Energetics Light Bench 4.1 Manual page 73

,
-
-
-
: *
:
,
•
•
•
•
: *
-
-
-
A.
.
*Повтаряния: Брой повтаряния на едно упражнение.
* Брой серии: Брой на извършването на определено упражнение (2 серии по 12 повтаряния).
:
3
:
: *
:
2-3
:
3
:
: *
:
:
:
:
,
-
8-12
30
1 3
: 2 3
2-3
.
15-20
1
: 3
6 8
.
6 8
.
72
2
/
.
.
.
.