Energetics Basic Bench 1.1 Owner's Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Energetics Manuals
  4. Fitness Equipment
  5. Basic Bench 1.1
  6. Owner's manual

Energetics Basic Bench 1.1 Owner's Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

Quick Links

Download this manual
Basic Bench 1.1
GB
FR
SE
FI
DK

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the Basic Bench 1.1 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for Energetics Basic Bench 1.1

Summary of Contents for Energetics Basic Bench 1.1

  • Page 1 Basic Bench 1.1...
  • Page 2 © Nämä käyttöohjeet ovat ainoastaan asiakasta varten. ENERGETICS ei takaa kielenkäännöksestä tai tuotteen teknisistä muunnoksista johtuvia virheitä. © Brugermanualen er kun til kundens oplysning, ENERGETICS påtager sig intet ansvar for fejl der opstår på grund af oversættelse eller eventuelle ændringer i produktets tekniske specifikation.

  • Page 3: Dear Customer

    Dear Customer, Congratulations on your purchase of an ENERGETICS home fitness tool. This product has been designed and manufactured to meet the needs and requirements of in-home use. Please carefully read the instructions prior to assembly and first use. Be sure to keep the instructions for reference and/ or maintenance. If you have any further questions, please contact us.

  • Page 4: Training Instruction

    Training Instruction hich program is best for you? Which type of workout you pursue and which program you follow depends on your motivation level, available time, fitness level and goals. The following will help you decide: STRENGTH TRAINING PROGRAMS Best Suited For Individuals Who: Wish to keep aerobic and strength programs separate Want to train 3 or more days per week Want to workout at a high intensity for improved muscle definition...

  • Page 5: Care And Maintenance

    Care and Maintenance The home exerciser should not be used or stored in a moist area because of possible corrosion. Check at least every 4 weeks that all connecting elements are tightly fitted and in good condition. In case of repair please ask your dealer for advice. Replace defective components immediately and/or keep the equipment out of use until repair.

  • Page 6: Operating Notes

    Operating Notes When using the bench, ensure the Backrest Adjustment Bar is secured before use. Locking Barbell Secure the barbell to the bench using the Left and Right Lock Pins (#14 & #15) when not in use. Lock Leg Developer for Sit Up Exercise Before commencing the Sit Up Exercise, ensue the Leg Developer is locked into position using the Leg Developer U-shaped Locking Pin (#17) as illustrated below.
  • Page 7 Part list – BB 1.1 - 2010 DESCRIPTION SIZE CRUTCH REAR BASE FRAME CROSS BRACE MAIN SEAT SUPPORT FRONT BASE FRAME LEG DEVELOPER LEG DEVELOPER HOLDER BACKREST ADJUSTMENT BAR FOAM TUBE 400mm BACKREST SUPPORT WEIGHT POST BACKREST BOARD SEAT PAD BARBELL LEFT SAFETY LOCK PIN BARBELL RIGHT SAFETY LOCK PIN SPRING CLIP...

  • Page 8: Chère Cliente, Cher Client

    Chère cliente, cher client, Nous vous félicitons pour l’achat d’un appareil ENERGETICS. Cet appareil est conçu pour l’entraînement à domicile et assure les vœux et les demandes de l’utilisateur. Veuillez lire soigneusement le mode d’emploi avant le montage et la première utilisation. Veuillez garder cette instruction comme référence pour l’utilisation correcte de cet appareil.
  • Page 9 Notice d´entraînement uel est le meilleur programme pour vous? Le type d’exercices que vous pratiquez et le programme que vous suivez dépendent de votre niveau de motivation, du temps disponible, et de vos objectifs. La notice suivante vous aidera à vous décider : PROGRAMME D´ENTRAINEMENT DE FORCE Est mieux indiqué...
  • Page 10 Soin et Maintenance Pour éviter le danger de dommage à cause de corrosion, utilisez ou posez cet appareil dans des endroits non humides. Vérifiez tous les 4 semaines au plus tard que toutes les pièces sont bien montées /serrées et en bon état.
  • Page 11 Notes sur le mode d'emploi Quand vous utilisez le banc, assurez-vous que la barre d'ajustement du dossier est sécurisée avant utilisation. Verouillage de l'haltère Sécurisez l'haltère au banc avec les goupilles de verrouillage gauche et droite (#14 & #15) quand vous ne l'utilisez pas.
  • Page 12 Liste des pièces de rechange – BB 1.1 - 2010 DESCRIPTION TAILLE SOUTIEN CADRE DE BASE ARRIERE CROISILLON EN TRAVERS SUPPORT SIEGE PRINCIPAL CADRE DE BASE AVANT DEVELOPPEUR DE JAMBE SOUTIEN DEVELOPPEUR DE JAMBE BARRE D'AJUSTEMENT DOSSIER TUBE EN MOUSSE 400mm SUPPORT DOSSIER COUSSINET SIEGE...

