna för att
förstå hur ljus påverkar oss och när du ska använda Philips EnergyUp
för bästa resultat.
Längd
De flesta upplever fördelar om de använder apparaten i 20 till 30
minuter varje dag. Det finns inga risker med att använda Philips
EnergyUp längre än så, förutsatt att du gör det vid rätt tidpunkt på
dagen. Du kan märka vissa stimulerande effekter av ljuset
omedelbart. Andra effekter blir märkbara efter några dagars
regelbunden användning.
Inomhusliv och energisvackor
Om du tillbringar mycket tid inomhus med artificiellt ljus och lite
dagsljus kan du uppleva de stimulerande effekterna av Philips
EnergyUp mycket snabbt när du har slagit på den.
Många människor har en naturlig svacka på eftermiddagen. Philips
EnergyUp kan hjälpa till att motverka det.
Vintertrötthet
Om du upplever lägre energinivåer, ökat sömnbehov och en lägre
sinnesstämning under den mörka tiden på året jämfört med våren och
sommaren ska du använda energilampan 20–30 minuter per dag.
Använd den helst på morgonen, som hjälp för att komma igång. Du
kan också använda den senare under dagen, men använd den inte
under timmarna närmast före sänggåendet. Om du gör det kan ljuset
fördröja din sömn vilket gör dig ännu tröttare nästa dag.
Vinterdepression
Om dina årstidsbundna humörsvängningar är allvarligare och du lider
av depression bör du kontakta en läkare och endast använda