Horizon Fitness PARAGON X Operation Manual page 44

PROGRAMMA-INFORMATIE
PROGRAMMA
P0 P1
HANDMATIG SPRINT 8
P4
INTERVALLEN
P4.1 P4.2
Snelheidsintervallen Piekintervallen
P8.1 P8.2
Beginner Obstakel
P9
AANGEPAST
P9.1 P9.2
Persoonlijk 1 Persoonlijk 2
SPRINT 8: Het SPRINT 8-programma is een anaeroob High Intensity Interval Trainingsprogramma dat ontworpen is voor
spieropbouw, meer snelheid en het op natuurlijke wijze stimuleren van de afgifte van Human Growth Hormone (HGH -
lichaamseigen groeihormoon) in uw lichaam.
AFSTAND: Push uzelf en ga een stap verder tijdens uw training met vijf afstandsworkouts. Kies tussen 1K, 5K, 10K, een halve
marathon of een marathon.
CALORIEËN: Stel uzelf een doel om calorieën te verbranden met drie work-outs. Kies tussen 300, 500 en 700. De gebruiker
stelt de startsnelheid en -helling in. De verbrande calorieën worden berekend op basis van het ingevoerde gewicht van het
gebruikersprofiel.
INTERVALLEN: Een effectieve vetverbrandende training die u helpt uw fitnessniveau te verbeteren. Kies tussen
snelheidsintervallen, piekintervallen of uithoudingsvermogenintervallen.
44
P2
AFSTAND
P2.1 P2.2 P2.3
1K 5K 10K
P5
PRESTATIE
P5.1 P5.2 P6.1
Gewichtsverlies Gerkin Doelhartslag
AIR TRAIN
P8.3 P8.4 P8.5
Uitdaging 5K (1) 5K (2)
CALORIEËN
P2.4 P3.1 P3.2
Halve Marathon 300K 500K
P6 P7
HARTSLAG STAPPEN
P6.2 P7.1 P7.2
% Doelhartslag 5000 10000
P8
P8.6 P8.7 P8.8
5K (3) 5K (4) 10K (1)
P3
P3.3
700K
P8.9 P8.10
10K (2) 50K