  • Page 13: Bästa Kund

    Bästa kund! Gratulerar till ett bra produktval! ENERGETICS träningsprodukter för hemmabruk är framtagna för att motsvara högt ställda krav. Läs noga igenom användarinstruktionen och monteringsanvisningarna innan produkten används första gången. Spara informationen för framtida behov. Vi önskar dig all glädje och framgång med din träning! Välkommen att kontakta oss om du har frågor.
  • Page 14 Träningsinstruktion TYRKETRÄNING För Dig som vill: träna kondition och styrka individuellt träna mer än tre gånger i vecken bygga muskler variera din träning hög intensitet: repetitioner: * 8-12 paus: 30 sek - 2 minuter set: * 1 - 3 träningsintervall: 2 –...
  • Page 15 Skötselinstruktion Produkten är inte avsedd att användas eller förvaras i våta eller fuktiga utrymmen pga. risk för korrosion. Kontrollera regelbundet att alla delar är fast monterade och fullt funktionsdugliga. Kontakta närmaste återförsäljare vid ev. behov av reparation. Slitna eller skadade delar skall bytas omedelbart. Använd inte produkten under reparationstiden.
  • Page 16 Användarinstruktion Kontrollera att tvärstaget för inställning av ryggdynan är säkrat innan bänken används. Lås skivstången Lås skivstången på stället med vänster och höger låssprint (14 & 15) när den inte används. Lås benträningen vid situps Lås benträningen (Leg Developer) med den U-formade låssprinten (17) – enligt bilden - innan du börjar träna situps.
  • Page 17 Reservdelslista – BB 1.1 – 2010 BESKRIVNING ANTAL RAMSTOLPE TVÄRSTAG KONSOL – SITTDYNA FRÄMRE FOT LEG DEVELOPER HÅLLARE F LEG DEVELOPER INSTÄLLNING FÖR RYGGDYNA POLSTER 400mm STÖD F RYGGDYNA VIKTSTAG RYGGDYNA SITTDYNA V LÅSSPRINT F SKIVSTÅNG H LÅSSPRINT F SKIVSTÅNG FJÄDERKLÄMMA Ø...

  • Page 18: Arvoisa Asiakas

    Käänny puoleemme lisäkysymysten ilmetessä. Toivotamme Sinulle paljon iloa ja menestystä harjoitteluun. Ystävällisesti - Team Takuu ENERGETICS -laatutuotteet on suunniteltu ja testattu tehokasta kuntoharjoittelua varten. Tämä laite vastaa Euroopan normia EN 957. Turvaohjeet Lue käyttöohjeet huolellisesti ennen vatsalaudan käyttöönottoa. Säilytä nämä käyttöohjeet varmassa paikassa mahdollisia korjaustapauksia ja varaosien hankkimista varten.
  • Page 19 Harjoitteluohjeet ikä ohjelma on sopivin? Harjoittelun muoto ja suoritettava ohjelma riippuvat motivaatiosta, harjoitteluun käytettävästä vapaasta ajasta, kunnosta ja tavoitteesta. Tutustu alla olevaan valinnan helpottamiseksi: VOIMAHARJOITTELUOHJELMAT Soveltuu parhaiten henkilöille, jotka: Haluavat pitää erillään kunto- ja voimaharjoittelun. Haluavat harjoitella kolme kertaa viikossa tai useammin. Haluavat harjoitella tehokkaasti lihasten muokkaamiseksi.

