Energetics Light Bench 4.1 Manual page 25

, ,
.
: *
: **
:
.
: *
: **
- 1
- 1
- 1
* Повтор: Число повторений в каждом подходе.
** :
, :
:
8 - 12
30
:
1 - 3
: 2 - 3
,
, :
:
15 - 20
:
1
3
:
:
,
(
.
.
?
,
,
- 2
2 – 3
,
,
/
:
.
:
,
+
,
.
:
24
,
,
.
,
.
,
,
.
,
).
6 – 8
.
( , 2
,
2 – 3
,
.
12 ).