Horizon Fitness PARAGON X Operation Manual page 62

INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME
PROGRAMME
P0 P1
MANUAL SPRINT 8
P4
INTERVALLES
P4.1 P4.2
Intervalles de vitesse Intervalles de pointe
P8.1 P8.2
Débutant Obstacle
P9
PERSONNALISATION
P9.1 P9.2
Personnalisation 1 Personnalisation 2
SPRINT 8 : Le programme SPRINT 8 est un programme d'entraînement anaérobique à haute intensité destiné à développer les muscles,
améliorer la vitesse et augmenter naturellement la libération de l'hormone de croissance humaine (HGH) dans votre corps.
DISTANCE : Poussez-vous à aller plus loin pendant votre entraînement avec cinq entraînements de distance. Choisissez entre 1K, 5K, 10K,
semi-marathon et marathon.
CALORIES : Fixez des objectifs pour brûler des calories avec trois entraînements. Choisissez entre 300, 500 et 700. L'utilisateur définit la vitesse
de départ et les niveaux d'inclinaison. Les calories brûlées sont calculées à l'aide de l'entrée de poids du profil de l'utilisateur.
INTERVALLES : Un entraînement efficace pour brûler les graisses qui vous aide à améliorer votre condition physique. Choisissez parmi les
intervalles de vitesse, les intervalles de pointe et les intervalles d'endurance..
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P2
DISTANCE
P2.1 P2.2 P2.3
1K 5K 10K
P5
PERFORMANCE FRÉQUENCE CARDIAQUE
P5.1 P5.2 P6.1
Perte de poids Gerkin FC cible
TRAIN D'AIR
P8.3 P8.4 P8.5
Défi 5K (1) 5K (2)
CALORIES
P2.4 P3.1 P3.2
Semi-marathon 300K 500K
P6 P7
ÉTAPES
P6.2 P7.1 P7.2
FC cible en % 5000 10000
P8
P8.6 P8.7 P8.8
5K (3) 5K (4) 10K (1)
P3
P3.3
700K
P8.9 P8.10
10K (2) 50K