Energetics Light Bench 4.1 Manual page 21

: *
: *
:
3
: *
: *
:
-
-
-
,
.
* : Ο αριθµος των φορων που επαναλαµβανεται µια κινηση ως ασκηση.
*Σετ: Ο αριθµος των φορων που ενας αριθµος επαναληψεων πρεπει εκπληρωθει (2 σετ απο 12 επαναληψεις).
:
3
.
:
8-12
30
:
1
: 2
2
.
:
:
15-20
:
1
: 3
.
:
6 8
.
/
2
3
3
3
.
.
/
.
20
.
.
.
.
2 3
.
.