  • Page 20: Hoito Ja Huolto

    Hoito ja huolto Älä käytä ja säilytä tätä kotikuntolaitetta kosteissa tiloissa, estääksesi ruotsumista. Tarkista viimeistään joka neljäs viikko, että kaikki osat ovat tiukasti kiini ja hyvässä kunnossa. Ota yhteys urheiluvälineliikkeeseen korjausta vaativassa tapauksessa. Vaihda vialliset osat välittömästi, äläkä käytä laitetta ennen kuin se on korjattu. Käytä...

  • Page 21: Käyttöä Koskevia Huomautuksia

    Käyttöä koskevia huomautuksia Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että selkänojan säätötanko on varmistettu. Painojen varmistus Kun painoja ei käytetä, varmista ne vasemman- ja oikeanpuoleisen varmistustapin (nro 14 ja nro 15) avulla. Jalkalihasten harjoituslaitteen varmistus istuma/makuuasentoharjoittelussa Ennen kuin aloitat istuma/makuuasentoharjoittelun, tarkasta, onko jalkalihasten harjoituslaite varmistettu U- varmistustapilla (nro 17) –...
  • Page 22 Varaosaluettelo – BB 1.1 - 2010 KUVAUS MITAT Nro. PYSTYRUNKO PERUSRUNKO, TAKAOSA POIKITTAINEN TUKI ISTUIMEN TUKI PERUSRUNKO, ETUOSA JALKALIHASTEN HARJOITUSLAITE JALKALIHASTEN HARJOITUSLAITTEEN PIDIKE SELKÄNOJAN SÄÄTÖTANKO VAAHTOKUMIPUTKI 400mm SELKÄNOJAN TUKI PAINOJEN PIDIKE SELKÄNOJA ISTUIN PAINON VARMISTUSTAPPI, VASEN PAINON VARMISTUSTAPPI, OIKEA JOUSIKIINNITIN Ø...

  • Page 23: Kære Kunde

    -Team Garanti ENERGETICS tilbyder hjemmeøvelser af høj kvalitet, som er testet og certificeret i henhold til European Norm EN 957. Sikkerhedsanvisning Før du starter med at træne, venligst læs denne vejledning grundigt igennem.
  • Page 24 Træningsinstruktion vilket program er bedst for dig? Hvilken type af workout du vælger, og hvilket program du følger afhænger af din motivation, tid til rådighed, konditionsniveau og mål. Det følgende vil hjælpe dig med at træffe en beslutning: TYRKETRÆNINGSPROGRAM Bedst egnet for personer som: Ønsker at holde aerobic og styrketræning adskilt Ønsker at træne 3 eller flere dage pr.

  • Page 25: Pasning Og Vedligeholdelse

    Pasning og vedligeholdelse − Bænken må ikke benyttes eller opbevares i et dampet område pga den mulige tæring. − Kontroller mindst hver 4 uge at alle samlede dele er fastspændt og i god stand. − I tilfælde af behov for reparation spørg venligst din forhandler til råds. −...
  • Page 26 Bemærkninger til anvendelse Inden trænings start skal kontrolleres om stangen til opstilling af rygstøtte er tilsikret. Sikring af vægter Hvis vægter ikke skal bruges skal de sikres på bænk ved hjælp af venstre og højre sikrings pløk (nr.14 og nr.15). Sikring af Leg Developer under øvelse sidde-ligge Inden øvelses start sidde-ligge, kontroller om Leg Developer er tilsikret ved hjælp af sikrings pløk i U form(nr.17) –...
  • Page 27 Del liste – BB 1.1 - 2010 BESKRIVELSE MÂL LODRET RAMME GRUND RAMME, BAGERSTE TVÆR STØTTE HOVED SÆDESTØTTE GRUND RAMME, FORESTE LEG DEVELOPER HOLDER LEG DEVELOPER STANG TIL INDSTILLING AF RYGSTØTTE RØR AF SKUM MATERIALE 400mm UNDERSTØTTE AF RYGSTØTTE VÆGTERHOLDER RYGSTØTTE SÆDE SIKRINGS PLØK TIL VÆGTER SIKRING,...
  • Page 28 Woelflistrasse 2 CH-3006 Bern Switzerland © Copyright ENERGETICS 2010...

Table of Contents