Funkcje Produktu; Instrukcja Użytkowania - HoMedics STRETCH+ Instruction Manual

FUNKCJE PRODUKTU :

Rys. 1
Rys. 3
INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA :
Przygotowanie
1. Rozłóż STRETCH i połóż na podłodze.
STRETCH może być również rozkładany na twardym płaskim materacu pod
warunkiem wcześniejszego usunięcia miękkiej pościeli.
2. Rozłóż matę na ODCINKU, tak aby poduszka znajdowała się po drugiej
stronie od wałka.
3. Podłącz do najbliższego gniazdka
Upewnij się, że przewód nie stanowi zagrożenia potknięciem oraz oczyść
przestrzeń z innych przedmiotów, aby mieć wystarczająco duże miejsca do
wygodnego leżenia.
4. Zdejmij buty, szale, paski i biżuterię.
Noś miękkie, wygodne ubranie, które zapewnia ciepło.
Stosowanie
1. Połóż się na STRETCH na plecach ze środkową częścią ciała blisko
"wybrzuszonego" końca i z poduszką pod głową.
2. Połóż nogi i ramiona zgodnie z poradą zawartą w tabeli obok.
Dokonaj właściwego wyboru, ponieważ pozycje twoich nóg i rąk mogą
poważnie wpłynąć na intensywność ćwiczenia.
Pilot
Strona z
wałkiem
Zdejmowalna mata
Rys. 4
30
Rys. 2
Składana dla
łatwiejszego
transportu i
przechowywania
Rys. 5
Elastyczność Pozycja nóg
Nieelastycznie, Kolana zgięte
np. napięte plecy do góry, stopy
/ ścięgna płasko na
podłodze za
matą
Pewna Nogi proste,
elastyczność, ale poduszka pod
nadal za mała kolanami
Dobra Nogi proste (bez
elastyczność - poduszki)
łatwe dotykanie
palców stóp
Bardzo Nogi proste (bez
elastycznie w poduszki)
oczekiwaniu na
dokładniejsze
ćwiczenie
PL
I
– złóż i nieś.
Rys. 6
Pozycja ramion Intensywność
Po bokach lub Łagodna
z rękami na
brzuchu
Po bokach lub Średnia
z rękami na
brzuchu
Po bokach lub Wzmożona
z rękami na
brzuchu
Ramiona Pełna
wyciągnięte lub intensywność
założone pod
głowę