HoMedics STRETCH+ Instruction Manual page 35

3. Nyomja meg a q gombot a távvezérlőn.
4. Válassza ki az intenzitás szintjét
ALACSONY = 1 LED világít
KÖZEPES = 2 LED világít
MAGAS = 3 LED világít
Az ALACSONY fokozaton javasolt kezdeni, mert a program közben bármikor
növelheti az intenzitást, ha szeretné.
5. Válasszon programot.
Program
Forgatás Dinamikus program forgató mozgásokkal, ami
csökkenti a váll és a csípő feszességét. A hát alsó
részén is alkalmas a feszesség csökkentésére.
Áramlás Fokozatos nyújtás, amely kíméletesen megmozgatja a
gerinc teljes hosszát. Felfrissít és hajlékonyabbá tesz.
Energizálás Dinamikus program, amely energikusabbá tesz.
Nyújtás Univerzális kezelés, amely kiválóan oldja az ülőmunka
okozta feszültséget.
Lazítás Forgató és nyújtó mozgások kombinációja,amely segít
a stressz oldásában és a feszültség levezetésében.
Feltöltődés Változó tempójú program, amely energiával tölt fel.
*Megjegyzés: A programidő magas intenzitáson kb. 15 perc, közepes vagy
alacsony intenzitáson pedig ennél rövidebb. Ha hosszabb kezelést szeretne,
a programok egymás után is futtathatók. (Lásd lent az 5. tippet)
6. Relaxáció
Amint megkezdődik a kezelési program, csukja be a szemét és lazítsa el az
izmait. Koncentráljon a légzésére. Engedje, hogy a teste belesüllyedjen a
matracba, és élvezze a kezelést.
Tippek a STRETCH használatához
1. Relaxáljon, és hagyja, hogy a matrac végezze a munkát
Próbálja tudatosan végigvizsgálni a testrészeit a kezelés alatt, és ahol
feszültséget érez, lazítsa ki az izmait úgy, hogy engedi a testét nehezebbé
és puhábbá válni. A STRETCH által keltett mozgás úgy mozgatja át a
testét, hogy Önnek semmilyen erőt nem
kell kifejtenie. Minél jobban ellazul, annál
hatékonyabb a kezelés.
2. A forgatási művelet hatékonyabbá
tétele
A forgató mozgást tartalmazó programoknál
még hatékonyabbá tehető a kezelés, ha az
alább leírtak szerint kissé elfordítja a fejét.
A váll forgatásakor próbálja lassan
elforgatni a fejét a forgatás irányába.
Hagyja, hogy a feje elnehezüljön, a füle
pedig besüllyedjen a matracba. Amikor a
váll visszafelé mozog, engedje a fejét ismét
középre mozogni, mielőtt a másik oldalon
folytatná.
Csípőforgatásakor tartsa ellazulva
a felsőtestét, és hagyja, hogy a vállai
elnehezedjenek. Engedje, hogy a csípő
ellenállás nélkül emelkedjen. Amikor a jobb
Leírás és előnyök
Vállforgatás
Csípőforgatás
HU
csípő megemelkedik, próbálja elforgatni a fejét balra (a másik csípőnél
pedig jobbra). Mindig finoman mozogjon, és a mozgások között térjen
vissza semleges pozícióba. Ha a nyakban fájdalmat érez, kisebb mozgásokat
végezzen, vagy próbáljon párnát használni mindkét oldalon, hogy
forgatáskor a fej megpihenhessen.
3. Lélegzés
Ha feszültséget vagy kényelmetlenséget érez a kezelési program során,
próbálja elképzelni, hogy a lélegzetét a problémás terület felé irányítja.
Lassan és mélyen, orron keresztül lélegezzen. Ha nem okoz problémát,
megpróbálhatja megnyújtani a kilégzést úgy, hogy akár 50%-kal hosszabb
legyen, mint a belégzés. A ritmus felvételéhez számoljon 4-ig a belégzésnél
és 6-ig a kilégzésnél. Kilégzéskor süllyedjen mélyebbre a matracba.
4. Próbálja változtatni a helyzetét a matracon
A STRETCH úgy van kialakítva, hogy bármilyen testalkathoz használható
legyen. A kezelés érzete némileg módosítható, ha kissé közelebb fekszik
a matrac elejéhez vagy végéhez. A hatás magasságtól és testarányoktól
függően mindenkinél más, ezért érdemes megkeresnie saját kedvenc
testhelyzetét.
5. Szoktassa magát hozzá a rendszeres kezelésekhez
A kezeléseket tetszés szerint ismételheti, de – mint minden újdonság
esetén – érdemes lassan és fokozatosan felépíteni a programot, amíg
a teste meg nem szokja a kezeléseket. Javasolt 1-es fokozaton, kis
intenzitással kezdeni, majd legalább 48 órát várni a következő kezelésig.
Ezután fokozatosan növelheti a kezelések gyakoriságát, és végül akár
naponta vagy naponta kétszer is végezhet kezelést.
KARBANTARTÁS:
Tisztítás
Húzza ki a készüléket a konnektorból, és puha, nedves kendővel tisztítsa
meg a szövetet, ha szükséges. Soha ne áztassa el az anyagot, és ne
használjon agresszív tisztítószereket. Egyéb karbantartásra nincs szükség.
Tárolás
A készüléket tegye a dobozába vagy egy biztonságos, száraz, hűvös
helyre. Kerülje a készülék érintkezését éles vagy hegyes tárgyakkal,
amik elvághatják vagy kilyukaszthatják a szövetfelületet. A kábeltörés
elkerülése érdekében NE tekerje a tápkábelt a készülék köré. NE akassza fel
a készüléket a kábelnél fogva.
I 35